Osho Meditation. Meditation mhealladh grá amháin, agus imeachtaí sona. An meditation is fearr. Meditation - tá sé seo ...

Tá a fhios againn go léir téarma, mar shampla meditation. Ina theannta sin, bhí gach duine, i ngan fhios, féadfaidh am éigin i stát de meditation. Mar shampla, tá sé ina am nuair a bhíonn muid ar rud éigin an-dírithe, nó nuair a stopann an croí ar feadh cúpla nóiméad sa chuimhneacháin tremulous. Is sé seo go léir ar chineál an meditation.

Ach le fear a bhí ag iarraidh purposefully a fháil amach conas a meditate, tá sé tábhachtach a thuiscint cad é meditation, agus cén fáth go bhfuil sé ag teastáil, cad iad na teicnící agus conas é a dhéanamh ceart é. Beidh sé seo a phlé san alt.

Cad é Meditation

Mar sin, meditation - tá sé seo mar theicníc speisialta tiúchan agus scíthe ag an am céanna. Tá Stát, nuair a smaointe chuig cuspóir amháin nó don mheabhair glanta de smaointe go hiomlán. Braitheann sé ar an teicneolaíocht i bhfeidhm agus a spriocanna. Ar ndóigh, an obair spioradálta ar iad féin. Sílim go leor daoine phróiseas meditation osnádúrtha, mar is féidir é a léiriú cumas neamhghnách, cosúil le levitation, nó léamh aigne. Gcásanna den sórt sin Tá taifead déanta chomh fada siar ré ársa, ach tá an bhfíric nó ficsean, níl aon fhianaise dhíreach ann.

Le linn meditation, dhínascadh an duine a thiocfaidh chun bheith d'intinn gan aithne, ag an bpointe é an comhlacht scíthe gan gníomhartha nó smaointe. Nó tá muid ag féin a shocrú suas coinníoll áirithe - sonas, sláinte, spioradálta agus fisiciúil, áthas istigh agus go leor rudaí eile ordóidh a shíl i dtreo amháin agus díriú ar sé. Aontaigh, is minic a scíth a ligean ár n-intinn agus cosc a chur ar smaointe tromaithe éagsúla.

Eolaíocht deir go bhfuil meditation - próiseas ina mar gheall ar na gníomhartha teicníc análaithe speisialta sa cortex cerebral slows síos. Nuair relaxes an fear na meditation an comhlacht ar fad, aigne "flótaí" agus go dtagann an inchinn i stát idir codladh agus wakefulness. Ag cibé tráthanna, d'fhéadfadh go mbeadh éagsúlacht de mothaithe agus mothúcháin nua. Ar ndóigh, dhiúltú eolaithe an osnádúrtha sa phróiseas, ós rud é go léir feiniméin a mhíniú ag an inchinn mall síos, stáit leath-codlata.

Cén fáth meditation

A lán daoine a chleachtadh meditation, a úsáid chun a thabhairt ar a intinn ar ais i cothromaíocht, ar ais dul istigh. Cuidíonn Meditation le forbairt cleachtas éagsúla, chomh maith le roinnt healaíona comhraic.

I bhfocail eile, má tá duine alarmed beagán, tá sé i gceist mar gheall ar aon staid saol nó fadhb, tá sé faoi strus ar chúis amháin nó eile, ansin is meditation bealach iontach chun déileáil leis na fachtóirí pearsantacht frustrating. Cabhróidh sé seo go calma síos agus scíth a ligean, i ndáiríre, beidh mar theicníc análaithe a bheith úsáideach don chomhlacht freisin.

Ag labhairt arís mar gheall ar an thaobh na heolaíochta de meditation, is dócha gur ceann de na bealaí is éasca a fháil amach conas a bhainistiú a riocht psychophysical, emotion, srian léi fearg agus mothúcháin diúltacha eile, a ligean dul agus ná coinnigh olc, a gcuid cruthaitheachta a fheabhsú agus ag obair éifeachtacht.

Gearrchuntas stairiúil ar meditation

Bíonn Meditation a stair ó am ársa agus is féidir a rianú go comhthreomhar leis reiligiún. I céadta bliain anuas, tá daoine a úsáidtear iomainn, athrá ar na focail chéanna agus modhanna eile chun cumarsáid a dhéanamh leis na déithe.

An chéad lua den phróiseas seo le feiceáil san India ar fud an RC 15ú haois sa traidisiún Hindu Vedantism. Tá sé Vedas cur síos ar an teicníc meditation.

