Diúilicíní Calorie. Myth dispelled

Diúilicíní - mollusks ionadh palatable a mhaireann san farraigí agus na haigéin in áiteanna ina nach bhfuil uisce ró-fhuar. Tá siad go mór go leor chun an méid de na bhlaosc, agus cónaí ar an áitritheoirí na dtíortha agus na doimhneacht na farraige atá suas le 30 bliain! Itheann siad den chuid is mó ar algaí agus iarsmaí na n-ainmhithe agus plandaí. Na substaintí go léir Iasc Sliogáin rith trí - is é seo a mbealach speisialta ithe. Sa lá atá inniu tá an táirge seo caolaithe ag éirí níos, ag ligean duit a dhéanamh níos fearr agus níos saoire. An chuid inite diúilicíní - tá sé a n-muscle agus maintlín. Na fíocháin féin nach bhfuil an-ard i saill agus carbaihiodráití, ach an t-ábhar próitéine, is é an táirge níos fearr leis an fheoil ainmhithe clóis agus iasc.

diúilicíní cothaitheacha

In ainneoin an méid sin, is é an t-ábhar caloric diúilicíní an-íseal - ach 75-77 calories atá in 100 g de bhia mara, ionas gur féidir an comhábhar páirt go sábháilte i gcuid mhaith aistí meáchain caillteanas. Tá Diúilicíní an-éadrom, a bhfuil blas íogair agus taitneamhach, sa bhreis ar fheabhsaíonn a n-úsáid croí agus a dhéanann an chóras imdhíonachta níos resistant a galair. Ní féidir leat a mhaíomh go raibh an cion ard de próitéine agus saille - fianaise dhíreach go mbeidh diúilicíní caloric a bheith ard. Atá i saill bia mara - a aigéid polyunsaturated, a bhfuil tionchar tairbheach ar na súile agus inchinn de dhéantús an duine. Staidéar a thaispeáint nach bhfuil ithe go rialta bia mara in ann seasamh in aghaidh an foirmiú na siadaí ailseach agus tionchar dearfach acu ar fheidhmiú an ae. Ach má tá daoine ag fulaingt le fadhbanna sa téachtadh fola, níor chóir iad a ithe go minic na bianna.

Anraith midiy- mhias aiste bia den scoth dóibh siúd ar mian a bhaint cúpla ceintiméadar as an waist, mar gheall ar diúilicíní calorie choinneáil chomh híseal agus a bhfuil luach cothaithe ard. Dóibh siúd a bhfuil bianna tábhachtacha agus a n-ábhar calorie, a fhorbairt nutritionists paraiméadair dearadh ar leith, ina bhfuil an luach cothaithe na gcomhábhar. Iad siúd a bhfuil a úsáidtear chun calories count, beidh tábla luach cothaitheach a thaispeáint conas saibhir i micronutrients diúilicíní. Fosfar, potaisiam, maignéisiam, sóidiam, cailciam - tá sé seo ach cuid dá substaintí comhábhair.

Leis an bpróiseas ullmhúcháin lena gcaitheamh

Agus tú ag cócaireacht diúilicíní úr gá aird a thabhairt ar phointí éagsúla:

• Ba cheart Doirteal a shruthlú faoi uisce reatha as an gaineamh, DIRT agus algaí;
• Ní mór liopaí a dhúnadh;
• Ní mór diúilicíní cócaireacht cúpla nóiméad ar tí dul oscailt go hiomlán;
• Is mhias críochnaithe inmhianaithe a ithe láithreach na diúilicíní nach bhfuil a stóráil ar feadh i bhfad.

I bpanna le bia mara mór chun squeeze an sú dhá liomóidí, salann agus spíosraí.

airíonna guaiseacha sliogéisc

Ní féidir na breallaigh a thionscnamh ach amháin popolzuyutsya, ach freisin dochar a gcorp an duine. Ós rud é go accumulates ar a chorp tocsainí agus pataiginí. Le linn a shaol, charnadh siad an saxitoxin nimh rud a mbíonn pairilis. Dá bhrí sin, i go leor tíortha a dhiúltú ó tháirgeadh nádúrtha diúilicíní agus tar éis fás i gcoinníollacha saorga.

Dá bhrí sin, is é an tomhaltas na n diúilicíní an-úsáideach, tá siad éifeacht tairbhiúil ar an gcomhlacht, saturating sé le cothaithigh. Ag an diúilicíní caloric céanna fós an-íseal.