Níor chóir Cad iad mhná torracha a ithe. Torthaí agus bianna ar chóir iad a sheachaint le linn toirchis

Ní mór mháthair expectant aird chúramach a thabhairt ar d'aiste bia laethúil i rith na 9 mí an toirchis. Ar an gcaoi úsáideach agus éagsúil a bheidh a chuid bia, braitheann sláinte an linbh bunúsach. Mar gheall ar mo mam, is féidir linn a rá lena lámha leagadh síos bunchloch a thodhchaí. Ní ceart dearmad ar feadh nóiméad nach raibh sí ina n-aonar. Dá bhrí sin tá sé riachtanach chun teorainn le líon a gcuid riachtanas féin a, táirgí gur féidir dochar a thabhairt chuig an leanbh a dhíchur. Sin mar gheall ar cad nach ba chóir do mhná torracha a ithe, labhairt linn inniu.

Cad é an bia ceart?

bia Comhlánaigh - tá sé, thar aon rud eile, a láimhseáil i gceart na táirgí, chomh maith lena húire uasta. An príomhthasc ar bhean torrach - an saibhriú na vitimíní úsáideacha orgánaigh, saillte, riandúile, carbaihiodráití, aigéid. Ach ba chóir an mháthair expectant mbeadh cothromaíocht i ngach rud agus ní succumb fonn momentary rud éigin a ithe go leor, seans tionchar diúltach a imirt ar an staid an fhéatas nó na máithreacha amach anseo.

Nach bhfuil muid ag caint faoi aon aistí. Just a bheith ar an eolas go bhfuil gach ní bianna buntáistí don comhlacht ar bhean torrach. Agus is é go bhfuil cuid acu ag am chun dearmad go léir. Mar sin, ní féidir an méid bianna bheith mná torracha?

shoal

Go toirchis go luath nach bhfuil inghlactha ag bianna a bhfuil inflict uathúil dochar doleasaithe don fhéatas a ithe. Go háirithe, alcól, caife (cupán níos mó ná aon lae) agus bia sintéiseacha ó bia mear, bathed in ketchup agus maonáis Iarratais, gloine Coke. Tá sé seo go díreach cad nach féidir bheith go hiomlán mná torracha, is cuma cé chomh mór a bhí an dúil.

Is gá tosaíocht a thabhairt do béilí úrullmhaithe, a choimeádann na cothaithigh agus sochair don chomhlacht agus don mháthair agus an leanbh sa bhroinn is léir a thabhairt. Ní mór duit a theorannú do nósanna d'aois agus andúil le bianna áirithe. Agus, go hidéalach, déan dearmad go hiomlán mar gheall orthu le linn toirchis. Tá cineál strus cothaitheacha is bean ann bogadh go hiomlán, tá muid ag caint ach thart ar na buntáistí dá leanbh.

Contúirt lurks mháthair downright sa todhchaí ar an tábla dinnéar. Is iad na liosta de na rudaí nach féidir a bheith go hiomlán ag iompar clainne, mil, oráistí agus cnónna ceannairí. Tá na, ar ndóigh, táirgí úsáideacha don duine sa stát gnáth, is féidir tús an diathesis leanbh sna chéad mhíonna i ndiaidh breithe.

Categorical "níl" stánaithe!

Sea nó iasc farraige níos sábháilte toisc nach bhfuil sé ionfhabhtaithe le helminths, ar nós go leor de a ghaolta na habhann, agus go mbeadh a úsáid a bheith úsáideach. Ach tá sé dodhéanta go bhfuil ag iompar clainne mná go beacht mar go bhfuil sé stánaithe. Is féidir le táirgí reoite a úsáid i réim bia na mháthair expectant, ós rud é ag teocht íseal leasaithe breá ar fad an aigéid sailleacha polyunsaturated atá i éisc.

