Laethanta fasting le kefir agus cáis teachín: an roghchlár, gnéithe, feidhmíocht agus athbhreithnithe

laethanta fasting a mheastar a bheith tairbheach do shláinte agus figiúr caol a chothabháil. Ag a chroí, is é seo an mion-aiste bia sin a chomhlíonadh molta le haghaidh 12 nó 24 uair an chloig. Cad is gá duit fios a bheith agat i dtreo is nach a chur faoi deara dochar dá sláinte srianta aiste bia den sórt sin? Déanfaimid iarracht a dhéanamh amach conas a dhéanamh i gceart laethanta fasting le kefir agus cáis teachín.

Cé chomh húsáideach laethanta kefir fasting?

Nach bhfuil gach duine in ann a sheasamh fadtéarmach aiste bia. Cloí le ciorcaid cumhacht áirithe in aon lá amháin i bhfad níos éasca ná mar a iad féin a rialú i rith na seachtaine. laethanta Fasting chun cuidiú leis an gcóras díleácha chun sosa agus "Atosaigh". Tá aiste bia Lá molta níos mó ná uair amháin sa tseachtain. laethanta fasting ar iógart agus cáis teachín moladh go minic maidir le héifeacht slimming toirt. Go deimhin, faoi réir an roghchlár laethúil cuí, is féidir leat meáchan a chailleadh suas le 2 kg. Is é an rud go bhfuil cleansing iomlán de chuid an chomhlachta ann nuair a dhíluchtú lá kefir. Tá an táirge déiríochta tionchar dearfach ar an gcóras díleácha. Tá Kefir saibhir i vitimíní A, B agus D, agus cailciam. Tá tionchar dearfach ar chraiceann, gruaige agus tairní úsáid a bhaint as an táirge seo. iógart Úsáideacha agus mar bhealach chun dul i ngleic at.

Contraindications kefir, cáis teachín aiste bia

Tá ag gach córas cumhachta teorainneacha agus contraindications. Níor chóir Monodiets kefir deireanach níos mó ná trí lá. Le úsáid go rialta is fearr is féidir mhalairt de laethanta fasting. Níl Glan an comhlacht trí mheán iógart oiriúnach i galair ar nós othrais, gastritis agus galar duáin. Is féidir le laethanta dá bhrí troscadh le kefir agus cáis teachín a chur i gcrích ag daoine a bhfuil diaibéiteas. Ní hé seo an galar contraindication le haghaidh den sórt sin mion-aiste bia. Ní chuirtear aon laethanta fasting molta leis an lagú ar an chóras imdhíonachta agus gníomhaíocht meabhrach agus / nó fisiceach a fheabhsú. Ba chóir go díliostáil ó aiste bia kefir a éadulaingt aonair na dí. Más rud é, le linn na laethanta bainne géar tá tú ag fulaingt i gcónaí ocras agus míchompord, déanann sé freisin ciall chun iarracht a dhéanamh córas cumhachta éagsúla.

Kefir do slimming agus detox: Rialacha rogha táirge

Kefir, beidh aiste bia cáis teachín achomharc a dhéanamh cinnte do gach lovers bia. I rith an lá seo troscadh ní bheidh tú taithí ocras. Bí cúramach, nach bhfuil gach bianna déiríochta chomh húsáideach céanna! Nuair a roghnú iógart agus cáis teachín sa siopa, tús a chur leis an staidéar ar an comhdhéanamh. Ní féidir le táirgí déiríochta nádúrtha a stóráil ar feadh níos faide ná 5 lá. Slimming iógart agra, tá cion saille níos lú ná 2%. Ní mór na dtáirgí monaraithe a bheith leavened na baictéir aigéid lachtaigh. Dar leis an prionsabal céanna ba cheart a roghnú agus roghchlár aiste bia gruth. De thionscnamh nádúrtha, céatadán íseal de saille agus aon breiseáin saorga.

