Cutlets aiste bia. oidis simplí

Cutlets aiste bia - an rogha iontach é dóibh siúd a chinn chun breis a chur lena roghchlár le béilí blasta agus sláintiúil. San Airteagal seo, beidh tú ag foghlaim conas a cócaireacht béile blasta dóibh féin agus dá ngaolta go héasca.

Cutlets ó breasts cearc aiste bia

B'fhéidir gurb é an mhias de cíche cearc iad na is coitianta i measc lúthchleasaithe agus iad siúd atá ag dul a chailleadh a kilos cúpla breise. Ós rud é go bhfuil an sicín a lán de próitéine, ach an t-saill, ar an láimh eile, go praiticiúil nach bhfuil aon. Ar an drochuair, feoil úsáideach bruite leamh go tapa, agus tá tú chun teacht i gcónaí suas le oidis nua. Cutlets sicín ó breasts aiste bia - tá sé seo ar réiteach iontach chun cabhrú éagsúlú do nósanna itheacháin. Is oideas le haghaidh an mhias simplí go leor:

• Ceithre breasts sicín agus oinniún mheán amháin gearrtha i ciúbanna beaga.
• 70 gram de bran cruithneacht Doirt iógart agus fanacht go dtí ionsú siad go hiomlán ar an leacht.
• Ceangail táirgí, a chur air ubh amháin, salann agus piobar. Go críochnúil mheascadh na comhábhair go léir.
• Preheat an oigheann agus a leagan ar bácáil pár le haghaidh bácála.
• Foirm patties lámha agus má tá fonn, iad a rolladh sa bran.
• A ullmhú mhias san oigheann gan ola.

Más mian leat go raibh do dinnéar i ndáiríre úsáideach agus íseal-calorie, ar an bhforlíonadh aiste bia cutlets sailéad nó glasraí steamed.

cácaí éisc aiste bia

Tá an mhias foirfe, ní hamháin dóibh siúd a chinn meáchan a chailleadh, ach freisin dóibh siúd a bhfuil cinneadh a chur le do roghchlár, mhias blasta agus sláintiúil. Aiste bia cácaí éisc cócaireacht againn gan ola, arán agus uibheacha, rud a laghdú a n-calorie agus saill.

• I Bowl de cumascóir a chur 700 gram de filléad éisc lean. Mar shampla, colmóir, an chadóg nó mangach. Cuir le sé 100 gram de filléad éisc sailleacha (bradán nó bradán oiriúnach). Táirgí Meileann, séasúr mar thoradh air mhionaithe le salann agus piobar.
• Oinniúin scafa agus cairéid chop le scian nó mince.
• Ceangail na comhábhair agus iad a chur le cúig spúnóg bhoird de mhin choirce agus fanacht go dtí swell siad.
• Foirm lámha fliuch de liathróidí feoil mhionaithe agus iad a chur ar an uile, an páipéar a leagtar réamh-bácáil.

Patties Cook i oigheann réamhthéite ar feadh thart ar 20 nóiméad, agus iarratas a dhéanamh ansin leis an tábla le rís agus glasraí steamed.

meatballs Meatless le cabáiste

Cé go bhfuil an mhias aon bainne, gan uibheacha, aon táirgí feola, beidh an blas air le do thoil fiú an gourmet is déine. Léigh conas a cócaireacht cabáiste cutlets chothaithe. Seo a leanas an t-oideas:

• Ceann ceann beag cabáiste Gríscín chomh tanaí agus is féidir, agus ansin Doirt laghduithe uisce fiuchphointe. Ba chóir go cabáiste steamed seasamh faoi chlúdach ar a laghad uair an chloig.
• craiceann glan ón dá lár bleibíní, gearrtha i ciúbanna beaga agus a gcuid Fry i ola go dtí donn órga.
• Ceangail i mbabhla mór go maith cabáiste wrung, oinniún, trí spúnóg bhoird de semolina, salann agus piobar chun blas a chur air. Go críochnúil mheascadh na comhábhair go léir.
• Cúig nóiméad déag ina dhiaidh sin, nuair a settles an stuffing, liathróidí as é a bheith mar. Bhilléid rolla i plúr, ansin Fry i ola glasraí go dtí go donn órga.

Is féidir Cutlets aiste bia a sheirbheáil le anlann trátaí homemade, rís nó ruán.

cutlets Tuirc

Caitheamh ngaolta miasa delicious agus béile íseal-calorie feola turcaí. Agus beidh muid ag ullmhú Cutlets aiste bia san oigheann mar seo a leanas:

• 600 gram filléad scrollbharra éanlaithe trí grinder feola le ceann lár trí slisní oinniún agus gairleog.
• 300 gram de arán bán stale soak i bainne.
• Táirgí Ceangail le ubh amh, salann agus piobar.
• Measc go maith leis an mince mar thoradh air agus má tá fonn, cuir an peirsil mionghearrtha nó Dill.

Cuir na patties ar bácáil, an páipéar bácáil atá leagtha agus iad a bhácáil go dtí go cócaráilte thart ar 20 nóiméad. Garnish le haghaidh an mhias is féidir leat aon rud a dhéanamh, ach is fearr a d'oirfeadh sailéad éadrom nó glasraí.

Cutlets ó ruán

Is féidir an mhias a ithe le linn an Charghais, má eisiamh tú an t-oideas ó uibheacha. Cuidíonn sé freisin chun éagsúlú an roghchlár, a chinn ag an am a dul ar aiste bia. Cutlets ó aiste bia ruán, beidh muid ag ullmhú mar seo a leanas:

• Boil gloine leite ruán uisce agus ansin lig fuarú beagán.
• Chop oinniúin glas, é a chur leis an ruán mar aon le dhá uibheacha amh.
• Séasúr an fheoil talamh le salann, piobar agus meascán maith.
• Foirm liathróidí néata, rolla i plúr agus sheoladh friochta i ola glasraí.

Chomh luath agus ar an chops bheidh crisp agus ba chóir a aisiompú, agus ansin a fháil agus fuarú beagán. Is féidir leat a ullmhú an mhias i choire dúbailte nó oigheann, más mian leo.

Patties Biatas le feoil

In ainneoin an meascán neamhghnách de chomhábhair, tá an mhias a bhfuil blas taitneamhach agus aroma. Conas chun cócaireacht cutlets aiste bia na beets agus feoil, a léamh thíos:

• One beets meánmhéide agus prátaí amháin, boil go dtí go tairisceana, gan a bhaint an craiceann.
• Glasraí fionnuar, craiceann agus chop ag baint úsáide as snámh.
• 500 gram de filléad mairteola scrollú trí grinder feola.
• Ceangail na comhábhair, iad a chur ubh amháin, gairleog mionghearrtha chun blas, piobar agus salann.
• meascán stuffing, dall ó cutlets é agus Fry iad ar uile friochadh go dtí go cooked.

Freastal te le prátaí mashed, oinniúin friochta agus pickles.