Miasa Sláintiúil. oidis aiste bia multivarka

Níl an cumas chun cócaireacht don teaghlach ar fad bia blasta agus sláintiúil ag gach hostess. Más mian leat a fhoghlaim scileanna úsáideacha, a léamh ár n-alt. I é, cur síos againn go mion oidis aiste bia i multivarka, agus beidh tú in ann a delight blasanna nua teaghlaigh gach lá.

Éisc le glasraí steamed

Is féidir le miasa aiste bia i multivarka a cooked ar bhealaí éagsúla. Ag an am seo, molaimid duit a bhaint as an timthriall íogair is fearr a chaomhnú an airíonna tairbhiúil na dtáirgí. oideas:

• Tóg aon iasc (má tá tú ar aiste bia, is fearr a lean), nigh sé, salann agus piobar, sprinkle le haon seasoning, ansin sprinkle le sú líomóide.
• píosaí ullmhaithe Cuir isteach i mbabhla Multivarki leis an méid ceart pónairí glasa.
• Cuir an t-aonad ar an modh 'Gaile "agus cócaireacht an mhias haghaidh an ceathrú cuid de uair an chloig.

Nuair a bheidh an t-am a bheidh sonraithe, is féidir leat taitneamh a bhaint dinnéar blasta agus sláintiúil. Chomhlánú ar an mhias críochnaithe Moltar ríse steamed agus sailéad glasraí úra.

multivarka cearc aiste bia

Seo an t-oideas bunaidh le haghaidh an dinnéar na cíche sicín agus anlann uachtar géar. Minic go leor casadh sé amach filléid íogair tirim agus tasteless. Chun seo a sheachaint an nóiméad unpleasant, déan iarracht chun cócaireacht air mar aon le uachtar géar. Ag déanamh miasa aiste bia i multivarka, ní tú tacaíocht a thabhairt ach figiúr i gcruth foirfe, ach freisin a bheith in ann taitneamh a bhaint as an blas bunaidh. Oideas sicín i anlann uachtar :

• Peel agus gráta cairéad.
• bolgáin Móra shaoradh ó na husk, agus chop mín.
• Cas ar an ngléas, Doirt isteach sa bhabhla ola glasraí beag agus Fry na glasraí ann.
• Tóg na breasts cearc, scaradh an filléad as an craiceann agus cnámha, ansin iad a ghearradh i ciúbanna beaga.
• seasoning Sprinkle feoil, salann, stir agus filleadh ar a ullmhú le glasraí ar feadh deich nóiméad.
• Cuir an sicín dhá uachtar géar agus 200 ml d'uisce ina bhfuil an réamh-caolaigh dhá spúnóg plúr.
• Leanúint de bheith ag suanbhruith an sicín le glasraí ar feadh leathuaire.

Casadh sicín Réidh amach tairisceana agus an-bhlasta. cuirfidh sé faoi bhráid an tábla a bheith le sailéad glasraí nó ruán. Má thaitin leat oidis aiste bia i multivarka, read more faoi bhun cur síos ar miasa bunaidh.

An Tuirc chíche le rís fiáin

Mar is eol duit, tá an fheoil turcaí a lán de na cothaithigh agus saille íseal. Sin é an fáth a mholadh dochtúirí go do lúthchleasaithe bia agus cothaithe do pháistí. Ag cur síos oidis aiste bia i multivarka, gan trácht ar an mhias taobh ríse fiáin. Is a chuireann siad ar nutritionists chur in ionad an gnáth ríse bán, a shaibhriú na nósanna itheacháin úsáideach i snáithín, vitimíní agus riandúile. oideas:

• I babhla mór, mheascadh rís fhadghránach fiáin bán agus dubh (dhá chupán). Doirt cupán amháin de brat agus dhá ghloine fíon bán tirim. Fág an rís i leath uair an chloig.
• Glan ó husk de oinniún mór agus dhá gas soilire, agus ansin iad a chop treallach.
• Gearr i ciúbanna mór aon chileagram amháin de cíche turcaí.
• Cas an t-aonad ar, a leagtar "Multipovar" mód, Doirt isteach i mbabhla amháin cupán brat. Nuair a bheidh an boils leacht, a chur air an fheoil agus glasraí ullmhaithe. Ná déan dearmad a séasúr dóibh le salann agus piobar.
• Deich nóiméad ina dhiaidh sin, a aistriú chuig Bowl de ríse, lid multivarku gar, leagtha chun "bácáil" mód agus cócaireacht le chéile le haghaidh leath uair an chloig eile.

An mhias críochnaithe Freastal te agus garnish sé le Greens mionghearrtha agus glasraí úra.

casserole chothaithe i multivarka

Le cabhair ó na fearais cistin nua-aimseartha is féidir leat a ullmhú i gcónaí, ní hamháin blasta, ach freisin bia sláintiúil. casserole éisc oideas a thugtar thíos tá, íosmhéid saille tar éis cóireála agus coinníonn gach cáilíochtaí úsáideacha. Conas a ullmhú:

• Go críochnúil nigh trí prátaí agus iad a boil i n-craicne go dtí go tairisceana i "Multipovar" mód.
• Nuair a bhíonn na prátaí fuarú, bain as a craiceann, gráta, agus ansin é a roinnt an mais mar thoradh ina dhá chuid.
• 300 gram de arán bán, bhris i bpíosaí agus soak i bainne beag.
• Bán filléad éisc (600 gram) nigh, tirim agus meileann le cumascóir. Ceangail an stuffing mar thoradh air le arán, séasúr le piobar agus salann.
• Multivarki Scuab babhla le ola agus áit ar an bun an mhais prátaí. Ansin a leagan sraith de feola agus prátaí ciseal mionfheoil arís. casseroles Barr lubricate an ubh buailte, ansin dún an clúdach an gléas agus a shuiteáil ar feadh leathuaire "Multipovar" mód.

An mhias críochnaithe Freastal le sailéad de ghlasraí úra nó stewed.

Mar fhocal scoir

Beidh muid sásta má tá multivarka mian leat aiste oidis go bhfuil muid ag cur síos go mion san alt. Raibh maith agat leo, is féidir leat a choimeád ar bun do figiúr i gcruth den scoth, nach bhfuil a thabhairt suas na miasa blasta agus sneaiceanna bunaidh.