Ós rud é nach féidir leat a ithe nuair atá leanbh cíche

Tá na rialacha bunúsacha a bhaineann le cothú máthartha, cothú cíche

caillteanas fola le linn sheachadadh, tháinig laghdú haemaglóibin, easpa codlata ainsealach, eagla ar feadh saol an leanbh agus an cúram buan é ídíonn downright bean, dá bharr go minic go leor go bhfuil cásanna nuair a dul faoi moms óga dúlagar postpartum. Rejuvenate an comhlacht agus strus a laghdú cabhróidh sé do mháithreacha cothaithe trí beathú cíche. I bprionsabal, ba chóir an béile a bheith chomh le linn toirchis mar an gcéanna. Mar sin féin, chun cuimhne nach mbeidh na rialacha bunúsacha iomarcach.

1. Eat ach úrullmhaithe agus ní théitear bia.

2. Is fearr glasraí úra agus torthaí.

3. dhiúltú go láidir deochanna alcólacha.

4. Eat mór ar a laghad 5-6 huaire sa lá.

5. Ós rud é go ith an mháthair, beidh sé le feiceáil i mbainne cíche ar feadh 2-4 uair an chloig, ba chóir aird ar leith a íoc leis an caighdeán na dtáirgí.

6. Diúltú é a thomhaltas bia a ba chúis le frithghníomhú ailléirgeach.

7. Sa chéad sé mhí a dearmad a dhéanamh ar na bianna atá san áireamh i liosta na "ní féidir an méid a ithe le linn beathú cíche."

8. Ba cheart moms altranais sa lá aiste bia a bheith chomh leathan agus is féidir.

Eat do do shláinte!

aiste bia ró dian, ní hamháin robs fórsaí mam, ach freisin, is féidir dochar a leanbh, toisc go bhfuil sé a fháil a úsáidtear de réir a chéile go dtí gach cineál bia. I measc na rudaí gur féidir leat a ithe nuair atá leanbh cíche, tá tábhacht ar leith:

- bainne agus táirgí bainne, lena n-áirítear iógart, bainne coipthe baked, iógart, íseal-saill cáis teachín;

- feoil thrua (tá sé níos fearr rogha a thabhairt laofheoil, turcaí, sicín a thabhairt);

- chineálacha geala na n-iasc;

- gránaigh éagsúla;

- arán i méid beag;

- fianáin galetnoe, leamhacháin;

- úlla, bananaí, sméara dubha, oinniúin, prátaí (tá an chéad 3 mhí dáileog amháin de tháirge sin a laghdú go dtí 100 gram in aghaidh an lae, ach is féidir leat a mhéadú de réir a chéile ar an méid), cairéid agus roinnt caora eile, torthaí, glasraí, ná a chur faoi deara ailléirgí agus fadhbanna díleácha.

Dea-scéala don fiacail milis: greamaigh agus seacláid bhán nach mbaineann leis an gcatagóir de "ní féidir an méid a ithe le linn beathú cíche." Is féidir an mam blasta acmhainn a ithe, ach ... an tríú mí den saol.

Níos fearr gan mí-úsáid?

Ar an drochuair, ní léir na bianna delicious chomh úsáideach don leanbh. Is féidir le cuid acu a chur faoi deara colic (cabáiste), stóil scaoilte (blueberries) nó, os a choinne sin, constipation (cainníocht iomarcach gráin nó prátaí). Mar gheall ar seo, ba chóir máithreacha cuimhneamh uair amháin agus do gach duine, ní féidir iad a ithe le linn beathú cíche. Mar sin, nach bhfuil sé molta a úsáid:

- deataithe, bia stánaithe;

- hailléirginí bia: seacláid dorcha, mil, iasc dearg agus uibheacha, peanuts, srl;..

- maonáis, ketchup;

- Cácaí, cácaí le uachtar;

- torthaí citris, sútha talún;

- pónairí, fíonchaora, cabáiste;

- Ba cheart go teorainn freisin ar an iontógáil na uibheacha, siúcra agus cnónna.

Ar ndóigh, a rá go soiléir cad nach féidir leat a ithe nuair atá leanbh cíche, tá sé deacair, toisc go bhfuil gach páiste difriúil, agus tá gach comhlacht difriúil agus tógann cuid de na táirgí céanna. Ach nuair a ith mo mháthair cad a bheidh an leanbh freagairt go díreach olc, tá sé níos fearr chun a bainne agus deoch sorbents a chur in iúl.

Óil a mháthair altranais

Cé nasc díreach idir an méid meisce uisce (bainne, sú, anraithí nó ithe t. D.) Agus an méid bainne ag teacht aon bhean lactating molta go fóill a ithe thart ar 1.5 lítear in aghaidh an lae. Chomh maith le uisce plain féidir leat deoch tae ó mint, finéal nó camomile. Beidh glactha iomchuí a bheith in áit lag dubh tae le bainne, chomh maith le torthaí stewed, currant dubh, sméar dubh. Níor chóir duit deoch caife, chompóid de plumaí, blueberries nó silíní. Lianna cheadaítear ag fáil mháthair altranais fíon dearg, ach nach mó ná 150 ml in aghaidh an lae. Ar ndóigh, tar éis úsáid an ngá ól bainne sin a scinceáil, ithe go maith agus sorbents ghlacadh.