Miasa ó muiceoil

Is Muiceoil foinse shaibhir na vitimíní B, go háirithe vitimín B12. Cén chaoi a bhfuil na aisteach, ach cuidíonn muiceoil sa phróiseas thabhairt cothrom le dáta na cealla i gcorp agus glacann sí páirt sa troid i gcoinne dúlagar, mar gheall ar an ábhar d'aigéad arachidonic agus seiléiniam. Is colaistéaról Íseal tairbheach leis an gcóras cardashoithíoch.

Feola Tá muiceoil molta a chur san áireamh i réim bia na mná lactating, ós rud é go bhfuil an fheoil suimeanna móra próitéine, cé go bhfuil sé breá digestible agus go fabhrach tionchar an bowels.

In ullmhú an rud is tábhachtaí - a thabhairt go bhfuil an fheoil a dhéanamh go maith, mar d'fhéadfadh sé sin tá réimse leathan de paraisítí. Nuair feoil cócaireacht muiceoil tharlaíonn san oigheann, ní mór an réimeas teocht a bheith níos mó ná 75 céim.

Feola muiceoil-steppe

Punt na muiceola gearrtha i bpíosaí de thiús nach lú ná ceintiméadar ar an dá thaobh repel, piobar gráta agus salann.

Thairis sin, rubbed dhá prátaí ard amh agus scafa ar grater garbh, cuir iad Greens gearrtha go mion éagsúla, ubh, cúpla spúnóg bhoird de plúr, na comhábhair a mheascadh, agus saillte, spíosraí sdabrivayutya nó Piobar.

Gach píosa muiceoil chipped ón dá thaobh clúdaithe le ciseal tiubh de mhais prátaí agus iad a chur ar friochadh uile te le ola glasraí. Fry ar feadh tréimhse ghearr, go dtí go an chuma ar donn álainn ar an dá thaobh.

Is é an fheoil Ansin cuirtear i mias bácála agus Doirt 200 gram de uachtar (níos fearr a chur ar fatter). Cáis ar bharr a líonadh agus a sheoladh chuig an 10 nóiméad oigheann réamhthéite cheana Ós rud é go bhfuil an muiceoil cheana sna prátaí, garnish ansin ní féidir leat cócaireacht agus é a sheirbheáil san fhoirm seo.

Muiceoil le paprika

A cileagram de gearrtha muiceoil i bpíosaí meánmhéide, a chur ar friochtán te agus Fry go dtí donn ar teas ard. Tar éis a chur ar an fheoil i bpota, Doirt fiuchphointe uisce, cuir salann agus spíosraí, a chur ar teasa trí mheán.

Tá cúpla clog piobair (b'fhearr daite, mar sin beidh an mhias a bheith níos áille) gearrtha i fáinní leath, seol i bpanna leis an fheoil agus corraigh, cuir canna beag de ghreamú trátaí (200 gram).

Trí bolgáin fáinní leath chop agus Fry i bpanna friochadh le ola glasraí a chur chuig an gráta nó pas a fháil trí masher cheithre clóibh de garlic. Chomh luath agus na oinniúin a Fry, caith sé i bpota.

Go léir le chéile múchfar é 30 nóiméad. Is é an mhias críochnaithe iomchuí chun fónamh le prátaí agus garnish le Greens.

muiceoil Feola. I bpota.

Tá an t-oideas atá dírithe ar cheithre phota. Tóg tenderloin muiceoil leáite agus gearrtha i ciúbanna beaga.

Cileagram - leath an prátaí glanta agus freisin gearrtha i ciúbanna de thart ceintiméadar ar trastomhas.

Thairis sin, go léir roinnte ina cheithre chuid chothroma ar líon na potaí agus sraitheanna Cruachta. An chéad ciseal - feola. Bí cinnte a salainn é agus aon spíosraí, is féidir leat foirne a "chun feoil".

An dara ciseal - Bow. Tógfaidh sé cúpla oinniúin mheán, mionghearrtha ní ró-finely.

Tríú ciseal - prátaí, freisin, salann agus spíosra.

Ceathrú ciseal - mayonnaise. Maidir 200 gram de mheascán anlann le ceithre clóibh de garlic agus spúnóg smearaidh go cothrom i casseroles prátaí.

Last cúigiú ciseal - go leor de na cáis, ionas go bhfuil sé clúdaithe go hiomlán le maonáis.

Cuir i oigheann réamhthéite, beidh maróg a ullmhú 40 nóiméad - 50.

Tá an fheoil agus na míbhuntáistí, miasa feola na muiceola tháirgtear an-sailleacha, mar sin ní gá nutritionists mholadh chun iad a úsáid gach lá, nó d'fhéadfadh sé mar thoradh go simplí ar otracht. Agus baineann sé otracht orgánach iomlán, as a dtagann galair éagsúla. Agus arís - ba cheart aird ar leith a thabhairt ar na próiseála teirmí agus feoil róstadh dtí dhéanamh.