Níos déanaí, sa tréimhse ó 6 go dtí 5ú haois RC, tá cineálacha eile meditation (i Búdachas Indiach agus na Síne Taoism). Sa 20s RC, tá taifid an fealsamh creidimh Philo de Alexandria, a chuireann síos ar "cleachtaí spioradálta", atá i tiúchan agus aird. Tar éis trí theicnící céadta bliain meditation forbartha fealsamh Dambaí (ar cheann de na chéad fealsúna Ghréig ársa).

scrioptúir Buddhist rá go bhfuil an Buddhist meditation Indiach - ar chineál an chéim ar an bhealach chun saoirse. Tá Creideamh dháileadh sa tSín, i gcás úsáid a bhaint as nasc meditation téigh go dtí an scoil de Zen (100 RC).

meditation ón India Breisithe mar gheall ar an tús an ghluaiseacht na carbháin ar an Bhóthar síoda, a ceangailte Oirthear na hÁise agus an Mheánmhuir. Tá an próiseas seo ag éirí níos coitianta, agus daoine níos mó agus níos mó atá ag cur thar an gcleachtas.

Níos déanaí, sna 60s an 20ú haois, tá meditation leathnú chuig an Iarthar agus tháinig an réad de eolaíochta ina raibh sé indéanta a fháil amach go cruinn conas a dtéann sí i gcion ar an gcomhlacht sin agus cén próisis a tharlaíonn nó, os a choinne sin, gan fáil orthu san stát de trance Machnamhach.

Sa lá atá inniu, teicnící meditation a úsáidtear i teiripe mar mhodh chun neodrú na mothúcháin diúltacha, strus agus smaoineamh dearfach agus síocháin inmheánach a fhorbairt.

Osho meditation

Chandra Mohan Rajneesh, nó Osho - is fealsamh Indiach a bhí an t-údar de níos mó ná 140 teicnící meditation éagsúla. Go Osho forbartha teicneolaíochta ní hamháin "suí" meditation, ach freisin ag gluaiseacht.

Is é príomhchuspóir an meditation Osho - ar leataobh an intinn leataobh agus a dhéanamh duit féin soitheach folamh; fáil réidh le do ego, a aimsiú ag an enlightenment céanna. Chreid Osho go bhfuil d'fhonn a fháil ar do anam, ní mór duit an cumas a mhúchadh an aigne, mar go bhfuil an constaic is mó i saol le fear dó féin. An príomh-theagasc paradacsa de Osho - "scrios, líonadh le daoine."

Ní féidir "Meditation is Fearr" bheith ar a dtugtar teicníocht ar leith. gach duine a roghnaíonn cad maith sé. Is fearr le roinnt daoine meditation statach, duine éigin - dinimiciúil. Tá sé tábhachtach chun teacht ar an teicníc is féidir a bhaint amach na príomhspriocanna meditation - chéile. Seo roinnt teicnící Osho Machnaimh: Vipassana Meditation Osho Dinimiciúla agus Kundalini.

Is iad seo ach roinnt samplaí de modhanna éagsúla Gúrú meditation. Osho Meditation Meastar é féin fealsamh agus cairde a theagasc, cuidíonn sé a fháil chéile istigh, síocháin agus áthas, an cumas a bheith duit féin.

teicníc Vipassana

Tá an cineál meditation le tarlú i ciúnas iomlán. Is gá a fháil áit chompordach nuair is féidir leat suí ar feadh 45-60 nóiméad, agus a sheoladh meditation gach lá ag an áit chéanna agus ag an am céanna.

Vipassana chleachtadh gan díriú. Ar an teicneolaíocht tréithrithe ag scíthe. Ba chóir an ais a bheith díreach, súile dúnta, breathe go nádúrtha agus is gá a bheith ag éisteacht le do análaithe.

meditation dinimiciúil

Mar a luadh cheana, is féidir meditation a bheith soghluaiste agus ag maireachtáil. Ní hé sin gá a ghlacadh ann compordach agus fanacht ann ar feadh i bhfad. I gcás daoine nach bhfuil in ann meditate meditation dinimiciúil motionless oiriúnach. An fuinneamh a thagann amach ag an am a bhí an dara céim, ceadaíonn an comhlacht a scíth a ligean agus fáil réidh le strus breise.

Léirithe feadh uair an chloig in 5 céimeanna. Ba chóir na súile a dhúnadh nó bandage ceangailte. Meditate ar an teicníc is fearr ar boilg folamh i éadaí compordach. Le himeacht ama, is féidir leat féachaint le lasc ama. Más rud é nach féidir leis an seomra a dhéanamh torann, gan é a bheith ar an comhlacht ar an meditation agus mantra smaointe verbalize.

