Óil uibheacha amh do na matáin - tá sé simplí, úsáideach agus sábháilte!

Mná grá an ears - agus na súile ró. Uaireanta, tá an gnéas cothrom réidh le gach rud a thabhairt chun na chun teacht amach le brunette néal a bhfuil pumped suas torso deas. Agus dála an scéil, nach bhfuil sé i gcónaí ina chuidiú - go bhfuil mais muscle ollmhór, cosúil le Arnolda Shvartseneggera, ag amanna a bhaint amach áilleacht den sórt sin baint a sláinte féin, ach ... Lawless Croí, agus na súile, mar a léiríonn an taithí, freisin. An mbeidh stop fós tuairimí bhfear ar fhigiúr chiseled le breasts iontach agus mná - ar an comhlacht álainn de Apollo! I bprionsabal, is é an bhfeiniméan intuigthe go leor: an figiúr sporty agus comhréireach ó pháirtí féideartha, an seans níos mó go bhfuil sé a bheith sláintiúil agus a tháirgeadh sláintiúil sliocht - nádúr chomh dúchasach, agus ina choinne, mar is eol dúinn, ní poboreshsya.

Dá bhrí sin, a chruthú a chorp féin - bodybuilding. An spórt ach leathchéad bliain, ach tá sé lucht leanúna a fuarthas cheana féin agus iad siúd atá ag iarraidh a bheith páirteach ann. In ár gcultúr éalaigh bodybuilding thar leighis gairmiúil, tá gaol beag leis an gcoir agus eascair subspecies daonna fear nua ar réasúnta, ar a dtugtar "Luber". Agus chomh ceanúil ar an bealach nua compatriots, ach ina áit, Tuaithe, go bhfuil an tóir a bhí ar bodybuilding fuarthas móiminteam i díreach cúpla mí.

Cad is gá duit a dhéanamh muscle a thógáil? Ní Tá cuairt amháin go dtí seomra aclaíochta go leor - ionas gur féidir leat a fháil ach cruth maith agus meáchan a chailleadh, ach tá an méid calories thabhairt ach, agus níor chóir go mbeadh níos lú ná 4000 in aghaidh an lae. Is éard is "Bulaithe" maith ar an eolas: Is é an próitéin i tréimhse fáis muscle riachtanach mar aer. Is féidir leat a cheannach agus próitéiní glan, ach tá siad fo-éifeachtaí, iad costasach, agus nach bhfuil ar fáil i gcónaí - mar shampla, i siopaí drugaí mbailte beaga. Agus mar gheall ar na huibheacha chun fás muscle a fhios ag beagnach gach rud. Roinnt bodybuilders go háirithe díograiseach iad a úsáid ar feadh 2-3 dosaen in aghaidh an lae. uibheacha amh iad do na matáin i ndáiríre úsáideach - a próitéin breá absorbed ag an gcomhlacht agus nach bhfuil a fhios ar aon athsholáthar i cógaisíochta nó sa nádúr. Mar sin féin, tagann an cheist: nach bhfuil sé ró-risky zeal den sórt sin? Tar éis an tsaoil, mar a dúirt muid mhéad uair Elena Malysheva, go bhfuil uibheacha colaistéaról - a bhfuil an-díobhálach i gcainníochtaí móra. Ach, mar a léiríonn thuilleadh taighde, uibheacha amh do na matáin níos úsáidí ná díobhálach. Ní bheidh cholesterol Uibheacha beidh éifeacht i bhfad ar an comhlacht tionchar ag strus mór, más rud é nach bhfuil bodybuilder comhthreomhar stéaróidigh a úsáid. Ach is féidir cholesterol in éineacht amháin nó an táirge eile a thabhairt de bharr an-neamh-inmhianaithe: nascadh i roinnt lumps féidir a clog hartairí. Cad is féidir leat a mholadh? buíocáin Scaradh - le roinnt oiliúna is féidir leat an máistir an eolaíocht go héasca agus go saor.

Tá uibheacha amh le haghaidh fáis muscle drogall ar úsáid agus iad siúd a léamh a lán de na ailt faoi salmonellosis. Tá, go deimhin, ionfhabhtaithe ag na huibheacha gan cócaireacht an muck agus is féidir, má tá an ubh ionfhabhtaithe cheana féin, unwashed agus a stóráil i gcoinníollacha shady. Ar an gcéad dul: an seilfré na n uibheacha - seachtain amháin. Sula ní mór úsáid a bhaint as uibheacha bhlaosc a ní, chomh maith le a choinneáil ar an cuisneoir i glan cuí. Agus, ar ndóigh, ní ba chóir duit deoch an ubh le cuma amhrasach agus boladh - sin uile rialacha simplí ionfhabhtú a chosc. Go ginearálta, ní mór nádúr an duine a ithe sé uibheacha amh. Sochair Muscle soiléir cheana, ach le haghaidh an córas díleá chomh maith go bhfuil buntáistí: níos lú lé próiseála ubh, is amhlaidh is fearr agus níos fearr a bheidh sé bheidh le baint amach ag an gcomhlacht.

I gcrích: uibheacha amh le haghaidh muscle thugann buntáistí luachmhar, agus go bhfuil siad go maith do chóras cardashoithíoch, agus go deimhin don orgánach iomlán daonna. Mar sin féin, má tá cleachtadh tairiseach, ansin ithe ubh níos mó ná in aghaidh an lae níor chóir go mbeadh - ró-mhaith i nádúr an-éasca dul isteach ina os coinne. Dóibh siúd a go gníomhach "sculpts" a chorp, is iad na huibheacha irreplaceable, agus is fearr ar fad tá sé ina staid amh.