Cáis, a maith do gach aois.

Is é ceann de na táirgí bainne is úsáidí coipthe díreach cáis. Na buntáistí don gcorp an duine go bhfuil sé go hiontach. Chomh maith le blas den scoth, tá sé seo roinnt airíonna leighis. Tá méid dochreidte de chailciam mar dhuine úsáideach a théann i bhfeidhm ar an foirmiú cnámh i leanaí, iad a threisiú, i measc daoine fásta, fás na gruaige, tairní agus fiacla.

Sa phróiseas monaraíochta a thagann go léir an tsubstaint is luachmhaire agus riachtanach den bainne isteach curds. Le húsáid a leagtar cheana féin sa an t-oideas. Ceadaíonn sé duit a chur le chéile go rathúil aimínaigéid, vitimíní agus mianraí. Seo saibhir i cáiséin, a bhfuil próitéine bainne nádúrtha, ach a cáilíochtaí tairbheach ar aon bhealach níos lú ná próitéin ainmhíoch. An t-ábhar próitéine an gruth chomh mór sin ach trí chéad gram an táirge de na riachtanas laethúil chun é. Tá sé ina buntáiste suntasach, a bhfuil an digestibility mall cáiséine agus dá bhrí sin i satiety fada.

Fosfar agus tacaíonn sé cailciam leibhéal is fearr de brú fola, cur le foirmiú cuí an cnámharlach, bhfuil fíor-riachtanach i mbun fiacla atá ag fás, gruaig, ingne, agus le cosc a chur oistéapóróis i ndaoine aosta. Tá na substaintí tábhachtacha cáis chomh saibhir. Tá úsáid an táirge seo undeniable in bristeacha, rickets, cairdiacha agus galair duánach, chomh maith le linn toirchis.

Tá sé aimínaigéid tábhachtach, ar nós choilín, Meitiainín agus tryptophan. Tá siad tionchar dearfach acu ar an fheidhm na fola a ghiniúint, tá an éifeacht is tairbhiúla ar an néarchóras agus an t-ae a chosaint ó fhorbairt aon ghalar.

airíonna aiste bia Tá cáis nonfat, an úsáid a bhaint atá suite ag an t-ábhar an-ard de próitéine agus a easpa críochnaithe de carbaihiodráití. molann cothaithigh ar fud an domhain an táirge a bheith cinnte a chur san áireamh ina gcuid roghchlár. Ach gcuimhne dúinn go bhfuil, in ainneoin go léir a cáilíochtaí úsáideacha, beart is gá. Codanna de dhá chéad gram, go háirithe mar bricfeasta a bheadh, a bheith leordhóthanach.

Uimh níos lú tóir lá atá inniu ann agus cáis teachín gráinnithe, is é sin an tairbhe a vitimín agus mianraí saibhir comhdhéanamh. San Eoraip agus sna Stáit Aontaithe ar a ainm, ní hamháin mar cáis teachín, toisc i blas go bhfuil sé an-chosúil leis homemade cáis milis. Is é an t-ábhar próitéine an gruth den chineál seo mór, agus ní hionann an cion saille. Áirítear leis freisin timpeall dosaen vitimíní éagsúla, lena n-áirítear vitimín D, C, B agus A. Tá sé seo mar gheall ar an méid mór de próitéine, luasanna suas an frithghníomhartha bithcheimiceach i gcorp, is féidir chun cosc a chur ar an mbaol roinnt galar a fhorbairt. Má tá fadhbanna agat leis an intestines, briseán, bladder Gall, anemia agus raimhre, gastric agus galair duánach tú, ní mór duit a bheith gráinnithe cáis teachín. Bain úsáid as ar a ard agus, i gcás abnormalities an chroí, ae, gastritis ainsealach, Hipirtheannas agus Atherosclerosis.

Go háirithe ag teastáil teachín in seanaois. Ceadaíonn sé duit chun dul i ngleic go héasca leis na fadhbanna a bhaineann le colaistéaról. Ina theannta sin, ag an aois seo go minic fadhbanna i bhfeidhmiú na n-ionad inchinn atá freagrach as soláthar na saturation comhartha agus ocras. Sin é an fáth is féidir leibhéil glúcóis fola i bhfad níos mó ná an norm ag teastáil. Fágtha gan úsáid, beidh sé casadh dosheachanta go saille. Chun seo a sheachaint, ní mór duit rogha bia, ina bhfuil go leor próitéine, vitimíní agus comhdhúile mianraí, ach is beag carbaihiodráití agus saille níos mó a thabhairt. Mar a táirge idéalach sa chás seo feidhmíonn sé arís gruth delicious. Nuair a roghnaíonn tú é, déan iarracht rogha ar chineálacha beagmhéathrais a thabhairt.