Is scourge an 21ú haois an tuirse ainsealach

Tá gach duine ar domhan tuirseach agus níl sé dosheachanta. Ach a tharlaíonn sé, mar sin níl aon tuirse ar an duine go hiomlán. Conas a mhíniú cén fáth go bhfaigheann sé ocht uair an chloig, agus fiú níos mó, a bhraitheann sé go héasca agus le hárdacht air féin, ag éirí suas sa mhaidin. Conas is féidir leat a bheith tuirseach gan aon ní a dhéanamh? Casadh sé amach go bhfuil galar is cúis le duine beagnach gach duine cúigiú tuirseach. Is symptom nua an 21ú haois, go bhfuil daoine, mar is gnách, a chur iad féin. Tá tuirse ainsealach tar éis éirí faiseanta. Deir go leor daoine cáiliúla go bhfuil siad ag fulaingt ón ngalar seo. Mar sin, cad is tuirse ainsealach ann? Agus conas é a throid?

Milleán ar an láthair víreas Epstein-Barr, a d'oscail an Dr Cheney, in éineacht lena mhac léinn iarchéime. Is víreas de theaghlach deir, atá i láthair i gcorp an duine. Trí imscrúdú breise, fuarthas amach go tuirse ainsealach - a riocht asthenic, is féidir a tharlóidh tar éis ionfhabhtú víreasach. Is é an ceann is coitianta díobh seo ná an víreas herpes, a bhfuil a fhios ag gach duine agus go bhfuil an-víreas ag baint leis an víreas seo. Níl ach an chuid is mó de na daoine seo ina n-éiríonn an víreas seo, cé nach bhfuil daoine eile ann.

Tá an duine sásta. Tá ualach intuigthe air, ó gach taobh, go bhfuil fadhbanna le díleá, pian, suaitheadh codlata, néaróg, irritability, lethargy, apathy, depression. Gnéithe a raibh a chur faoi deara siondróm tuirse ainsealaí, mar shampla, ag ithe neamhord, strus agus hassle, a thabhairt ar an víreas a bheith gníomhach. Tosaíonn sé a droch-obair a dhéanamh taobh istigh den cage agus ansin níl aon fhuinneamh ann. Agus is é an fhadhb seo ach móiminteam a fháil, an duine is mó a idirghníomhaíonn le ríomhaire agus le fón, agus fós ina suí, ag stiúradh stíl mhaireachtála, neamhshláintiúil. Forbróidh an láidre níos láidre agus níos tapúla tuirse ainsealach. Cad ba cheart dom a dhéanamh? An comhrac.

Tuirse ainsealach, tá a cúiseanna an-éagsúil agus ní mór a thuiscint:

- Dearcadh neamhfhreagrach maidir le bealach beatha amháin. Go deimhin, tagraíonn go leor daoine go faillíoch ar a mbealach maireachtála ar chúiseanna éagsúla. Tá easpa ama tubaiste ag duine éigin. Agus ní chuireann duine éigin tábhacht leis seo. Ní hionann iarmhairtí an fhaillí sin aon duine.

- Mí-úsáid alcóil, deochann an iomarca daoine caife agus tae, ag caitheamh tobac. Mar sin spit ar do shláinte? Lean ar aghaidh sa spiorad céanna. Tá a fhios agam go bhfuil gach toitín a chaitheann tú ag ól, ag ól gloine, go bhfuil do shaol saoil agat agus go dtógann sé cuimhneacháin lómhara saoil. An bhfuil sé fiú é?

- Galar tógálach, an iomarca strus fisiceach agus meabhrach nó vice versa easpa de. Is spreagadh an-láidir é stíl mhaireachtála cathaitheach chun tuirse ainsealach a fhorbairt. Is saol í an ghluaiseacht, is fiú cuimhneamh air seo.

- Ní dhéantar truailliú comhshaoil bheocht go léir timpeall. Is gá an díolúine a ardú agus é a chomhrac. Dí forlíontaí speisialta agus vitimíní. Níl sé níos fearr dul i gcomhairle le imdhíoneolaí roimh ré ach ionas go dtugann sé comhairle do dhrugaí áirithe, mar shampla L-carotene, aimínaigéad maith chun dul i ngleic le tuirse. Tá sé le fáil i dtáirgí déiríochta.

Tuirse ainsealach, cad dá gabhadh sí léi cheana féin? Tosaigh chun smaoineamh ar do shláinte faoi dheireadh. Tosaigh le cothú cuí. Ithigh ach bia sláintiúil, gan aon aistí bia agus féin-chéasadh. Bain triail as a ithe i scríbhinn úr. Tosaíonn salad úr-slisnithe i ndiaidh 30-40 nóiméad a tréithe úsáideacha a chailleadh. Déan iarracht bia a théamh chomh beag agus is féidir. Laghdaíonn sé an leibhéal fuinnimh i do chorp. Tuilleadh torthaí agus glasraí - faigh fuinneamh na gréine. Droch-nósanna - amach. Ná lig ligean droch-shaothraithe iad féin a bhaint as a n-uacht. Mothúcháin níos dearfaí. Déan iarracht a bheith níos lú néaróg, fiú más mian leat. Níl brón ó aon úsáid agus sláintiúil!