Maireann an chéad chéim 10 nóiméad. Ní mór duit a breathe trí do srón agus comhchruinniú domhain ar an exhalation.

Is é an dara céim chomh 10 nóiméad. Ní mór duit an t-aschur fuinnimh a thabhairt - chun léim, scream, shake, damhsa, ag canadh, gáire, gluaiseacht do chorp ar fad. An riachtanas is gá a bheith "dÚsachtach", ná ceangal leis an bpróiseas seo ar an intinn. Just a bogadh.

Sa tríú céim ar feadh 10 nóiméad, ní mór duit a léim lena lámha suas agus chant "Hu! Hu! Hu! ". Talamh ag teastáil don chuid eile de na coise.

Maireann Ceathrú céim 15 nóiméad. Ní mór duit bheith fós sa riocht nach raibh tú ag an comhartha am. Ní mór duit ach a bheith sa stát seo, gan a cough, sraoth, labhairt, seasamh go fóill.

Maireann an cúigiú agus an ceann deireanach céim chomh 15 nóiméad. Ní mór duit rince agus a bheith sásta, líonadh le áthas, buíochas a chur in iúl do chách.

trealamh Kundalini

Meditation, a dhéantar ag luí na gréine ar feadh uair an chloig. An chéad trí chéim a chur i gcrích faoina cheol, agus an ceann deireanach - ina dtost.

Sa chéad chéim is gá chun tús a chur croith an comhlacht ar fad i riocht ina seasamh ar feadh 15 nóiméad. Tryastis gá, ag ullmhú an fuinneamh inmheánach na saoirse.

Sa dara céim a thosú rince randamach ar feadh 15 nóiméad. Is féidir le rud ar bith Damhsa: is féidir leat léim, rith, bogadh an mbealach ba mhaith do chorp.

Ní mór Sa tríú céim seasamh go fóill bheith motionless ar feadh 15 nóiméad, mothú a tharlaíonn ar an taobh amuigh agus taobh istigh. Tá tú ag freed as an chumhacht a sreabhadh mór, agus anois contemplate díreach, mar sreabha rud éigin nua i do veins. Más mian leat, an stát.

Sa chéad chéim ceathrú is gá duit a ghlacadh seasamh atá suite agus leis na súile dúnta atá suite motionless (15 nóiméad).

Íonú de réir meditation

Má bhíonn tú go minic burnout, strus agus imní cosc ort soberly smaoineamh agus ag obair go héifeachtach, cuidíonn sé a cleanse a meditation speisialta. Bíonn Glanadh ar siúl ar leibhéal spioradálta. Is é sin, táimid ag soiléir d'intinn ar chor ar bith "truflais" agus an negativity go bhfuil carntha ann, agus ualaí dúinn.

Déantar cur síos teicníc sa leabhar "Sensei" Anastasia nua agus tá sé simplí i bhfeidhmiúchán. Dá bhrí sin, an túsphointe - seasamh, ní mór cosa a chur ar leithead ghualainn eatarthu. Lámha atá suite ar an leibhéal an boilg, touching, mhéara leathadh - .. Breataine a ordóg, innéacs ar an innéacs, etc Is gá sin, a dhúnadh an ciorcal, ar a bhfuil an mbogann fuinnimh, tá sé sa chiall spioradálta, maith, tá go fisiciúil teagmháil den sórt sin a éifeacht ab ar an inchinn mar gheall ar an líon mór na n endings nerve ag a fingertips. Next, ní mór duit a scíth a ligean agus soiléir do cheann de smaointe. Féach ar do anáil, beidh sé cabhrú leat.

Tar éis a bhaint scíthe iomlán is gá duit a chur i láthair féin pitséar uisce springing suas a bhfuil an anam. Samhlaigh go líonann an t-uisce an comhlacht ar fad, agus, a bhaint amach ar an imeall an tsoithigh, poured thar an barr an chomhlachta, ag fágáil an talamh.

In éineacht leis an sreabhadh uisce ar shiúl go léir smaointe diúltacha, imní, a tharlaíonn íonú istigh. Má dhéanann tú an meditation ar bhonn laethúil, beidh daoine a fhoghlaim chun rialú do chuid smaointe, iad a choinneáil i "glan agus slachtmhar".

Bheadh rochtain ag gach duine ar mhaith leat a dhaingniú sa todhchaí maith, rath a mhealladh. Is féidir é seo a úsáid le meditation cleansing. Ag cruthú todhchaí rathúil sa chás seo beidh sé bunaithe ar an bhfíric go thagann daoine ar an eolas iad féin, aitheantas a thabhairt dá mianta fíor agus glanta ó gach constaic agus smaointe diúltacha a d'fhéadfadh cur isteach sa phróiseas oibriú ar tú féin agus do thodhchaí.