Tá na rialacha bunúsacha de lae troscadh

In aon Mona-aiste bia tábhachtach a choinneáil réimeas óil. Ól uisce glan i gcainníocht leor. Cabhróidh sé seo chun cúiteamh as caillteanas sreabhach agus tús leis an bpróiseas cleansing an gcomhlacht. An chandaim laethúil salainn agus siúcra is gá chun deireadh a chur go hiomlán. I rith an lae fasting is féidir leat deoch 1-3 cupáin caife nó tae, ach ní deochanna milsithe mholtar. Cé mhéad is féidir leat deoch kefir? Má tá do sprioc a cleanse an comhlacht agus fáil réidh le breis-mheáchan, ag ithe níos mó ná 2 lítear iógart. laethanta fasting le kefir agus cáis teachín a cheangal, freisin monatóireacht a dhéanamh ar luach fuinnimh an aiste bia. An ráta laethúil do cumhacht den chineál céanna - níos mó ná 700 calories. Is féidir leis an tairbhe is mó a fháil, a ullmhú le haghaidh aiste bia lá an lá roimh. Ar an lá roimh dhíluchtú laghdú do iontógáil saill agus staonfaidh siad ó béilí trom. Ina theannta sin, tar éis aiste bia aon-lae a thosú ag dul in olcas béilí rialta a bheith de réir a chéile.

rogha roghchlár Caighdeánach

, Is é an rogha is simplí díluchtaithe kefir cáise teachín an lae a úsáid go neamhtheoranta tháirgí roghnaithe. Más rud é do sprioc - ní hamháin chun cleanse an comhlacht, ach freisin meáchan a chailleadh, ríomh an méid laethúil bia ar a ábhar caloric. Roinn an chandam laethúil i 5-6 béilí. Conas a sheoladh in aghaidh an lae troscadh ar iógart nó cáis teachín ceart? Is féidir leat suí ag an mbord chomh luath agus a bhraitheann tú ocras. Tá sé inmholta a ithe go mall agus i codanna beaga. D'aidhm is mó - a ithe an lá ar díreach cáis teachín agus iógart, ag díriú ar an méid thomhas na dtáirgí. Tá roghanna eile seachas an aiste bia aon-lae. Glacann amháin cumhacht i bpatrún leith, ceadaíonn an ceann eile, fiú cócaireacht béilí simplí.

scéim Power

Cuirimid tú plean ar an lae troscadh don iógart agus cáis teachín. De réir an embodiment, ba cheart na heatraimh roghchlár laethúil idir béilí a 1.5-2.5 uair an chloig. Le linn na dtréimhsí sneaiceanna Tá cosc. Ná déan dearmad a ól go leor uisce idir na príomh-béilí. Aimsigh an líon na dtáirgí a bhfuil cead ag dul in olcas i rith an lae. Ansin roinn an iógart i 5 codanna cothrom, agus cáis - ag 4. Ansin tá tú díreach a malartach na táirgí a roghnaíodh. Ní mór dúinn tús a chur le 1 cupán iógart, ansin fanacht ar feadh thart ar 1.5-2.5 uair an chloig, ansin itheann ¼ den cáis as an toirt laethúil. Ní I idir béilí déan dearmad a ól uisce glan.

Cuirimid tú plean béile samplach:

• 07:30 - iógart;
• 09:00 - cáis teachín;
• 10:30 - iógart;
• 00:00 - cáis teachín;
• 13:30 - iógart;
• 15:00 - cáis teachín;
• 16:30 - iógart;
• 18:00 - cáis teachín;
• 19:30 - kefir.

oidis aiste bia

Is maith gach duine nach an blas na dtáirgí déiríochta. Mura bhfuil tú ullmhaithe meabhrach go léir lá ag ithe cáis agus iógart, a chuirimid ar fáil duit roinnt oidis simplí. Tá iontach maith chun biachláir aiste bia bran. Roghnaigh do blas de cruithneacht, coirce nó seagal. Gach ag freastal ar cáise teachín add ach spúnóg bhoird de feoil a ghearradh. Mar thoradh air sin, gheobhaidh tú a táirge úsáideach, cleanses breá an comhlacht agus mar chúiteamh ar an easpa carbaihiodráití mall. Má shocraíonn tú a chaitheamh ar an lá fasting ar cáis teachín agus iógart, is féidir leis an roghchlár a athrú mil. Is féidir é a úsáid chun feabhas a chur ar an blas an dí bainne coipthe. Ceann cupán iógart, add a teaspoon na meala. Beidh iontach maith chun na laethanta an tsamhraidh urscaoilte a caora úr. Is féidir iad a chur leis agus cáis teachín, agus iógart. Maidir le aiste bia gheimhridh-lá mar blas, déan iarracht úsáid a bhaint as do chuid torthaí triomaithe is fearr leat. An lá a cheadaítear a ithe níos mó ná 50 gram. Roinn an uimhir go codanna comhionanna de torthaí triomaithe agus a chur leis an cáis uachtair.

