Raidis Gnátháit: úsáid agus cur i bhfeidhm

fréamhacha geal dearg, blas spicy éagsúla agus flesh juicy - an comhábhar foirfe do sailéad, chomh maith le bealach maith chun athlánú an stoc na vitimíní i gcorp lagaigh tar éis an gheimhridh. raidisí Belle, sochair as úsáid a gan cheistiú, tá sé fós comhdhéanamh anaithnid glasraí do go leor daoine. Dochtúirí mholadh a bheith cúramach leis an blas géar de na torthaí na ndaoine le galair áirithe.

Cad é an úsáid a bhaint raidis?

Maidir leis na hairíonna iontach den ghléasra sin tá sé beagnach aon rud ar eolas housewife simplí, agus tá sé sna glasraí fréimhe bhfuil dáileog ollmhór uile aigéad ascorbic is gá. Chun é a dhéanamh suas le haghaidh riachtanais laethúla sa chás seo, go leor le hithe raidisí bunch beag. Beidh lucht tacaíochta in ann meastóireacht a dhéanamh aistí bia vitimíní raidisí agus ní meáchan a fháil níos mó ná: 100 g den táirge ach 14 kcal. Lena chois sin, tá an glasraí airíonna dlús agus ag laghdú an metabolism nádúrtha. Roinnt nutritionists faoi deara éifeacht buailte raidisí - cosc sé an foirmiú na saille.

Is é an líon de chineálacha de ghléasra chomh mór sin go mbeidh fiú an gourmet is déine a bheith in ann a piocadh suas le cúpla roghanna oiriúnacha. An bhfuil donn, dearg, maroon, bán, corcra, bándearg agus raidis buí. Beidh na buntáistí a bhaineann le cineálacha éagsúla bheith éagsúil, ach tá an t-ábhar iomlán na cothaithigh thart ar an gcéanna.

Cad é taobh istigh na torthaí?

Áirítear ar an comhdhéanamh carbaihiodráití raidis agus próitéiní, vitimíní, éagsúla salainn mhianracha, substaintí nítrigine agus fuinseog agus so-ghalaithe, a mheastar a bheith nádúrtha nádúrtha antaibheathacha comhlacht earrach -saving ó colds. Oddly leor, ach tá na gnéithe is déine chun tairbhe an chuid an duine de na plandaí - Greens. Ó a dhéanann sé sailéid, anraithí glas bruite, úsáid fiú i stewed mar garnish do feola. Tá sé anseo go soláthraíonn an leon sciar de na cothaithigh a bhfuil carntha i rith an fás ar raidis. Na buntáistí a bhaineann le bairr chomh maith lena blas spicy taitneamhach is féidir go bhfuil éagsúlacht ann aon béile.

Agus conas is an fhréamh? raidis fhéatas blas an-sainiúil, a bhfuil go minic go leor géar. An níos mó an ola riachtanach fréimhe, an níos searbh a bheidh sé. In ainneoin inchomparáide caloric le trátaí nó zucchini, raidisí ina dhá leath próitéiní níos úsáidí a bhfuil baint acu a thógáil ar an chomhlachta cealla. Tá sa glasraí agus méid beag de shiúcrós, ard i snáithín agus vitimíní C, PP agus grúpa B, is é sin, B1 agus B2. raidisí Moltar go minic a bhaint as an easpa na n-eilimintí ar nós photaisiam, fosfar, sóidiam, maignéisiam agus iarann. I méideanna saorga cailciam i láthair i an fhréamh.

Glasraí Contúirteacha - raidisí

In ainneoin go léir lena bhuntréithe nár chóir, a chaitheamh i gcainníochtaí móra root. Casadh sé amach, tá go leor contúirteach do roinnt daoine b'fhéidir fiú raidisí. An sochar is féidir an glasraí fág anseo fhritháireamh go hiomlán ar na hiarmhairtí diúltacha féideartha. Dá bhrí sin, níl sé inmhianaithe raidisí úsáid le haon galair gastrointestinal, nó d'fhéadfá a bheith agat colic nó exacerbation eile.