Sailéad le trátaí agus basil: na oidis is fearr

Trátaí milis Juicy úsáid go foirfe i réimse leathan de salads. Sailéad le trátaí agus basil cothaitheach agus juicy, agus a bhuíochas sin do chos an-éasca a ullmhú is féidir é fiú máistreás novice.

díleá a fheabhsú agus uplift do giúmar

A ligean ar a fháil amach cad úsáideach airíonna a bheidh ngabhann roimh sailéad ullmhú le trátaí agus basil. Trátaí feabhas a chur ar díleá agus meitibileacht. Go bhfuil siad riandúile, mar shampla photaisiam, iarann, maignéisiam, since, cailciam agus fosfar. Tá Trátaí atá saibhir i vitimín B, ina bhfuil méid mór go leor de vitimín C.

Basil toin den scoth a fheabhsaíonn, goile, tá sé i bhfeidhm diuretic beag agus tá sé fiú in ann a clocha a bhaint as an gcomhlacht. Sa copar reatha féar agus since, seiléiniam agus fosfar, maignéisiam, sóidiam, cailciam agus mianraí agus vitimíní úsáideacha eile. Is fiú a nótáil go le cabhair ó basil chóireáil fiú migraine. Agus tá sé molta a úsáid le linn ionfhabhtuithe inflammatory an conradh riospráide uachtarach, pian chroí, scoilteacha, cough agus fiú a chosc ailse. Seo a leanas roinnt féir úsáideach!

Dá bhrí sin, sailéad le trátaí agus basil ní quench hamháin do ocras, ach freisin tionchar an-dearfach ar an staid de do chorp. An t-iomlán de vitimíní - i mbabhla sailéad!

Waist ní ag fulaingt

Chomh maith leis an sailéad trátaí fóntais le basil Tá ábhar calorie an-íseal. Is é ceann trátaí mheán mheá 100 gram ach 19 kcal. An dóigh leat go bhfuil basil calories níos lú, toisc go bhfuil sé an féar? Agus anseo agus ansiúd. In 100 gram de basil úr Tá 23 kcal. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil i Basilica níos mó saille agus polyacids sailleach sáithithe. Ach fós tá sé beag go leor a bheith fainiciúil de na daoine atá ina suí ar aiste bia. Trátaí agus basil - an rogha iontach é dóibh siúd atá ag faire gcuid figiúirí.

Conas a trátaí agus basil a roghnú

Sula tú ag ullmhú sailéad de trátaí agus basil, is gá duit a dhéanamh ar na roghanna cearta ag an siopa nó ar an margadh. Má tá tú ag dul chun cócaireacht an mhias ceart anois nó i rith an lae, tá sé níos fearr a roghnú le haghaidh dearg, trátaí níos aibí, atá beagán bog do lámh. Má tá tú ag stocála suas don todhchaí agus beidh a dhéanamh sailéad i 3-4 lá, is féidir leat a cheannach trátaí níos daingne. ripen siad le linn an ama, fiú amháin i refrigerator.

Nuair a roghnú an basilica tarraingíonn sé aird ar a chuma. Ba chóir go mbeadh le duilleoga a bheith úr, juicy, ní wilted. Níor chóir dóibh a bheith spotaí buí agus dorcha. Má cheannaigh tú an luibh lena n-úsáid sa todhchaí, Timfhilleadh sé i tuáille taise agus é a chur ar an seilf bun an cuisneoir. Dá réir sin, beidh an spice fós úr ar feadh seachtainí.

Fast agus éasca

Sailéad Recipes is Fearr le trátaí agus basil deacair fiú a aithint, mar gheall ar cé go bhfuil siad outwardly an-chosúil, ach leis an Chomh maith spíosraí éagsúla agus pripravok a bhfuil blas go hiomlán difriúil.

Seo an leagan clasaiceach den traidisiúnta, an-simplí i ndearadh agus álainn ar an pláta. Tóg 3 trátaí mheán, iad gearrtha slices tar éis a bhaint an gas, agus atá leagtha ar phláta i gcruth peitil bláth. Bunch de basil, nite go maith faoi uisce reatha agus triomaithe, nach bhfuil gearrtha go mín agus bileoga a scaipeadh ar trátaí. Sprinkle le piobar, salann, héadrom sprinkled le sú líomóide, Doirt ar bharr an ceann amháin teaspoon ola olóige - Is é an mhias réidh le hithe.

Is féidir leat cáis ghrátáilte ar barr - ach 50 gram. Agus má chuir tú go léir áilleacht seo ar feadh cúpla nóiméad i MICREATHONNACH go dtí cáis leáigh, a fhaigheann tú sailéad trátaí iontach te!

go spice

Má tá tú go bhfuil lucht leanúna de sailéad beag géar le basil agus oideas trátaí an-tóir, freisin, is mian leat. An Chéad is gá duit a dhéanamh ar an líonadh spicy. Tóg 3 spúnóg bhoird de ola olóige, thit chodladh i sé le basil chopped agus gairleog brú. An meascán cuir leath spúnóg mustaird teaspoon. Salann chun blas, is féidir leat a chur 1 teaspoon siúcra agus an méid céanna fínéagar. Go críochnúil mheascadh leis an anlann agus a thabhairt dó brew agus gearrtha muid trátaí.

Trátaí gearrtha slices nó ciúbanna (más mian leat), is féidir leat a chur piobair milis buí agus cucumbers, a thabharfaidh an mhias pailéad saibhir na dathanna agus mothaithe blas agus raznovkusiya áilleacht. Líon isteach an salad feistis críochnaithe - agus, le do thoil, is féidir leat a thabhairt chuig an tábla!

blas na hIodáile

Más mian leat a ullmhú mhias ar an tábla saoire, beidh sailéad trátaí le mozzarella agus basil a bheith ina maisiú fíor de do feast. Is é seo an-chos amháin hIodáile, agus ní hamháin toisc go bhfuil an mozzarella is delicious a rinneadh san Iodáil. Má fhéachann tú ar an sailéad, dath sin bheadh sé: dearg, bán agus glas. Is é sin an dathanna bhratach na hIodáile. Sin an fáth go bhfuil an sailéad an-Fond a dhéanamh sa tír na Meánmhara agus é a sheirbheáil ar na laethanta saoire, gan eisceacht.

Ag ullmhú go tapa agus go héasca. Trátaí a bhain an gas, gearrtha i fáinní leath nó i leathchiorcal. Mar an gcéanna, gearrtha agus liathróid de mozzarella. Agus anois an rud is mó - a leagan comhábhair álainne slisnithe. Cuir trátaí fáinne, ansin - sprig de basil, agus ansin - slice de mozzarella. Mar sin, leathadh an chéad bhabhta, ansin an dara, an tríú. Is féidir I lár an vkusnoty lása bata roinnt sprigs de basil. Decorate na ológa sailéad nó ológa, sprinkle le sú líomóide agus ola olóige, sprinkle le piobar.

Sailéad le trátaí agus basil agus cócaireacht oidis simplí thairiscint athruithe mór go leor. Is féidir cáis, uibheacha, liamhás, filléad éisc agus éagsúlacht na glasraí úra eile a chur leis. Bon appetit!