Cuimhne na mBocht: Cúiseanna

Is foirm de ghníomhaíocht meabhrach agus ar cheann de na feidhmeanna is tábhachtaí síceolaíoch, an cuspóir atá a chaomhnú, carnadh agus atáirgeadh faisnéise - Cuimhne. Gan é, ní bheadh muid in ann a fhoghlaim, a chur in iúl, dul i mbun gnó is fearr leat, a bheith ag obair agus táirgí a cheannach ag an siopa. Ach cad atá le déanamh má thugann tú go bhfuil tú a bheith go tobann cuimhne olc? An duine nua-aimseartha ina gcónaí i dtimpeallacht uirbeach, is é a meath a bhaineann de ghnáth le strus laethúil agus easpa eile cuí. ar chóir iad a chur i gcrích bearta coisctheacha chun a áirithiú nach rachaidh an chuimhne a ligean síos?

Tuirse - ar cheann de na cúiseanna is mó de lagú chuimhne

fórsaí Saol sa rithim nua-aimseartha dúinn go mairfidh i gcónaí ar an strus - ná a bheith déanach don obair, le do thoil do Boss, airgead a dhéanamh ar laethanta saoire gach lá chun dul ag iompar poiblí nó seasamh i marmalÚid tráchta ... Is é an toradh tuirse ainsealach agus a bheith irritable. Agus, ar ndóigh, cuimhne olc. Conas a iompar i gcoinníollacha strus leanúnach? Gcéad dul síos, caith amach go léir an saol gan ghá, mar shampla, stop a chaitheamh tobac. Dara, tús a chur chun cóir leighis a gach rud níos suaimhní. Cad é mar sin má tá tú déanach don obair sa lá atá inniu ar roinnt cúig nóiméad? Mínigh seo leis an ton príomhfheidhmeannach duine muiníneach, agus beidh sé a thuiscint. Sa tríú háit, más rud é nach bhfuil tú sásta le post atá ann faoi láthair, ansin déan iarracht a athrú.

codlata sláintiúil

Bain triail as a chodladh ar feadh ocht n-uaire in aghaidh an lae. Agus más rud é i rith na seachtaine, go bhfuil sé dodhéanta a chodladh, an rolla níos mó faoi i leaba ag an deireadh seachtaine. Tabhair faoi deara go bhfuil easpa codlata ag dul in olcas, cuimhne ní hamháin, ach freisin a tharlaíonn i neamhord ar an gcóras cardashoithíoch de chuid an chomhlachta.

An bhfuil cothaithe ceart. Agus tá sé riachtanach ní hamháin do bhí cuimhne olc maith, ach freisin chun a áirithiú go bhfeidhmeoidh do chorp ar fad. Tá gach córas idirnasctha, agus más rud é i gceann acu tá teipeanna, tá sé le feiceáil i bhfeidhmiú na cinn eile. Cuimhnigh gur mar gheall ar droch-chothú, is féidir leat a fháil gastritis nó ulcer bheidh ag teastáil uait chun iarracht bhreise. An bhfuil tú a fhiach a dul i gcónaí go dtí na hospidéil agus chun seasamh i líne? Eat bianna sláintiúla, deireadh a chur as an sóide aiste bia agus bia mear.

siúlóidí dúlra

Cé mhéad ama a chaitheann tú ar an tsráid? Is cúis eile caillteanas cuimhne - hypoxia (cothú easnamhach den inchinn le hocsaigin). Níos siúl, a dhéanamh ar roinnt ag siúl spóirt nó jogging. Agus tá sé inmhianaithe go sna ranganna aer oscailte ar siúl áit éigin sa choill, ní sa chathair. Faigh sa deireadh, an madra ag siúl léi gach maidin agus tráthnóna.

Canal do chuimhne

Má ceadanna am, gach lá a memorize sliocht Thaitin an dán. Bí cinnte nach raibh an próiseas uathoibríoch, a delve isteach an bhrí scríofa, a shamhlú an radharc na n-íomhánna a fhreagraíonn do na táirge. Agus ná iarracht a fhoghlaim ag bhfuil am i bhfad ró-. Foghlaim teicnící bunúsacha mnemotechnical.

Agus, ar deireadh, optamú a chuid oibríochtaí!

Tá gach rud dodhéanta a mheabhrú. Fiú más rud é nach bhfuil tú cuimhne olc, maith, a fháil duit féin ar leabhar nótaí. A dhó gach cineál rudaí.

Cad é an gcuimhne ar an duine agus a gcumais? Bill Geyts, mar shampla Cuimhníonn, na céadta cóid teanga cruthaithe aige. Aleksandr Makedonsky D'fhéadfadh cuimhneamh ar an t-ainm go léir a chuid fear. Abram Ioffe Bhí a fhios ag croí an tábla na logartam. D'fhéadfadh Mozart scríobh síos na nótaí saothar mór go leor, chuala sé den chéad uair. Is iad na féidearthachtaí cuimhne beagnach limitless!

Teagmhasach, nach bhfuil an lagú chuimhne bhaineann i gcónaí le stíl mhaireachtála unhealthy. Mar shampla, uaireanta tá sárú cuimhne idirghabhála ar chúlra faoi aon tinneas meabhrach. Agus sa chás seo, cabhair le teiripeoir cáilithe de dhíth.