Ós rud é go bhfuil muid ag plé leis an ábhar "Cad é nach ba chóir do mhná torracha a ithe", tugaimid faoi deara go fiú gá sa tréimhse seo mar gheall ar tháirgí áirithe i gcuid cáilíochtaí cothaitheacha ba cheart a roghnú go cúramach níos.

eisiamh againn táirgí déiríochta ró-ramhar

Ba chóir a roghnú níos cúramaí táirgí bainne: cáis teachín agus bainne. Is comhábhair fíor-riachtanach i réim bia a iompar clainne. Má na táirgí déiríochta gceannaítear "leis na lámha", tá sé riachtanach rogha a thabhairt dá gcairde. Mar sin, is féidir leat a bheith muiníneach i dtaca le sábháilteacht agus deireadh a chur leis an dóchúlacht go ionghabháil ionfhabhtú eintreach.

Má fhaigheann táirgí déiríochta go dtí an tábla díreach as an siopa, ní ba chóir duit a bheith buartha faoi rud ar bith. De ghnáth, nuair a tháirgeadh i gcomhréir leis na caighdeáin sláintíochta cuí. Chomh maith leis sin, bheith ar an eolas gur féidir le difríocht réasúnta sa cion saille na mbianna sin difear do staid an bhean torrach. Cad é nach bhféadfadh sí díreach mar tá sé cáis teachín ró-ramhar agus uachtar géar, mar is féidir leo a spreagadh indigestion.

Milseáin - stad!

Beidh cravings siúcra le linn toirchis a bheith deacair sa chiall litriúil. thomhailt iomarcach de carbaihiodráití i bhfoirm milseáin, pastries, is féidir cácaí méadú suntasach ar an baol diaibéiteas. Láithreach thréigean na milseáin nach léir an neart, go háirithe nuair a bhíonn an comhlacht faoi thionchar giúmar atá ag athrú. Lena chois sin, tharla an róthrom casta an staid deacair cheana féin ar an bhean torrach. In ionad torthaí milis - ina rogha iontach de glúcóis.

Cad iad na bianna is féidir nach bhfuil ag iompar clainne

An "post suimiúil" an bhean go leor bealaí a theorannú duit féin. Anseo thíos tá liosta mionsonraithe de "Cad é nach bhfuil a ithe ag iompar clainne."

caife dubh

Le linn toirchis, moladh dochtúirí go láidir ar a stad laghad, go sealadach caife ól. Mura bhfuil, ansin níos ísle ar an ráta is gnách ar suas le 1 cupán. Tá an deoch éifeacht láidir go leor ar brú fola, a ardú go bhfuil na figiúirí i bhfad níos airde ná na caighdeáin inghlactha, a dhéanann dochar do riocht agus mamaí agus leanbh. Is féidir caife a chur in ionad deoch cupán nó cócó ó siocaire.

Pickles agus marinades

Is féidir le táirgí Savoury, go háirithe preform tsamhraidh, chomh maith le miasa laethúla le farasbarr de chomhábhar ar leith spreagadh coinneáil sreabhach i gcorp an bhean torrach. Bagairt sé swelling na cosa nó at inmheánach níos formidable. Beidh salann i bhfad ró-chúis le droch-fheidhmíocht agus na duáin, a bhfuil deacrachtaí cheana ualach trom le linn na tréimhse.

bianna spicy agus fried

Rósta, deataithe agus spicy - ba cheart na miasa a dhíothú go hiomlán as an aiste bia na mban sa stát. Gan dochar a dhéanamh do shláinte an bhean torrach agus a leanbh sa bhroinn, ach ina áit sin, leis an tairbhe is mó don dá, is féidir leat a ithe bia a bhfuil cócaireacht nó steamed. Gach na cothaithigh i mbianna a choimeád agus ní gá an t-ae agus bladder Gall ag fulaingt strus míchuí.

