Ní bheidh calorie Íseal cearc bruite add cileagram

Ó ré ársa, bhí mar aoi fáilte agus go minic ar ár táblaí sicín. Cothaitheach, blasta agus tairisceana, tá sé a mheas i gcónaí ní hamháin béile laethúil, agus ar an delicacy. Sa lá atá inniu, cearc - a éanlaithe coitianta go leor, a fhástar i mbeagnach gach chlós sna sráidbhailte. Is ea agus áitritheoirí uirbeacha atá ar fáil. I gcás an mhargaidh, is féidir leat a cheannach sicín i ngach siopa grósaera. Agus mná a úsáid an deis seo urghnách, mar gheall ar an sicín cooked ar líon mór de miasa éagsúla: bratanna, anraithí, appetizers, salads. Ach an bealach is éasca a fhiuchadh díreach an conablach. Den sórt sin feoil - an bia iontach é dóibh siúd a leanúint a sláinte. Agus tá daoine den sórt sin suim acu go minic i an cheist: "Cé mhéad calories i cearc bruite?"

feoil sicín agus a n-airíonna cothaitheacha

Maidir leis an úsáid an táirge labhairt endlessly. Braitheann Calorie cearc bruite ar cén chuid den cheist. Ar an meán, tá sé thart ar 100 g 165 táirge kcal. Tá a gach cuid ar leith luach fuinnimh. Tá calories íosta chíche cearc gan an gcraiceann.

calorie Tábla aghaidh an 100 g éanlaithe clóis

Maidir leis an t-ábhar na n-eilimintí úsáideacha, is é an sicín seo ina cheannaire fíor. Tá vitimíní, aimínaigéid, fosfar, cailciam, iarann, maignéisiam, iaidín, potaisiam. Agus más rud é as úsáid go hiomlán deireadh a chur leis an craiceann, ansin beidh an méid cholesterol a íosta. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an sicín caloric bruite íseal, is é a feoil mar chuid de go leor aistí bia. Tar éis an tsaoil, an fear a dhéanann maoirseacht ar an tsláinte agus an chuma realizes, gur chóir do gach calories a bheith úsáideach ach amháin, ach ní mar thoradh ar meáchan a fháil. Dá bhrí sin, a mholadh nutritionists go láidir go bhfuil éan bruite nó steamed, san am céanna an leas is fearr agus luach. Má tá an aiste bia gach duine atá i láthair sicín cócaráilte, beidh an comhlacht a áirithiú i gcónaí próitéiní chaighdeán ard, vitimíní, aigéid agus micronutrients aimín. Lena chois sin, tá sé mar chosc den scoth ar éagsúlacht na galair. Agus tar éis tinneas fada, mar gheall ar an sicín calorie íseal bruite, neartaíonn an delicacy solas an chóras imdhíonachta agus restores an chumhacht de dhéantús an duine.

Lucht leanúna go leor de sicín díreach dul dÚsachtach ó an blas unsurpassed de tháirge deataithe. Seo, ar ndóigh, iontach maith chun an roghchlár dinnéar. Ach calorie deataithe sicín beag níos airde (thart ar 200 kcal), agus ba chóir é seo a chur san áireamh.

stóráil

Chun a bheith i gcónaí ar láimh le cearc freshly bruite, ní mór é a stóráil i gceart, go háirithe má tá tú ag ceannach ar an margadh. Cad a dhéanfaidh mé? Conablach nite go críochnúil agus a thriomú. Next, gearrtha i bpíosaí a la carte, leo ina dhiaidh sin a bheith níos éasca a bheith ag obair leis. Bhí siad a chur i málaí ar leith, agus fiú níos fearr i gcoimeádáin speisialta curtha i stóráil sa reoiteoir. Agus 2-3 mhí chearc a choinneáil go sábháilte go léir a cáilíochtaí úsáideacha agus blas.

Eat sláinte éan, mar gheall go raibh calorie íseal cearc bruite kilos breise ní gá duit a chur.