Conas a ullmhú sailéad feamainne

Daoine atá buartha faoina sláinte agus is fearr a ithe ach na bianna atá saibhir i vitimíní agus substaintí tairbhiúil eile. Ina measc seo go muiníneach cál farraige. Is é an fhoinse is fearr de cothaithigh. Ina theannta sin, nglanann a úsáid ar an gcomhlacht ó tocsainí díobhálach. An bealach is éasca na cócaireachta, tá sé salad de feamainn. Agus ós rud é d'fhéadfadh an táirge seo ar a dtugtar diaitéiteach, sé in úsáid advantageously le haghaidh meáchain caillteanas. Mar sin, beidh mé léiríonn tú conas a ullmhú sailéad le feamainn.

Chun tús a chur mhias achomharc a dhéanamh chun lucht leanúna den ealaín na Cóiré. Tóg an cál farraige triomaithe (100-150 gram) agus é gearrtha i stiallacha fada. Déantar é seo go héasca le siosúr nó scian. Ansin, ní mór duit a nigh go cúramach é faoi uisce reatha a bhaint smionagar nach dteastaíonn. Ina dhiaidh sin, an cabáiste leathadh i gcoimeádán agus é a líonadh le huisce fuar ar feadh thart ar thrí nóiméad. Beidh sé seo go leor chun é a dhéanamh le beagán swollen. Tuilleadh merge agus cuir seasoning leachtach. Is féidir leat úsáid réamhdhéanta seasoning le haghaidh cairéad Cóiré. Chomh maith leis sin cuir ola Cedar, soy sauce agus oinniúin. Ansin meileann roinnt clóibh de garlic agus Doirt sa sailéad. Más mian leat a thabhairt ar an sailéad solas aigéadacht, an inmhianaithe is féidir leat a Doirt fínéagar leann úll beag. Gach meascán maith agus a sheirbheáil. Tá an sailéad feamainne dhéanamh go tapa agus go héasca.

oideas eile mhias simplí. Má tá tú ag úsáid cabáiste triomaithe, ná déan dearmad a réamh-soak in uisce. Is féidir leat a chur cabáiste stánaithe, beidh sé shorten an t-am cócaireacht. Tóg próca cabáiste (200 g) agus é a scaipeadh sa bhabhla sailéad. Tá chomh maith leis leath na bainc (100-150 gram) de arbhar milis. Ansin, is gá duit a chop go mín na bataí portán (150 gram) agus iad a chur leis an sailéad. Réamh-boil dhá uibheacha sicín agus a ghearradh orthu i ciúbanna beag. Doirt an uibheacha i mbabhla sailéad. Tá sé fós ach amháin a chur leis salann agus piobar chun blas a chur air. Ansin cóirithe le sailéad ubh feamainne ar bith maonáis. Tá sé an-simplí, go háirithe má tá tú a ullmhú cabáiste stánaithe.

D'fhonn ullmhú béile gourmet, is féidir leat úsáid a bhaint squid. Ba chóir iad a boiled roimh ré nó a ghlacadh stánaithe, thart ar 200 gram. Gearr iad i stiallacha agus a chur i gcoimeádán le haghaidh sailéad. Is Laminaria (150 gram) gá freisin a ghearradh i bpíosaí beaga agus é a chur leis an scuid. Tá ghearradh freisin cúcamar agus uibheacha bruite. Chun salad feamainne iompaithe amach go hálainn, tá sé níos fearr má tá gach rud gearrtha i stiallacha. Is féidir le spíosraí agus salann a chur leis mar atá ag teastáil. Gach maonáis blaistithe nó ola glasraí. Braitheann an rogha ar do rogha. Is Fast, ach an-delicious sailéad réidh.

De réir an dúlamán, is féidir leat a chur ar aon chomhábhair agus a ullmhú a n-miasa bunaidh. Tóg Laminaria (200 gram) agus ceangal é leis an ubh, cúcamar agus raidis. Ba chóir gach rud a ghearradh ar aon píosaí. Ansin cuimilt le duilleoga roinnt de leitís agus Greens gearrtha. iad a chur leis na comhábhair eile. Ansin, is gá duit a chomhlánú salad de oinniúin glas feamainn, mionghearrtha an-mín, agus a rith trí preas garlic. Mar líonadh úsáidimid maonáis.

Chun an sailéad le cothaitheach gá duit a chur feoil bruite ann. Tóg ar an mhairteoil (200 gram) agus é gearrtha i stiallacha. Le chéile le feamainn (150 gram). Tá gá freisin a chur ar roinnt sauerkraut, cúcamar picilte, ubh bhruite agus a Cranberries beag picilte. Glasaigh chur ar iarratas. Gach salann agus piobar agus sprinkle le duine ar bith. Sailéad cóirithe le maonáis.

Mar a fheiceann tú, a ullmhú go bhfuil salad feamainne a Léim. Na gcomhábhar a úsáidtear sna sailéid, i gcónaí ar láimh. Ach ag an am céanna le hullmhú na simplíochta, gnéithe, an sailéad sraith mór de na vitimíní agus cothaithigh.