Conas dúlagar chun buille. Leideanna agus cleasanna

Storm - ar choinníoll go luath nó mall tá gach duine atá ag fulaingt de bharr imthosca áirithe. taithí a fháil ar roinnt daoine dúlagar go minic, daoine eile - níos annamh, in aon chás, is coinníoll den sórt sin dúlagar, insomnia, tuirse agus moods dona. I gcás mar fíorghéar de dúlagar monatóireacht ag teiripí, ach níos minice is féidir chun dul i ngleic ar a gcuid féin. Mar sin, conas dúlagar agus giúmar olc a shárú? Seo roinnt leideanna.

Is é an chéad rud a dhéanamh a fhoghlaim chun rialú a dhéanamh ar do chuid smaointe. Ní féidir leat smaoineamh ar dúlagar agus gach a bhfuil baint aige leis. An mbeidh pessimism a chur ar an lámh in uachtar thar tú, ach smaoineamh ar an bhfíric go bhfuil sé sealadach, go mbeidh rudaí níos fearr a, ba chóir go mbeadh i gcónaí bán le haghaidh an stríoc dubh. Tá sé díreach i giúmar droch, a evaporate tar éis féachaint ar greann hilarious, nó ag dul amach le cairde.

Bain triail as rud éigin a athrú i do stíl mhaireachtála. A dhéanamh ar roinnt coigeartuithe i do roghchlár. Le linn an Spealadh, claonadh a bhíonn daoine a overeat nó malnourished. Roinnt dul go dtí an ragús. Gach seo mícheart, toisc go bhfuil iompar den sórt sin ach shochtadh mothúcháin, ach ní a chabhródh le athrú. Cuir i réim bia go bhfuil rud éigin an-úsáideach agus ag an am céanna blasta, féin chun déileáil le mhias is fearr leat, ach nach é overdo. Is féidir le aiste bia sláintiúil a fhorlíonadh le roinnt cleachtaí coirp a thabhairt duit neart agus fuinneamh. Is in aon chás chiallaíonn bhfuil tú a reáchtáil 5 km gan stopadh agus carraig preas roimh a chailliúint móiminteam. Tá sé go leor chun siúl ar an pháirc spóirt san aer úr. Beidh chabhraíonn chun dúlagar cabhrú chun fáil réidh le droch-nósanna, ach freisin ar an méid a bhí an chúis stát den sórt sin. Bain triail as a athrú ar do dearcadh ar an saol, breathnú ar an staid as an taobh eile. I bhfocail eile, ní mór duit a athrú go hiomlán ar an mbealach smaointeoireachta, agus b'fhéidir go mbainfidh tú a fheiceáil rud éigin nach dtuigeann tú roimh.

A ligean ar aghaidh é. Fógra cad do phlean saoil, athbhreithniú a dhéanamh ar do seasamh. Mar gheall ar spriocanna fíor agus dul boldly i dtreo sonas. Is dubhach minic - mar thoradh ar aisling unfulfilled, nó pleananna neamhréadaithe. Bain triail as a shocrú duit féin spriocanna gearrthéarmacha agus iarracht iad a bhaint amach go seasta. Beidh Storm féin a ghlacadh chun an chéad cheann do bhaint amach!

Ní I gcás ar dhéanamh bhraitheann leithscéal as duit féin. Smaoinigh ar an méid a bhfuil tú fear láidir, in ann déileáil leis na deacrachtaí. Ní féidir leat a caoin agus cnáimhseáil, chun labhairt faoina giúmar olc ar fad i ndiaidh a chéile. An níos mó a bhraitheann tú leithscéal duit féin, an níos beidh ort a bhraitheann leithscéal as dhaoine eile. Conas dúlagar chun buille nuair a dhéanann tú féin i Tears, agus na daoine mórthimpeall breathnú ar tú leis trua?

Bain triail as a scriosadh na mothúcháin diúltacha, cumarsáid níos mó le daoine. Iarr ar dhaoine eile gan aird a thabhairt ar do giúmar olc agus neamhaird a dhéanamh do scowl. Téigh rud distracting dhéanamh: dul amach damhsa, hiking nó sna scannáin.

Conas dúlagar a bhaineann le caidreamh pearsanta a shárú? Ní mór duit ach a réiteach ar na fadhbanna a ba chúis leis mothúcháin diúltacha. B'fhéidir go raibh tú ag troid le duine éigin ó ghaolta, bealaí parted leis an Guy nó cailín a chaill cairde. Faigh an chúis i dúinn féin agus iarracht a dhéanamh an cás a réiteach, más gá leat. Bain triail as a bhunú chun caidreamh a ba chúis leis an dúlagar, agus ansin b'fhéidir go mbeidh gach rud go breá.

Déan iarracht a bheith dóchasach. Nó an cheist maidir le conas a defeat dúlagar, tá ní bheidh a dhúnadh ar do shon. Tá daoine a fheiceáil i ngach rud ach an diúltach. Bí cinnte go bhfuil tú bhaineann sórt sin. Má tá an dearcadh, ansin athbhreithniú a dhéanamh ar dearcadh ar an saol. B'fhéidir go bhfuil sé an idé-eolaíocht a bhí an chúis do doldrums.

Anois go bhfuil a fhios agat conas dúlagar a buille le tú féin. Ar ndóigh, i bhfocail, tá sé an-simplí agus éasca. Go deimhin, beidh ort a lán oibre: a bheith muiníneach i duit féin agus an todhchaí, cumarsáid a dhéanamh le daoine agus an domhan a athrú. Níl cuma cé chomh deacair, creidimid go mbeidh tú n-éireoidh!