Sómach - cad é seo? Thomas Hanna sómach: galair Tábla agus cleachtaí

An focal "sómach" tháinig go raibh maith agat ar eolas ag Thomas Hanna. Mar sin, d'iarr sé ar chuige nua maidir le staidéar a dhéanamh ar tairiscint. I ndiaidh foilsiú, tá siad anois an-tóir. Thomas Hannah bhunaigh an Institiúid um Thaighde sómach. A theagasc cabhrú le daoine a shárú galair an joints, cnámha agus an spine. San Eoraip, tá an modh cheana féin an-tóir. "Só leigheas Yourself agus ag maireachtáil i suaimhneas agus pléisiúir" - is é seo mana foirfe do tuiscint ar cad a bheith ag súil ó sómach. Ina theannta sin, tá sé chun cinn mar bhealach chun déileáil le dul in aois.

Stair na tharla an sómach

Tá an modh bunaithe ar an téarnamh nádúrtha an chomhlachta ag baint úsáide as tacair speisialta de cleachtaí. Foilsíodh sómach Thomas Hanna i 1977 sna Somatics nua Magazine Journal. Agus an téarma le feiceáil i 1976. An t-údar a dúirt an iris go bhfuil sómach. Seo réimse eolaíochta a staidéir ar an ghluaiseacht an duine agus an comhlacht. "Soma" i nGréigis ciallaíonn "comhlacht." Sómach Hannah foghlaimíonn a bhraitheann agus é a thuiscint ón taobh istigh.

Tarlaíonn an próiseas seo in ionracas an chomhlachta agus aigne. Is é an príomhfhócas anseo ar an gceist an tionchar a imirt Chonaic ar fheidhmiú an chomhlachta.

bunaitheoir sómach

American Tomas Hanna dtugtar PhD agus fealsamh. Rinne sé staidéar ar an comhtháthú feidhme agus lorg ar bhealach chun éascú pian fhisiceach agus mheabhrach stáit casta.

Ph.D., bhí sé i 1958 i Chicago. Tar éis sin, mhúin sé ag an choláiste agus ollscoil. An t-am a rinne sé staidéir éagsúla agus scríobh a chuid saothar i dtíortha éagsúla ar fud an domhain, áit a tugadh cuireadh dó chun léacht. I 1965 i gceannas ar sé an Roinn na Fealsúnachta in Ollscoil Florida. Tá rinne sé staidéar néareolaíochta ag an scoil leighis. Gach a chuid eolais, taighde agus taithí i bhfealsúnacht, leigheas agus diagacht thug breith ar an smaoineamh an cuma ar an gcorp an duine i bpatrúin fisiceacha a bhíonn ag brath ar imeachtaí saoil.

Níos déanaí, i 1973, bhuail sé Moshe Feldenkrais, a bhí odnodumtsem Hannah agus a rinneadh staidéir den chineál céanna. An chéad chlár oiliúna ar comhtháthú feidhme, Feldenkrais cruthaíodh, d'eagraigh agus faoi stiúir ag Thomas Hanna. Trí thaithí phraiticiúil agus taighde, fuair sé go bhfuil daoine an-go minic fadhbanna le staidiúir. Is féidir é a defeated más rud é a dhéanamh gluaiseachtaí áirithe. Ag forbairt na teachings, chruthaigh sé modh ar a dtugtar "sómach". Is deis í seo chun rialú a dhéanamh ar ghluaiseacht an aigne, solúbthacht agus sláinte. Tá an modh seo a bheith ar a dtugtar ar fud an domhain. Thomas Hanna Tá ocht leabhar, atá aistrithe go teangacha éagsúla foilsithe.

Tuairisc ar an modh

Sómach - a modh teagaisc fáil réidh leis na ailments:

• pian muscle;
• pian ar ais agus pian comhpháirteach;
• tuirse ainsealach.

Nuair a bheidh ag baint úsáide as é, feabhas a chur ar shoghluaisteacht agus comhordú an comhlacht ar fad. Déan iniúchadh ar an modh seo a aimsiú riamh saoirse i ngluaiseachtaí, déan dearmad ar an posture mícheart agus díolmhaithe ó chairt fisiciúla atá tagtha chun cinn i gcorp mar gheall ar strus, nó mar thoradh ar dhíobháil.

Sómach - an córas nuálach. Is é seo an obair aonair, a dhéanann an gluaiseacht comhlacht agus éasca le cabhair teicníochtaí láimhe.

Cé ba cheart iarratas a dhéanamh chuig an somatics

Thomas Hanna sómaí úsáideach do na daoine atá ag fulaingt ó péine ainsealaí nó géarmhíochaine.

Le cabhair ó cleachtaí speisialta i réimse an tiúchan, má bhíonn fadhbanna ar na mothaithe tagann, an tuiscint ar an chomhlachta, feabhas a chur ar a riocht fisiciúil, teannas muscle agus scíthe atá faoi do rialú.

Chuid is mó de na daoine atá ag casadh an modh seo, nuair a bhíonn an pian bhraith. Le pian tinreamh rialta go away. Iad siúd atá ag gabháil leis an nós imeachta Hannah, a rá go dtagann tuiscint ar Gile go han-tapa. Custaiméirí teacht ar an neart chun dul i ngleic leis an pian, agus ní gá dul ar iontaoibh an cúnamh a dochtúir. Seo mar thoradh ar an bhfíric go feabhas posture agus an chuma.

