Imní Obsessive: cén comharthaí in iúl go bhfuil tú ag fulaingt ó neamhord seo

Gach duine againn ag am éigin taithí le mothú ar imní. Tá an emotion an chomhlachta freagra nádúrtha ar staideanna struis, agus imeachtaí aláraim. Nuair a bhíonn an scéal a réiteach, retreats an t-aláram láithreach. Ach tá roinnt daoine iachall chun cónaí le smaointe imníoch tairiseach. Tá siad i gcónaí faoi rud éigin buartha agus ní féidir scíth a ligean fiú i stát de chuid eile iomlán. Má tá a fhios agat an mothú, tá amhras go bhfuil tú a gabhadh ar neamhord imní. Féach leat na comharthaí a dhéanfaidh tú dul a fheiceáil dochtúir.

fadhbanna codlata

Gach córas de chuid an chomhlachta ar riachtanais eile cuí chun feidhme i gceart. Mar sin féin, idirghabháil an láthair neamhord imní le linn codlata. Mura féidir leat codladh, ach tossing agus ag casadh i leaba, agus meditate ar do todhchaí, a mheas do riocht. Déan amach fréamhacha insomnia sula mbeidh fadhbanna neamhord codlata a chur leis an staid mheabhrach chriticiúil. Go deimhin, fhaigheann tú féin i ciorcal lochtach. Ar maidin, ó easpa codlata, dar leat tuirseach. Gach lá a bhfuil tú ag an teorainn na hoibre neart agus a gcuid gnó gnáth. Dealraíonn sé go bhfuil ag deireadh an lae ó ualach iomarcach dtagann tú isteach leaba agus titim ina chodladh codlata marbh. Ach ní féidir leat codladh toisc go raibh sé ina phríosúnach imní. Agus anseo arís urghabhadh smaointe depressing i bhflaitheas do cheann. Arís agus arís eile, ní dhéanann siad deis a thabhairt duit a titim ina chodladh. Agus mar sin tá sé arís agus arís eile gach lá.

airíonna fisiciúla

Tá fadhbanna codlata cúiseanna dosháraithe ann go mbeidh tú mar thoradh ar an bhfáiltiú chuig an dochtúir. Is féidir an rud céanna a rá faoi na comharthaí fisiciúla. Is féidir leis an t-aláram a bheith ann imoibriú nádúrtha chun bagairt iarbhír nó samhlaithe. Nuair a bhíonn tú imníoch, táirgeann an comhlacht hormóin strus, méaduithe ráta croí agus ardaíonn an leibhéal adrenaline. Is é an comhlacht atá clúdaithe le allas, matáin aimsir, análú deacair, agus tá heaviness cófra tréith. Is féidir imní a bheith in éineacht le bouts ar leith na n-ionsaithe Scaoill, a níos measa a thuilleadh ar an staid. Dtosaíonn tú a cheapann go bhfuil do shaol an baol ann go bhfuil tú go dona tinn nó má tá ar an imeall taom croí. Is féidir leat glaoch ar otharcharr, ach ní raibh dochtúirí teacht ar aon rud criticiúil. Tar éis roinnt ama (fiú gan gaireas antihypertensive) brú fola gnáth, titeann Pulse, agus Gabhann dizziness.

alcól

Chun déileáil le smaointe obsessive agus strus a mhaolú chuidíonn leat alcól. In áit a bheith téigh go dtí an dochtúir, tá tú i mbun "féin." An chuid is mó gach oíche is mian leat a bheith in árasán cluthar ar shiúl ó súile prying. Cas tú ar do shraith teilifíse is fearr leat agus piocadh suas le gloine fíona. Má leanann tú ar "strus drown" in alcól, go han-luath beidh tú a fhorbairt spleáchas ar alcól. Ní mór duit a thuiscint nach mbeidh óil in ann a shárú do imní, tá sé ach ar feadh éascaíonn tréimhse ghearr an coinníoll, ach ansin mar thoradh ar fadhb bhreise.

imní iomarcach

Nuair a bhíonn neamhord imní an t-úinéir cheart tuairimí do psyche, thugann tú faoi deara méadú iomadúil i imní. Roimhe sin, ní raibh tú buartha faoi an brú agus an Pulse ar mhí-úsáid le comhghleacaithe agus leaking sconna seomra folctha. An bhfaca tú an bhfadhb agus iarracht a réiteach é. Anois is cosúil go tú go bhfuil na ills an domhain ag pointe amháin thit ar tú. Ach i ndáiríre, téann gach rud ar mar is gnách, ach go bhfuil tú ag díriú an iomarca ar na sonraí nach mbaineann le hábhar. a thugann sé sin le mothú ar hopelessness, agus freisin buíochas ciorcal lochtach, ó nach féidir leat éalú. Beidh tú a bheith buartha faoi rud éigin chomh fada is atá an cheist réitithe, agus láithreach aimsiú nua "namhaid". Dar le síceolaithe, ní féidir le daoine a bhfuil neamhord imní an-dian rialú a imní.

