Is iad na bananas úsáideach le haghaidh ár gcomhlacht?

Mar is eol duit, tá bananas an chóireáil is inacmhainne atá éasca a cheannach ag am ar bith den bhliain. Mar sin féin, sula tú ag déileáil le a thairiscint do na torthaí seo coimhthíocha, a ligean ar iarracht a fháil amach úsáideach ná bananas, cibé acu tosaíocht a thabhairt do torthaí eile.

Dochtúirí, mar shampla, beidh, a rá go más mian leat an meáchan a chailleadh, caithfidh tú a thabhairt suas ar bananas, mar go bhfuil siad saibhir i carbaihiodráití. Mar sin féin, má tá tú i mbun spórt gníomhach (leadóige, jogging), ansin a fhios agat go díreach cad a itheann lúthchleasaithe bananas i gcónaí, fiú amháin i gcainníochtaí móra.

Cad é an úsáid a bhaint banana? Gcéad dul síos, mar atá a fhios agat, tá siad - ar cheann de na foinsí is tábhachtaí de fuinnimh. Nuair a itheann tú banana, ansin a dhéanamh suas go tapa as an bhfuinneamh a chaith tú. Thairis sin, a fháil go bhfuil méid mór fuinnimh leor banana. Mar shampla, is féidir iad a chur i gcomparáid leis an deoch fuinnimh. Níl ach banana bhfad níos mó úsáideach. Tá sé cruthaithe go tar éis ithe cúpla bananas, is féidir leat a bheith ag obair gan mothú tuirse, ar feadh thart ar dhá uair an chloig.

D'fhonn a chinneadh níos cruinne cén bananas úsáideacha, ní mór duit a labhairt faoi, conas a raibh muid ag teacht ar an torthaí coimhthíocha. An áit ar rugadh - India, an ceann is mó sa tír banana ina sheasamh ar an láthair chéanna a bhí muid ag prátaí, arán nó feoil. I banana ealaín Indiach tá sé ar cheann de na príomh-chomhábhair do go leor miasa. Níl sé as an brewed fiú beoir, mar aisteach mar a bhreathnaíonn sé a chur chugainn.

Is féidir le tíortha Eorpacha boast den sórt sin úsáid go forleathan i bananas cócaireacht, áfach, agus tá siad déanta le fada soiléir leis féin ná bananas cabhrach. mianraí a fháil agus vitimíní, go háirithe - go príomha chun a n-úsáid i mbia vitimín C. Cosnaíonn Is é an vitimín irreplaceable sa gheimhreadh, toisc go saibhríonn sé díolúine, ar an gcomhlacht ó víris ag fáil agus baictéir. Agus is é seo an-tábhachtach go háirithe sa gheimhreadh.

Má cheapann muid an vitimíní atá i bananas, is vitimíní faoi deara fiú B, atá úsáideach le haghaidh an comhlacht baineann (go háirithe nuair a bheidh sé menstruation), agus tá siad seo cúnamh vitimíní chun dul i ngleic le insomnia, coinníollacha struis, tairní brittle a laghdú agus an struchtúr na gruaige a fheabhsú. Go díreach Is carotene foinse riachtanach de cothaithe do matáin chardashoithíoch, slows sé síos freisin ar an bpróiseas ag dul in aois.

Cé chomh húsáideach bananas EILE SEACHAS VITIMÍNÍ? Is é an freagra don cheist shimplí: chomh maith leis na hairíonna thuas, go bhfuil bananas potaisiam i cuid mhór: 100 g thart ar 250 mg de seo micronutrient. níos mó ná an riachtanas laethúil potaisiam ag thart ar 15%. Tá an eilimint úsáideach dóibh siúd a bhfuil gá acu a rianú ar an sreabhach breise as an gcomhlacht.

Ceann de na hairíonna tairbhiúil bananas is go bhfeabhsóidh siad díleá agus meitibileacht, agus a chuirtear bhuíochas sin is féidir leis an cion ard stáirse agus peictin. Go bhfuil stáirse tionchar dearfach ar an membrane múcasacha an boilg agus inní. Peictin, ina dhiaidh sin lowers, tá an aigéadacht neodraithe a tionchar diúltach.

Tá maignéisiam, rud a chabhraíonn normalú an croí agus codladh a fheabhsú Thart ar 15% níos mó ná an riachtanas laethúil i banana. Maignéisiam feabhas freisin peristalsis, a bhfuil cosc mhaith de constipation.

Ach sula itheann tú bananas, ní mór duit a fháil amach cad iad bananas úsáideacha. Ba chóir tús áite a thabhairt bananaí buí, a chuir isteach ar feadh thart ar dhá nó trí lá roimh dháta an cheannaigh nó bia. Dá bhrí sin, na bananaí glasa ná go bhfuil an mhéid substaintí úsáideacha, a bhfuil cur síos thuas. bananas Perespevshie arb iad is sainairíonna chlaochlú stáirse i siúcra. Tá sé úsáideach freisin a ithe banana triomaithe, ach má tá tú muiníneach as a cháilíocht agus modh fómhair.