Seacláid agus sútha talún

Ba chóir máithreacha expectant cuimhnigh go bhfuil an brath an iomarca ar seacláide is fearr leat den sórt sin, sútha talún, is féidir tangerines dochar in áit ná mar a dhéanann go maith. D'fhéadfadh leanbh nuabheirthe a fháil sa claonadh mbroinn go dtí ailléirgí leis na bianna.

meats sailleacha agus iasc

An méid feola itear, go háirithe saill muiceola, ba cheart é a choinneáil chomh maith faoi smacht, toisc go bhfuil an próitéin, ar ndóigh, úsáideach, ach go measartha.

Níl gá a bheith páirteach in ullmhú na n-iasc atá lán d'ola. Ina measc seo tá tuinnín, cat, ronnach, eascann, haileabó, An tAigéan Ciúin saury, bradán bán. Go bhfuil na cineálacha i bhfad ró-ramhar.

Tae dubh agus deochanna carbónáitithe

Tá feidhm ag Srianadh agus dubh taenna. Ní mór a n-úsáid le linn toirchis a ghearradh, mar go bhfuil iontu a lán de Caiféin spreagadh ar an néarchóras, is féidir a neartú an staid unpleasant cheana tocsaineachta a shainaithint nó a spreagadh suaitheadh rithim chroí. Dá bhrí sin, ba chóir duit a ceachtar téigh go dtí tae glas úsáideach nó brew nach bhfuil gnáth tae duille fada dubh ró-láidir.

I gcás gach 9 mí an toirchis is gá a thabhairt suas Soda, chomh maith le beoir, agus ó deochanna fuinnimh. Is féidir go maith don chomhlacht nach bhfuil siad a dhéanamh, ach tá an damáiste a chur faoi deara suntasach go leor.

Sneaiceanna agus milseáin

Maidir leis na sliseanna éagsúla agus crackers, seacláidí gelled, tá sé go léir san áireamh i liosta na "Cad é nach chóir do mhná torracha a ithe." Cuimhnigh go rollaí an láithreacht na cobhsaitheoirí, ruaimeanna, eiblitheoirí, rialtáin aigéadachta díreach os cionn. Agus nach bhfuil sé na substaintí atá riachtanach sa tréimhse seo de shaol na mban.

Torthaí le linn toirchis

Nach bhfuil gach torthaí dea-mháthair expectant. Ní féidir Cad iad na torthaí a ithe do mhná torracha agus cad chuige?

anann

Is é a úsáid i mbia i bhfoirm nach leor aibí an-neamh-inmhianaithe don mháthair expectant. Tá méid mór de aigéad ascorbic láthair sa chomhdhéanamh céanna, féadfar spreagadh miscarriage. Freisin nach molta a ól sú anann. Ní féidir leat a bheith go hiomlán cinnte a úsáideadh chun ullmhú torthaí ach go hiomlán níos aibí.

papaya

Seo torthaí teochreasach, más rud é nach bhfuil sé níos aibí go leor seithí, faoina mbagairt cuma tharraingteach uafásach le bean torrach. Is féidir le papaya neamhaibí spreagadh crapthaí láidir ar an uterus, chomh maith le bleeding inmheánacha agus, mar thoradh air sin, gan breith anabaí nó roimh am saothair.

fíonchaora

suimeanna móra torthaí fíonchaor Óil an-inmhianaithe do mháithreacha sa todhchaí chomh maith. Beag beann ar na cineálacha chúis caora sa gut a flatulence dian ag iompar clainne. Cuireann an láithreacht ard siúcróis agus fruchtós sa fíonchaor do mhná meáchan a fháil.

Chun gan riosca an saol ar an leanbh sa bhroinn agus iad féin a chosaint ó iarmhairtí neamh-inmhianaithe le linn toirchis, tá sé níos fearr a eisiamh ó d'aiste bia torthaí contúirteach. Bhuel, is féidir go léir na hionadaithe eile de na torthaí ar an domhan agus ba cheart i mbia, ach go maith tar éis níocháin iad sula n-úsáidtear.

Tá súil againn go bhfaigheann tú freagra cuimsitheach ar an gceist: "Cad a dhéanann Níor chóir do mhná torracha a ithe?".

Fanacht sláintiúil!