Ceachtanna agus cleachtaí Hannah

cleachtaí mionsonraithe cur síos orthu sa leabhar "sómach", a aistriú go Rúisis i 2012. Leagann sé amach an 8 rang, gach ceann acu ghníomhaíonn ar ghrúpa muscle áirithe.

Gach cleachtadh cur síos go mion, gach tosú seasamh, gluaiseacht na céimeanna fhorghníomhú. Soláthraíonn Thomas Hanna sómacha do phrionsabal de chastacht a chéile a mhéadú. Beidh an chéad cheithre ceachtanna a mhúineadh chun rialú a dhéanamh ar na matáin i lár an meáchanlár de chuid an chomhlachta, ie. E. Sa chuid lár. Níos dhá ceachtanna a d'oibrigh do na matáin arm, cosa agus muineál. An dá ceachtanna seo caite deartha chun obair ar análaithe agus gait. Beidh athruithe beaga a bheith le feiceáil i ndiaidh an chéad seisiúin. Beidh an comhlacht a bheith smoother agus fág na teanntáin voltas.

athrú Cleachtaí an córas matáin, ag athrú agus lárchóras na néaróg.

Áirítear ar an casta chomh maith le "cat síneadh." Tá na cleachtaí atá molta a dhéanamh gach lá go luath ar maidin.

cleachtaí Teicníc

É cuspóir an chláir - a mhaolú ar na matáin comhlacht. díriú iomlána ar a gcuid mothúchán, gan aon scátháin, obair an inchinn agus comhlacht - a Hannah sómach. Ba chóir go cleachtaí a dhéanamh go réidh, go cothrom, gan rabadh. Glacann an níos moille an ghluaiseacht ar siúl, is amhlaidh is fearr. D'oibrigh go dtí an chéad a fheidhmiú, ní féidir leat dul ar aghaidh go dtí an chéad cheann eile. Tá an córas tógtha ar bhealach atá an cur i bhfeidhm rathúil an cleachtadh seo chugainn ag brath ar an comhshamhlú rathúil an ceann roimhe sin.

Nó di feidhm a aiseolas éadrom glan "aigne - comhlacht" a bhunú. Staging críocha éagsúla a shainmhíníonn sraith de cleachtaí, is gá duit. A dhéanamh ar an rug nó mata riachtanach. Má tá na gluaiseachtaí teoranta mar gheall ar an pian, agus ní féidir leis an duine a fháil ar bun agus luí síos ar an urlár, is féidir leat é a dhéanamh go díreach sa leaba. Tá a lán de litríocht ar na somatics: oiliúint phraiticiúil agus teoiric. Ach an t-eolas bunúsach is gá duit a fháil ar mhúinteoir. Is féidir sé a mhúineadh chun feidhme i gceart, beidh in iúl an earráid agus sásta oibriú go neamhspleách sa bhaile.

oiliúint Tógáil

An giúmar sa halla, i gcás ina ranganna ar siúl, is féidir é a chur i gcomparáid le Pilates nó Yoga. Is gá chun deireadh a chur go léir seachráin, mar shampla ceol agus teilifíse.

Dóibh siúd ar mian chun máistreacht an feabhsú teicníc is féidir a mheas dhá rogha. An chéad cheann - is é an staidéar ar do shon féin, lena n-úsáid ina saol. Ceadaíonn an dara rogha leat chun é a mhúineadh go fóill do dhaoine eile, is féidir a, gan amhras, athrú ar do shaol. Chun seo a dhéanamh, a shealbhú seisiúin oiliúna éagsúla a thabhairt ar an nóisean de na prionsabail a bhaineann le sómaí eolas maidir leis na bunghnéithe Néarfhiseolaíochta, eolas fealsúnachta a chuaigh isteach sa chóras. Agus, ar ndóigh, staidéar a dhéanamh againn dúinn féin agus trealamh a fheidhmiú lena gcur chun feidhme.

Tugann roinnt saineolaithe le húsáid na cleachtaí sómach i gclár oiliúna fisiciúil an ghlúin óg. Le oiliúint go luath a sheachaint ag próisis den sórt sin sa chorp, ar nós ailse, galar croí agus soithigh fola, agus eile.

galar psychosomatic

An staidéar ar sómacha bhí mar bhunús leis an teoiric an chaidrimh idir galair agus staid mheabhrach an duine. Anseo thíos tá galair sómach - tábla le roinnt cineálacha de neamhord de staid mhothúchánach.

Galair ag a bhfuil cineál síceolaíoch, ar a dtugtar psychosomatic. I leigheas nua-aimseartha, bhí treocht atá ag déileáil leis na galair.

Tomas Hanna fuair bás go tragóideach 29 Iúil, 1990. Nuair a fuair sé bás, Leanadh chuid oibre ag institiúidí éagsúla.

Sómach Hannah tar éis éirí an-tóir i go leor tíortha ar fud an domhain. Forbairt disciplíní sómach nua, tá na torthaí níos dearfaí agus do mhic léinn buíoch.