Rhythm i mbitheolaíocht. Luach na rithimí bitheolaíochta. biorhythms

Eolaíocht a staidéir ar an rhythmicity sa bhitheolaíocht, chun cinn sa naoú haois XVIII. Is é a bunaitheoir mheastar a bheith ina dochtúir Gearmánach Hristofor Vilyam Gufelyand. Leis an soláthar tréimhse fhada rithimí bitheolaíochta de chuid an chomhlachta a mheastar a bheith ag brath go hiomlán ar phróisis timthriallach seachtracha, go príomha ar an uainíocht ar an Domhan timpeall an Ghrian agus a aise. Sa lá atá inniu chronobiology tóir. Dar leis an teoiric is mó ann cúiseanna, tá Readonly scaird an dá taobh amuigh agus taobh istigh den chomhlacht nithiúla. Ina theannta sin, arís agus arís eile athruithe thar thréimhse ama nach bhfuil faoi leith daoine aonair. dtréscaoileann siad gach leibhéal de chórais bitheolaíochta - ó chealla go dtí an biosphere.

Rhythm sa bhitheolaíocht: sainmhíniú

Dá bhrí sin, an mhaoin faoi réir ceann de na saintréithe bunúsacha an ábhair ina gcónaí. Is féidir le Rhythmicity sa bhitheolaíocht a shainmhíniú mar phróisis luaineachtaí déine agus freagraí fiseolaíocha. Is athrú tréimhsiúil ar staid timpeallacht córais bheo a eascraíonn faoi ghníomhaíocht na fachtóirí seachtracha agus inmheánacha. Chomh maith leis sin ar a dtugtar synchronizers.

Biorhythms, nach ag brath ar seachtracha (ag gníomhú ar an gcóras lasmuigh) fachtóirí endogenous. Exogenous, faoi seach, ná freagra a thabhairt ar tionchar inmheánach (córas oibriúcháin laistigh) den synchronizers.

cúiseanna

Mar a luadh cheana, sa chéad chéim den foirmiú na heolaíochta nua rithime sa bhitheolaíocht a mheastar a bheith mar gheall ach ar fhachtóirí seachtracha. In ionad an teoiric tháinig go dtí an hipitéis an cinneadh inmheánach. Tá sé fachtóirí seachtracha arna sannadh ról beag. Mar sin féin, tháinig na taighdeoirí go tapa chun tuiscint a fháil ar an luach ard ar an dá chineál synchronizers. Sa lá atá inniu, tá sé Creidtear go bhfuil an bitheolaíochta rithimí na beatha, , tá endogenous i nádúr faoi réir a athrú faoi thionchar an timpeallacht sheachtrach. Tá an smaoineamh seo ag an tsamhail multiostsillyatornoy gcroílár rialáil próisis den sórt sin.

An croílár an teoiric

De réir an gcoincheap, endogenous próisis oscillatory géiniteach cláraithe Bíonn tionchar ag synchronizers seachtracha. Tá líon mór de ascaluithe rithimeach inmheánach orgánach ilcheallach thógáil in ord ordlathach áirithe. Ag croílár a chothabháil meicníochtaí neurohumoral. Comhaontaíonn siad caidreamh chéim rithimí éagsúla: tharlaíonn próisis aontreocha synchronously agus nach luíonn feidhmiú sa antiphase.

Is ngníomhaíocht Gach deacair a shamhlú gan an oscillator (comhordaitheoir) de chineál éigin. Sa an teoiric tá trí chórais rialála idirghaolmhara: an fhaireog pineal, an pituitary agus faireoga adrenal. Tá fhaireog pineal mheas an chuid is mó ársa.

