Dinnéar Idea: cosa le prátaí i multivarka

Má tá tú ar fáil duit, tá cosa sicín, prátaí agus multivarka aon samhail, is féidir leat go héasca agus go tapa cócaireacht dinnéar béile blasta agus cothaitheach - cosa cearc le prátaí i multivarka. Is é an mhias simplí, gan aon frills agus blas neamhghnách, ach, oddly leor, an-is fearr leat ar fad: leanaí agus daoine fásta.

Sicín - ní gá aiste bia feoil, is féidir iad a ithe de ghnáth iomláine, ar ndóigh, más rud é nach bhfuil tú vegetarian, breathnú ar an tapa agus nach suí ar aiste bia, a thoirmeasc feoil. An buntáiste is mó de feoil sicín - a bhfuil cion ard de próitéiní. Lena chois sin, tá an sicín a lán de na vitimíní agus iarann, próitéin agus maignéisiam. cearc íseal-calorie, tá sé íseal i saill, méid mór atá dírithe ar an craiceann de éanlaithe. Má tá tú cúram faoi ithe agus sláintiúil, ba chóir an craiceann as an sicín a chur as oifig.

Tá Prátaí úsáideach freisin. Chomh maith le vitimíní B i bhfuil sé cuid mhór de vitimín C. Leis an t-ábhar potaisiam an prátaí rialaíonn meitibileacht i ndaoine. Lena chois sin, is é an soláthraí na suimeanna móra na cothaithigh eile sa chomhlacht.

cosa sicín le prátaí - meascán maith, ina bhfuil méid beag de calories, tá sé ina fhoinse fuinnimh is gá chun an duine. Agus, ar ndóigh, atá á hullmhú multivarka a dhéanamh ar an mhias níos sláintiúla agus tastier.

cosa sicín le prátaí i multivarka féidir an dá bake agus a chur amach. Agus na oidis agus grilling, agus stewing, freisin, tá go leor. Smaoinigh ar cúpla ceann acu, agus is féidir leat rein saor in aisce a thabhairt chomh maith don samhlaíocht agus éagsúlacht na oidis ar do chuid féin.

Oideas "Mairteola le prátaí bácáilte"

A ullmhú ar an bia is gá: cosa cearc - 2 píosaí, prátaí - thart ar 200 gram, agus salann. Spíosraí do cearc. Is é an mhias cooked an-simplí. Bird a phróiseáil spíosraí, salann agus saoire a marinate. Peel na prátaí agus a ghearradh ar aon mhodh, slices, dices, slices. I babhla chur cosa Multivarki, agus eatarthu - prátaí. D'fhonn a fháil mhias bhácáilte ag teastáil, ar ndóigh, ar an gcóras "bácáil". An t-am cócaireacht iomlán - 40 nóiméad, ach tar éis 20 nóiméad an t-ábhar is gá babhlaí Multivarki a smeach.

A ullmhú ar an mbia is féidir a úsáid mar cosa agus páirteanna eile den sicín, mar shampla, na cliatháin nó codanna de chosa: cromáin agus ceathar. Ná déan dearmad faoi an craiceann - is é an fhoinse is mó de colaistéaról. Ar an drochuair, as é is minic an-deacair a dhiúltú - mar go bhfuil sé blasta.

Oideas "Mairteola le prátaí i multivarka stobhaigh"

Is féidir an mhias a éileamh an teideal "An mhias haghaidh an tábla saoire." Cén fáth? A thuiscint nuair a fhaigheann tú boladh agus blas an blas! Déanfaimid mór: cosa cearc - thart ar 700 gram (. 2 ríomhairí pearsanta), 6 prátaí, oinniúin, spíosraí, gairleog, maonáis. Ní mór do cosa sicín pickle den chéad uair i maonáis le salann, spíosraí agus gairleog. Ag bun an babhla Multivarki, oiled, chuir an oinniún, gearrtha i fáinní leath. Is léiriú é an sin ar a dtugtar "pillow oinniún". Cuir ar an oinniún marinated cosa sicín. Táimid Fry iad i "bácáil" 20 nóiméad. Thairis sin, tá an cupán chuirtear prátaí, gearrtha agus slices oiled meascán maonáis. Topped suas le beagán uisce, mód cas "Extinguishing" ar feadh 30 nóiméad. Is beag níos faide, ach tá sé díreach chomh furasta. Is é an mhias réidh!

Mar a luadh thuas, nach bhfuil na na roghanna féideartha ar conas a cócaireacht cosa cearc le prátaí i multivarka. Beidh Fantasia cabhrú leat a chumadh go leor miasa níos baint úsáide as na simplí agus inacmhainne, ach gan aon táirgí chomh blasta agus sláintiúil.