Ní amháin le haghaidh na n-athruithe faoi deara máguaird ina n-iompar. Tarlaíonn sé go minic nach féidir linn a fheiceáil nó a aithint ar an bhfadhb, ach le haghaidh féidir ár theaghlach agus lena chairde é a fheiceáil leis an tsúil naked. Má tá do chairde agus do mhuintir a insint duit go bhfuil tú i bhfad ró buartha faoi rud éigin, ná neamhaird a gcuid focal. Tá sé seo ar chúis mhaith a ligean isteach ar a fhadhb agus a ligean dul ar rialú iomlán, a bhfuil ró-cionn leat. Ach ba mhaith linn a chur in iúl duit a bheith cúramach gan a bheith ag brath an iomarca ar dhaoine eile. Feicfidh tú a bheith dócha níos fearr a gcuid fadhbanna leis an néareolaí nó psychotherapist a phlé.

Ní féidir leat díriú

Dtosaíonn tú a thabhairt faoi deara go caith an ghnó tús curtha, ní á thabhairt chuig an deireadh. Níl gach an locht ar leisce nádúrtha agus easpa tiúchan. Nuair a bhíonn tú ag obair, ní féidir leat smaoineamh ar an bpróiseas a bheith distracted i gcónaí ag smaointe ar leibhéal. Imní, cosúil le coiriúil a bhris isteach i do shaol. Dar le saineolaithe, tá daoine a bhfuil fadhbanna síceolaíochta in ann díriú ag an obair nó ar scoil go han-mhinic. I gcásanna áirithe, mar thoradh ar neamhord imní leis an dífhostú nó foirceannadh oiliúna.

An bhfuil tú eagla na spásanna ollmhór agus sluaite,

Ar laethanta maith is féidir leat a bheith sásta a sheoladh chuig an Meall chun siopadóireacht, cuairt a thabhairt ar an amharclann nó cluiche peile. Ach ar laethanta dona sheachaint tú ag fanacht i spás ollmhór, i gcomparáid é go hIfreann. Seo symptom - neamhchoitianta do dhaoine atá ina bhfuil a neamhord imní sóisialta. Féadfaidh siad a bhraitheann dona nuair a labhairt os comhair lucht féachana mór, agus fiú ag freastal ar chruinniú nó comhdháil. Má tharlaíonn rud éigin den chineál céanna a thabhairt duit, ciallaíonn sé go bhfuil do chóras néarógach ar an airdeall ard, i gcónaí ag lorg bagairtí seachtracha éagsúla. Go deimhin, is é an spás ollmhór i bhfad níos deacra a rialú, ní féidir é a chur i gcomparáid leis an gcrios chompord go bhfuil do theach, dúnta agus staidéar ar an fhad agus fairsinge. Sin é an fáth hallaí ollmhór, pavilions siopadóireachta agus seastáin an staidiam eagla mar sin leat.

Ní féidir leat an t-aoibhneas

Mar aon leis an riamh-rushing smaointe áit éigin imníoch agus imní leanúnach, rud eile éadrócaireach an ghalair seo an caillteanas an-áthas. Más rud é sula bhféadfaí tú taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí is fearr leat agus socializing le cairde, ach anois tá na fórsaí uile ag iarraidh a sheachaint na cásanna is gnách, ós rud é suim caillte iontu. mbaineann sé agus grá saol. Tá tú ar an imeall briseadh síos néaróg, ní féidir fiú peataí ais ar an miongháire ar d'aghaidh. Nuair smaointe imníoch i réim arís i gcoinne tú, stopadh agus tosú análaithe domhain. Má tá an stát a chothabháil ar feadh i bhfad, cúnamh ó shaineolaí ar mheabhairshláinte lorg.

Bhfaighidh tú sé deacair chun cinntí a dhéanamh

Is féidir imní bonn a bhaint do chreidiúnacht. Tar éis tamaill stopadh tú a bhrath na comharthaí rabhaidh agus nach éisteacht leis an guth istigh. Ní gá duit a bheith ag brath níos mó ar cad is intuition guth istigh adh freisin. I d'intinn nach bhfuil ach eagla leanúnach agus smaointe ar leibhéal. Ach fiú má tá tú a bhainistiú a dhéanamh ar chinneadh, beidh tú go luath daor imthosca, mar a dtosaíonn tú chun smaoineamh go rinne tú botún marfach.

Tá do fuinnimh ag náid

Ní gá go mbeadh cuid sláintiúil de imní ó am go ham Gortaítear duine ar bith. Ach má bhraitheann tú go bhfuil an rud céanna arís agus arís eile gach lá, gheobhaidh tú an mothú go bhfuil tú ag troid le muilte gaoithe. Tá sé mar sin a dhéanamh climbs rialta suas an cnoc le backpack iomlán de chlocha. Bhraitheann tú an léirscrios agus caillteanas neart. Bí ar an eolas go bhféadfadh an laghdú fuinnimh ríthábhachtach le fios freisin ar neamhord imní ensue. Níl sé seo iontas, ós rud é go bhfuil do chorp i stát de shíor "troid nó eitilt". Bhuel, ós rud é nach bhfuil do bhrionglóid go leor táirgiúil, caithfidh tú áit ar bith a chur ar an neart a ghnóthú. Labhair le do dhochtúir faoi na hairíonna de imní agus labhairt faoi insomnia. Tá bealaí maith go leor chun cabhrú le dul i ngleic leis an coinníoll seo.