Is dócha in orgánaigh, ina sheasamh ar an rungs níos ísle na forbartha éabhlóideach, drámaí an fhaireog pineal ról mór. Leithdháileadh orthu, tá melatonin a tháirgtear sa dorchadas agus roinntear an solas. Go deimhin, cuireann sé go léir na cealla ar an am den lá. Nuair a thosaíonn an chastacht fhaireog pineal eagraíochta go mbeidh ról tánaisteach, ag tabhairt tosaíocht atá ag an núicléis suprachiasmatic an hypothalamus. Níl an gaol idir rialáil rithimí bitheolaíochta sa dá struchtúir réiteach go dtí an deireadh. In aon chás, de réir an teoiric, tá siad "cúntóir" - na faireoga adrenal.

cineálacha

Gach biorhythms roinnte i dhá phríomhchatagóir:

• fiseolaíocha ionadaíocht a dhéanamh athruithe sna córais ar leith de chuid an chomhlachta;

• timpeallachta nó oiriúnaitheach gá a chur in oiriúint do choinníollacha comhshaoil athrú i gcónaí.

Chomh maith leis sin coitianta an t-aicmiú a mhol F. Halberg Chronobiology. An bunús le deighilt rithimí bitheolaíochta ghlac sé a ré:

• ard-minicíocht ascaluithe - ó cúpla soicind a leath uair an chloig;

• éagsúlachtaí i meán minicíocht - ó leath uair an chloig go dtí sé lá;

• vibrations minicíocht íseal - ó shé lá go bliain amháin.

Na próisis den chéad chineál - tá sé análaithe, ráta chroí, gníomhaíocht leictreach na hinchinne agus rithim eile dá shamhail i mbitheolaíocht. Samplaí de vibrations mheán-minicíocht - athruithe sé i rith an metabolism lae, codladh agus wakefulness. Áirítear ar an tríú cineál luaineachtaí séasúrach, rithimí bliantúla agus gealaí.

Ón taobh amuigh den synchronizers aonair roinnte sóisialta agus fisiciúil i. Gcéad dul síos - an é sin an ghnáthamh laethúil agus éagsúil caighdeáin arna nglacadh san ionad oibre, sa bhaile nó ar an bpobal i gcoitinne. synchronizers Fhisiciúil i láthair an t-athrú lá agus oíche, an neart na réimsí leictreamaighnéadacha, luaineachtaí teocht, taise agus mar sin de.

desynchronization

Ardaítear an coinníoll chorp idéalach nuair a oibriú biorhythms seachtracha i gcomhréir le dálaí seachtracha. Ar an drochuair, nach bhfuil sé sin i gcónaí an cás. A riocht ina bhfuil aisioncronacht ann de rithimí inmheánacha agus seachtracha synchronizers, ar a dtugtar Readonly scaird. Tá sé ann chomh maith i dhá leagan.

Próisis earráid díreach sa chorp - desynchronosis inmheánach. Is sampla coitianta - suaite rithimí codlata-múscail. Seachtrach desynchronosis - a misalignment rithimí bitheolaíochta inmheánach, agus coinníollacha comhshaoil. Den sórt sin sáruithe tharlaíonn, mar shampla, ar an mbealach ó amháin ama Dual go ceann eile.

Desynchronosis léiriú mar athruithe ar pharaiméadair fiseolaíocha cosúil le brú fola. Tá sé ag gabháil go minic ag greannaitheacht méadaithe, easpa goile, tuirse. De réir Chronobiology, mar a luaitear thuas, aon ghalar - mar thoradh ar mhí-oiriúint de phróisis oscillatory éagsúla.

rithimí bitheolaíochta diurnal

Tuiscint ar na próisis fiseolaíocha luaineachtaí loighic barrmhaith thógáil ghníomhaíocht. Sa chiall seo, rithimí luach háirithe ard bitheolaíoch mhaireann thart ar an lae. Déantar iad a úsáid chun a chinneadh an éifeachtach oibre agus scíthe, agus chun diagnóis leighis, cóireáil, agus fiú an rogha dáileog drugaí.

