Obair ar tú féin: conas a stopadh alcól a ól ina n-aonar

"Amárach beidh mé caith deoch" - tú utter chun tú féin nó os ard, Doirt isteach i gloine "deoch salutary" ... agus, ar ndóigh, tá an scéal nach bhfuil athrú ceachtar amárach nó an lá i ndiaidh lae amárach, riamh.

ann fadhb alcólacht ar fud an domhain, ach tá sé níos géire sa Rúis. Chomh maith le fadhbanna pearsanta, de shíor ag ár saoránaigh titim síos ar an ngéarchéim eacnamaíoch agus sóisialta, tá muid imeaglú, i gcónaí againn deirtear cé chomh dainséarach agus scary go beo. De réir a chéile a bheidh ina ina aigne an pictiúr den domhan (go deimhin, bréagach) agus ól ó am go ham a scíth a ligean (arís - bhréagach), siúlóidí an duine go tapa chuig an galar ar a dtugtar alcólacht.

Iad a mheasann drinkers cliste (ar laethanta saoire, deireadh seachtaine, tar éis imeachtaí ar leith momentous, a bhfuil, mura bhfuil an líon sin beag) agus nach bhfuil suim acu i conas a stopadh alcól a ól ar a gcuid féin, is féidir linn a rá go cinnte go bhfuil gach rud, go hiomlán gach rud bhí alcólaigh aon uair amháin "ól intelligently." Aon duine ar iarraidh a bheith i staid den sórt sin - de roghnaigh siad deoch fiery.

Má ar intinn agat a thabhairt suas alcól de réir a chéile, ní dócha go bhfuil tú rud éigin a tharlóidh. Cuimhnigh, má tá tú ag wondering faoi conas a stopadh ag ól alcóil ar a gcuid féin, is é an rud gcéad dul síos ní mór duit a dhéanamh a bhailiú na buidéil de nimhe do deoch shláinte Doirt a bhfuil iontu isteach sa doirteal. Níor chóir I do theach fós braon amháin d'alcól.

Surely ólann tú sa chuideachta. Mar a oiread agus d'fhéadfadh sé fuaim drochbhéasach, ach go hIfreann le cuideachtaí den sórt sin! Aimsigh aon leithscéal a dhéanamh níos mó leis na daoine nach bhfuil a chomhlíonadh. Just a shamhlú: tú ag dul le chéile go dtí le chéile a dhéanamh céim eile mhór i dtreo an breoiteachta tapa agus uafásach, agus bás. Agus seo go léir leis na scéalta grinn, greann agus amhráin. Ach nach bhfuil sé seo go léir spraoi go mór, ceart? Agus dá mbeadh d'intinn smaoineamh: "Conas a stopadh alcól a ól ar a gcuid féin", tá tú cheana féin ar an mbóthar ceart, tá tú ag obair cheana féin a scaradh iad féin as an gcuideachta.

Bruscair alcól, chomh maith le haon nós eile, tá sé an-deacair. Gach uair a bhraitheann tú an gá atá le dáileog nua alcóil, tús a dhéanamh cleachtaí coirp atá deacair ar do shon. Brúigh-ups, tarraingt-ups, nó aon rud eile. An gceapann tú go bhfuil sé seo ciall? Ach nach bhfuil tú iarracht! Spórt - an chuid is fearr frith-depressant agus athsholáthar céad síceolaithe.

Chomh maith leis na babhtaí tobann de ghníomhaíochtaí spóirt, go mbeadh sé ina riail a cleachtaí a dhéanamh gach maidin. Lena chois sin, comhairle saineolaithe a tháirgeadh trituration le huisce fuar.

Agus mar bhean a stopadh ag ól? Is é an gnéas níos laige tugadh níos deacra ná fir. An dreasacht is láidre ach amháin anseo - na páistí. Todhchaí nó iad siúd a rugadh cheana féin. Ní mian leat do pháiste a ardaíodh i ndílleachtlann? Beidh sé seo tarlú má tá suim acu ach amháin i conas a stopadh alcól ól ar a gcuid féin agat, ach gan aon iarracht é sin a dhéanamh.

Ar deireadh seachtaine, ní gá duit fanacht sa bhaile. Sna ceithre ballaí a bheidh tú a bheith níos deacra chun déileáil leis an temptation chun dul go dtí an siopa le haghaidh buidéal. Roghnaigh an cineál. Go hidéalach i solitude. Ná bheith distracted ag éisteacht le ceol, nó rud éigin eile. Éisteacht le dúlra agus iad féin. Mhaith leat a bheith ionadh cé chomh álainn is an domhain. Beidh tú a thuiscint go bhfuil eagla senseless air. Tuigeann tú, ar deireadh, go bhfuil saol gan alcól i bhfad níos áille ná é.