Torthaí díluchtú kefir cáis-lá

Is laethanta fasting Déiríochta an-mhaith le haghaidh sláinte agus cabhrú le cothabháil meáchan is fearr is féidir. Má shocraíonn tú chun iarracht a dhéanamh an rogha seo chun cumhacht dóibh féin, ná a bheith leisciúil a mheá i roimh agus tar éis. Is féidir brath ar an meáchan a chailliúint ar leith a ó 1 go dtí 2 kg. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thuiscint go nach bhfuil meáchan a laghdú a bhaintear amach mar gheall ar an scoilteadh an fíochán saille nó a tharraingt siar sreabhach. Cuidíonn an aiste bia kefir lae amháin ghlanadh an gcomhlacht. Fiú amháin mar sin, lá urscaoileadh úsáideach go leor maidir le aiste bia kefir. Roghanna roghchlár a cheadú chun dearmad a dhéanamh ar an mothú ar ocras. Sa chás seo, aiste bia den sórt mion feabhas suntasach dhíleá. Molann saineolaithe fasting rialta laethanta. Is fearr is féidir a n-sceideal: 2-4 huaire sa mhí go tráthrialta.

Troscadh lá ar iógart agus cáis teachín roghchlár, agus athbhreithnithe de réir meáchain caillteanas den sórt sin

Tá Kefir aiste bia coitianta go leor inár dtír. Tá siad cáil ar éifeachtach, lena simplíocht agus inrochtaineacht. Ideal déiríochta aiste bia lá don leisciúil - toisc nach bhfuil cócaireacht gá do aiste bia den sórt scéim. Cad ár gcomhshaoránaigh a thriail lá troscadh ar iógart agus cáis teachín? Léirmheasanna féidir leat freastal ar an chuid is mó éagsúla. Mná go leor cosúil leis an éifeacht "toirt" meáchain caillteanas. Go deimhin, ceadaíonn kefir "ocras" tú chun ceiliúradh a dhéanamh le meáchain caillteanas de suas le 2 cileagram ach lá amháin. Ach ná déan dearmad nach bhfuil an éifeacht ardchaighdeán agus fadtéarmacha. Beidh aiste bia lá arís agus arís eile go rialta cuidiú a choimeád ar bun cruth fisiciúil maith. Ach más mian leat a bhaint amach toradh maith, ná déan dearmad freisin mar gheall ar an prionsabail a bhaineann le cothú agus gníomhaíocht choirp. Tá sé úsáideach má tá sláinte troscadh lá ar cáis teachín agus iógart? Is é an toradh cleansing rialta go bhfuil an comhlacht deacair a chailleann. aistí Mini-déiríochta cuidiú a dearmad a dhéanamh ar an swelling agus a normalú an bowels. Ina mbarúlacha, go leor de na lovers kefir a rá go bhfuil tionchar dearfach ar an gcraiceann, tairní agus gruaige an deoch. D'fhéadfá a bheith ionadh, ach nach bhfuil roinnt laethanta fasting kefir mhaith. I measc an lucht leanúna na mion-aistí bia féidir athbhreithniú ar míchompord fháil ó suimeanna móra táirgí déiríochta Tógann. Ní chuireann sé oiriúnach an rogha seo aistí lae agus iad siúd a blas de iógart ní hamháin mhaith. Bí cinnte chun iarracht a dhéanamh go pearsanta lá urscaoileadh ar kefir! Nach bhfuil Athbhreithnithe agus daoine eile a inchomparáide leis na torthaí de thaithí phearsanta, nuair a thagann sé chun an cleansing nádúrtha agus leighis ar an gcomhlacht.