I gcorp an duine lá - luaineachtaí tréimhse i líon mór de na próisis. Tá cuid acu athrú go mór, an ceann eile - an t-íosmhéid. Tá sé tábhachtach anseo nach dtugann na méadrachtaí agus iad siúd agus daoine eile dul thar an norm, ie níl siad ag bagairt do shláinte.

luaineachtaí teocht

Thermoregulation - an eochair do timpeallacht inmheánach tairiseach, rud a chiallaíonn go bhfuil an obair comhlacht i gceart do gach mamaigh, lena n-áirítear daoine. Bíonn an t-athrú teochta ar siúl i rith an lae, le go bhfuil raon na héagsúlachta beag go leor. tréith feidhmíocht íosta den tréimhse ó ar maidin go dtí a cúig ar maidin, a taifeadadh an t-uasmhéid thart ar sé a chlog tráthnóna. Is é an aimplitiúid ascalaithe sin go minic céim níos lú ná aon.

córais cardashoithíoch agus inchríneacha

Tá an obair ar an príomh- "inneall" ar an gcorp an duine faoi réir luaineachtaí freisin. Tá dhá phointe tráth laghdaíonn an ghníomhaíocht ar an gcóras cardashoithíoch: chlog agus a naoi a chlog.

A rithimí aisteach agus na comhlachtaí na hematopoiesis. a bheidh gníomhaíocht smeara Buaic sa luath ar maidin, agus sa spleen - hocht a chlog tráthnóna.

Is secretion hormone ró fickle i rith an lae. arduithe tiúchan adrenaline san fhuil go luath ar maidin agus sroicheann a bhuaic ag a naoi a chlog. Míníonn an gné seo an fuinneamh agus gníomhaíocht, a bhfuil tréithe go minic ag na daoine ar maidin.

Mná Cabhrach dtugtar staitisticí aisteach: saothair i bhformhór na gcásanna Tosaíonn timpeall meán oíche. Tá sé a bhaineann chomh maith leis an peculiarities an gcóras endocrine. Faoin am seo, CCF sé táirgeann an lobe posterior an gland pituitary a hormóin faoi seach.

Ar maidin - an fheoil sa tráthnóna - bainne

Maidir le leanúna cothaithe cuí a bheith fíricí aisteach a bhaineann leis an gcóras díleácha. Méadaíonn am nuair méaduithe peristalsis an conradh gastrointestinal, a tháirgeadh bile - An chéad leath den lá. Ae maidin glycogen ídíonn go gníomhach agus tugann an t-uisce. Chronobiology de na dlíthe a dhíorthú rialacha simplí: bianna trom agus sailleacha fearr ithe ar maidin agus san go bhfuil an tráthnóna agus oíche táirgí déiríochta iontach agus glasraí.

inoibritheacht

Tá sé aon rún go bhfuil tionchar acu ar biorhythms daonna a ghníomhaíocht don lá. nuair a thagann athruithe daoine éagsúla gnéithe, áfach, agus is féidir téarma ginearálta a aithint. Trí "éan" chronotype nascadh rithimí bitheolaíochta agus feidhmíocht ar eolas b'fhéidir go léir. Seo "éan", "owl" agus "chol". An chéad dá - rogha mhór. "Larks" lán de neart agus fuinneamh ar maidin, éasca a fháil go luath agus dul a chodladh.

"Owls", mar a n-fhréamhshamhail, tá nocturnal. An tréimhse gníomhacha a thosaíonn ag thart ar sé sa tráthnóna. Is ardú Luath dóibh an-deacair a iompróidh. "Pigeons" in ann a bheith ag obair de ló agus oíche. Toisc go bhfuil siad ar a dtugtar aritmikami chronobiology.

Ós eol féidir le do chineál an duine a bhainistiú a gcuid gníomhaíochtaí féin níos éifeachtaí. Mar sin féin, creidtear go bhféadfadh aon "Owl" a bheith ina "Lark" más inmhianaithe, agus marthanachta, agus an roinn i dtrí chineál mar gheall ar na nósanna in áit, in áit na gnéithe atá leagtha síos.

athrú leanúnach

Níl biorhythms na n-orgánach daonna agus eile dolúbtha, gach comharthaí seasta. Le linn ontogeny agus phylogeny, is é sin, forbairt an duine aonair agus éabhlóid, athraíonn siad dlíthe áirithe. Cad atá freagrach as na hathruithe, go dtí go bhfuil deireadh go fóill nach bhfuil soiléir. Tá dhá phríomh leagan den bhille seo. Dar le ceann amháin acu, as athruithe meicníocht bhunúsach ag an leibhéal cheallacha - is féidir é a dtugtar clog bitheolaíocha.