Teicníc meditation a mhealladh grá amháin do na fir

Tá sé ráite cheana féin gur féidir leat a meditate, ní hamháin ar mhaithe le íonú. Is i dtiúchan meditation, agus ceann dá fo ann freisin - meditation ar an duine. Sa chineál seo meditation gabháil i saol an ghrá, druidim nó fiú an glaoch sonas ina saol.

I Hiondúchas, tá mantra ársa - "Klim". Dar le taifid, an mantra a chruthú a mhealladh a thugann an grá na beatha duine. An chuid is mó go minic ar an mantra a úsáideann fir a mhealladh an grá ar bhean.

Hathruithe seo mantra an tonnchrith de do fuinnimh. Chun tús a meditation is gá duit a ghlacadh seasamh compordach chun socrú síos agus díriú ar na fuaime de mantra. Athrá ar an mantra, "agus" is gá a fhuaimniú ceart fuaime a bheith lingering. Agus cé éisteacht mantras chanting leis na fuaimeanna. arís ar an nós imeachta maidir le:

- Déan 6 uair an mantra "Klim" ar an exhale, ag an bpointe seo tá sé riachtanach díriú ar an chakra spinal;

- 6 huaire, arís mantra, ach tá an fócas ar an chakra navel;

- 6 repetitions ar an plexus gréine;

- 6 REPS ar an chakra croí;

- 6 REPS, chakra scornach;

- an tríú chakra tsúil, 6 repetitions;

- Crown Chakra, 6 ionadaithe;

- uair amháin ar feadh an chakra tsúil ceart, ceann amháin - chun an taobh clé;

- aon uair amháin do gach ceann de na leathsféar na hinchinne;

- aon uair amháin do gach cluais;

- aon uair amháin le haghaidh gach nostril;

- agus athrá amháin, ag díriú ar na chakras an béal agus teanga.

Dá bhrí sin, ba chóir an mantra resonate ar fud an gcomhlacht.

oíche dar gcionn beidh sé riachtanach a scríobh ar an mantra "Klim" 108 uaire nó níos mó. Na hamanna níos scríobhann tú, an níos láidre an éifeacht. Cé go bhfuil a scríobh an mantra arís agus arís eile freisin é a féin nó os ard.

Teicníc meditation a mhealladh grá amháin do mhná

Meditation mhealladh grá amháin, agus imeachtaí sona do mhná is tú féin a chur i láthair i compordach, Paradise, timpeallaithe ag bláthanna, nó ar an trá. Caithfidh sé a bheith i stát relaxed agus chun ionadaíocht a dhéanamh fuaimeanna surf, fuaim na dtonn, gaineamh deas agus ghrian.

Samhlaigh a thagann tú ó na roic fuinnimh. Is é an fuinneamh an ghrá, tá tú sásta a thabhairt agus a fháil. Ansin, tá sé riachtanach a shamhlú go bhfuil duine druidim leat. Ní gá go fócas ar an íomhá ar leith, b'fhéidir go bhfuil sé ach scáthchruth. Is gá go mbraitheann an malartú fuinnimh agus nochtadh an anam. Is é an smaoineamh a éirí de thalamh na bloic agus eagla nach bhfuil freastal ar an grá.

Ní D'fhéadfá a bheith feasach ar an bhfíric go bhfuil cosc sé sonas. Cleansed amhras agus a gcuid fuinnimh a chaitheamh ar an sonas agus cabhraíonn grá é a meditation. Beidh imeachtaí sona agus grá tús a chur le teacht isteach i do shaol, nuair a tá tú ar oscailt go hiomlán i ullmhacht a fháil ar na himeachtaí. Tá sé seo an-tábhachtach. Meditation a mhealladh isteach i do sonas saol, leannán, ní bheidh rath a bheith ina teicníc cheart speisialta eliminates, earráidí. Mura bhfuil duine réidh le glacadh le buíochas fiú sólás beag, i bhfianaise an bhfíric nach bhféadfadh siad a fheiceáil go simplí, nach bhfuil sé réidh, agus fortunately.

Is bealach chun féin-eolas, féin-a fheabhsú, forbairt spioradálta - Meditation. Sa chás sin ní mór dúinn a rá "Tá smaointe ábhartha." Meditation is Fearr - ceann a bhfuil déanta le tuiscint ar an croílár an phróisis. dhíth orm mo chroí a chreidiúint go mbeidh grá a thagann, chomh fada agus a bhí ullmhaithe agat as sin.