Is hipitéis eile an príomh-ról sa phróiseas seo Cuireann fachtóirí geoifisiceacha atá fós a iniúchadh. Leanúna an teoiric míniú a thabhairt ar na difríochtaí biorhythms daoine aonair ag a seasamh ar an dréimire éabhlóideach. Tá an leibhéal níos airde de na heagraíochta, an metabolism níos déine. Ní dhéanann an cineál na feidhmíochta a athrú, ach méadaíonn an aimplitiúid na vibrations. An rithim an-céanna i mbitheolaíocht agus sioncrónaithe, le na próisis geoifisiceacha mheasann siad mar thoradh ar roghnú nádúrtha, as a dtiocfaidh claochlú seachtracha (m.sh., lá agus oíche) leis an taobh istigh (idir gníomhaíocht agus codladh) Ráta luaineachta.

An éifeacht d'aois

Chronobiology curtha ar bun go bhfuil i gcúrsa ontogeny, ag brath ar an stáitse trasnú ag an gcomhlacht, ag athrú circadian rhythms. Gach tréimhse iarbhreithe le forbairt a vibrations fhreagraíonn córais inmheánacha. Agus is é an t-athrú rithimí bitheolaíochta faoi réir dlíthe áirithe, cur síos ag speisialaithe Rúise GD Gubin. Tá sé áisiúil a mheas an sampla de mhamaigh. Tá siad athruithe den sórt sin iad a bhaineann go príomha leis na amplitudes na rithimí circadian. Ón chéad céimeanna forbartha aonair ag fás agus sin méid uasta san aois óg agus lár. Aimplitiúid ansin tosú ag laghdú.

Ní hé seo an t-athrú ach amháin sna rithimí a bhaineann le haois. Athrú freisin acrophase-ord (acrophase - ar feadh i pointe nuair a bheidh an t-uasmhéid a breathnaíodh luach) agus méid an aois norm raon (hronodezma). Má cheapann muid go léir na hathruithe, is léir go bhfuil sé i biorhythms fásta ailínithe go foirfe agus is é an gcorp an duine in ann a sheasamh ar éagsúlacht na tionchair ón taobh amuigh, ach gan a sláinte. Ós rud é go bhfuil an scéal ag athrú le himeacht ama. De thoradh ar an mí-oiriúnú de rithimí éagsúla, sláinte chríochnaíonn de réir a chéile.

Chronobiology fios baint úsáide as na patrúin galar a thuar. Ar bhonn an eolais mar gheall ar an peculiarities na rithimí circadian daonna, luaineachtaí thar shaolré na agus is féidir teoiriciúil a thógáil sceideal áirithe, rud a léiríonn do shláinte na stoic, a buaicphointí le himeacht ama. tástáil den sórt sin - sa todhchaí, de réir an chuid is mó scoláirí. Mar sin féin, tá teoiricí a chuireann ar chumas rud éigin mar seo sceideal a thógáil anois.

trí rithim

Priotkroem giotán an veil na rúndachta agus insint duit faoi conas a chinneadh do biorhythms. Ríomh acu bunaithe ar síceolaí Hermann Swoboda teoiric lia Vilgelma Fissa agus innealtóir Alfreda Telchera, cruthaithe acu ag dul ar an XIX agus XX céadta bliain. Is é croílár an gcoincheap go bhfuil trí rithimí: fhisiciúil, mhothúchánach agus intleachtúil. Tharlaíonn siad ag breithe agus feadh a saoil nach athrú a gcuid minicíocht:

• Fhisiciúil - 23 lá;

• mhothúchánach - 28 lá;

• Chliste - 33 lá.

Má tá tú breac graf de a n-athruithe le himeacht ama, bíonn sé ina tonn Sín. I gcás na trí paraiméadair na dtonn ar an x-ais fhreagraíonn an méadú ar na táscairí faoi bhun go bhfuil sé ina crios de fhisiceach cúlú, mhothúchánach agus cumas meabhrach. ríomh biorhythm féidir a dhéanamh ar sceideal den chineál céanna, leis an pointe a dtrasnaíonn ais comhartha tús na tréimhse éiginnteachta nuair laghduithe go láidir in aghaidh tionchair comhshaoil.

sainmhíniú na dtáscairí

Is féidir le ríomh rithimí bitheolaíochta ar bhonn an teoiric a dhéanamh go neamhspleách. Chun a dhéanamh ar an, ríomh cé mhéad tú i do chónaí: Iolraigh aois faoi líon na laethanta in aghaidh na bliana (Ná déan dearmad go bhfuil i de léim de 366). Tá an uimhir mar thoradh roinnt ar an íosmhinicíocht ar biorhythm, sceideal a thógáil leat (23, 28 nó 33). A fháil ar roinnt tslánuimhir agus eile. Uile chuid arís iolrú ré áirithe scaird Readonly? f dealaigh an luach a fhaightear ó líon na laethanta thar téarma. Beidh an chuid eile a bheith ar an méid laethanta sa tréimhse i láthair na huaire.

Mura ndéanfaidh an luach níos mó ná an ceathrú cuid de an fad an timthrialla - an ardú ama. Ag brath ar an Readonly scaird, ciallaíonn sé misneach agus gníomhaíocht fhisiciúil, giúmar maith agus cobhsaíocht mhothúchánach, inspioráid cruthaitheach agus fás intleachtúil. Léiríonn A luach is comhionann le leath fad na tréimhse an neamhchinnteacht ama. Buail sa tríú deireanach ar an fad aon biorhythm ciallaíonn aimsiú sa downtrend chrios. Ag an am seo, is féidir leis an duine a fháil tuirseach níos tapúla, ag méadú an baol galar, nuair a thagann sé chun an timthriall fisiciúil. Mothúchánach, tá giúmar depressed go dtí an dúlagar, dul chun donais ar an cumas chun srian impulses inmheánacha láidre. Ag leibhéal an cúlú hintleachta iad is sainairíonna deacracht cinntí, roinnt chosc smaoinimh a dhéanamh.

teoiric Óil

I eolaíochta saol an coincheap de na trí biorhythms ar an bhformáid ghnáth cháineadh. Níl aon cúiseanna réasúnta le creidiúint gur féidir le rud éigin i gcorp an duine a bheith chomh i gcónaí. Tá sé seo léirithe ag na regularities a breathnaíodh a rialaíonn an rithim sa bhitheolaíocht, saintréithe na próisis inmheánacha gné dhílis de na leibhéil éagsúla córas ina gcónaí. Dá bhrí sin, ar a bhfuil an modh a thuairiscítear ríofa agus an teoiric iomlán a mholtar go minic mar rogha chaitheamh aimsire suimiúil, ach ní coincheap tromchúiseach, lonnaithe ansin plean dá ghníomhaíochtaí.

rithim Bitheolaíochta codlata agus wakefulness, dá bhrí sin, ní hamháin i láthair i gcorp. Tá Luaineachtaí faoi réir gach ceann de na córais a dhéanann suas ár gcomhlacht, ní hamháin ar an leibhéal na n-ngrúpaí móra, mar an croí nó na scamhóga. Próisis Rhythmic atá leagtha i na cealla, agus dá bhrí sin atá ar saintréith de ábhar ina gcónaí ina n-iomláine. An eolaíocht a staidéir ar na luaineachtaí, agus óg go leor, ach déantar iarracht míniú a thabhairt ar go leor de na dlíthe atá ann i saol an duine agus i ngach an nádúir. Cheana Tugann sonraí carntha go bhfuil an poitéinseal chronobiology ndáiríre an-ard. B'fhéidir go mbeidh go luath amach anseo faoi threoir ag a phrionsabail agus dochtúirí, a shannadh ar an dáileog cógas i gcomhréir leis na saintréithe a dhéanamh ar phas áirithe den rithim bitheolaíochta.