Conas a chailleadh múnla meáchan? Tuairisc aistí bia agus leideanna

níl aon bhealach bánú do thinness i measc cailíní óga faoi láthair. Is cosúil go leor iontach múnla caol agus dhaoine heavenly. Ach, ar ndóigh, ar an mbealach is fiú an obair chrua. San Airteagal seo, beidh muid ag insint duit conas a chailleadh múnla meáchan. Tá ag gach duine comhlacht éagsúla agus meitibileacht, ie metabolism. Más féidir le cailín ithe cad ba mhaith leat, ansin an taobh eile, a bheith caol, ní mór duit a shrianadh do aiste bia ar feadh an tsaoil.

Express aiste bia le haghaidh múnla

cur síos againn conas a meáchan a chailleadh ar an tsamhail trí aiste bia. Go leor de na cailíní a roghnaíodh ó gach aistí bia gruth. Ní chuireann sé fada anuas - ach trí lá. Ach in ainneoin seo, tugann sé torthaí den scoth - is féidir cailín le linn an ama a chailleadh thart ar trí go sé cileagram. Ag an am céanna don bhricfeasta, is féidir leat a ithe ubh amháin (nó níos mó cearca), boiled bog-boiled.

Trí huaire an chloig ina dhiaidh sin, i gceist leis an aiste bia ag ithe 100-200 gram de iógart saill-saor in aisce le tae gan siúcra. Sa an méid céanna cáis teachín le tae a cheadaítear a ithe arís, ach tar éis trí uair an chloig. Is féidir leat deoch freisin uisce mianraí plain gan gás ar fud an aiste bia. Más gá, is féidir uisce a athrú chun blasta glas nó aon tae luibhe eile. Ní féidir a leithéid de aiste bia a dtugtar iomlán agus cothrom. Mar sin ní féidir suí ar sé ar feadh níos mó ná trí lá. Agus cé chomh tapa a chailleadh múnla meáchan? Siad úsáid freisin ar aiste bia den chineál céanna.

aiste bia fadtéarmach do mhúnlaí

Fadtéarmacha aiste bia (ach amháin ar léiriú liachta) Samhlacha a ríomh de ghnáth ar feadh 2-3 seachtaine. Gach an am seo sa mholadh an dochtúra, tá sé inmhianaithe a ghlacadh vitimíní speisialta mar an aiste bia ag an am seo tá ar a laghad de shubstaintí gá chun an gcomhlacht. Ós rud é an tsamhail meáchan a chailleadh i réim bia fadtéarmach? Don bhricfeasta, a itheann siad bia Carbaihiodráit. D'fhéadfadh sé seo a bheith, mar shampla, gránaigh, bruite uisce simplí. Ach siúcra agus ola (san áireamh glasraí) add cosc iomlán sa leite. Lena chois sin, tá sé riachtanach a thréigean an salann ar sé an t-am.

Do lón, ba cheart an múnla a ithe bianna próitéine. Is féidir leat cócaireacht cineálacha éagsúla de feoil thrua nó iasc. Déan lón fearr ar feadh cúpla nó cócaireacht. Murab amhlaidh le bia go leor, is féidir leat a ithe cáis teachín beagmhéathrais agus níos mó. Do dinnéar, is féidir leat a ullmhú sailéad de ghlasraí úra nó torthaí. Ach mar an líonadh is fearr a bhaint as sú líomóide nó méid beag de soy sauce. Más mian leat go fóill chun taithí a fháil ar do shon féin an fearr leat mar an tsamhail meáchan a chailleadh, ní ba chóir duit dearmad freisin faoi iontógáil leordhóthanach leacht (tae luibhe nó glas, uisce plain). Gan é, riosca tú a fháil fadhbanna sláinte.

Conas meáchan a chailleadh i ndiaidh samhail luí seoil

Tar éis a thabhairt breith do linbh, go leor samhlacha díomá iontu féin agus fiú dul go dtí an podium. Ach dóibh siúd ar mian leo leanúint de bheith ag gabháil don ghnó samhaltú ba cheart, tús a chur le breathnú ní amháin ar an aiste bia speisialta, ach fanacht go dtí nach bhfuil an comhlacht a ghnóthú tar éis luí seoil.

Nuair a dtosaíonn tú ag mothú go maith fúthu féin tar éis luí seoil, is féidir leat tosú a bhaint as an kilos breise. Ní mór dúinn tús a chur le turas go dtí an dochtúir agus bia-eolaí. Má tá tú ag beathú cíche, ba chóir do aiste bia a bheith ní hamháin aiste bia ach freisin iomlán. Lena chois sin, is féidir leat tosú a dhéanamh gach cineál na cleachtaí do mhná a thug breith. Beidh sé seo cabhrú le neartú na matáin an bhoilg. Bheadh Chomh maith leis eile deas a bheith ar an draenáil massage frith-cellulite agus lymphatic ar an comhlacht ar fad, rud a cabhrú le fáil réidh sreabhach bhreis ar an gcomhlacht.

Cad é nach a dhéanamh le meáchain caillteanas

Más mian leat an meáchan a chailleadh chomh maith le a chailleadh samhlacha meáchan roimh an seó, ansin beidh ort aird a thabhairt ar na gnéithe seo a leanas.

• Is é an aiste bia Ba chóir go uisce éigeantach i láthair. Má chailleann tú meáchan le leacht beagán nó gan aon deoch, ansin is féidir leat fadhbanna leis an duáin nó croí. Cuimhnigh go dehydration - i gcónaí dona.

• Ba chóir duit breathnú ar innéacs mais comhlacht. Gach Tá a ráta fáis féin meáchan a fháil. Is léi agus oibriú ar son.

• Ná tú féin a thiomáint chuig an dhálaí foircneacha. Go bliantúil ar fud an domhain a maraíodh a lán de na cailíní óga agus álainn mar gheall ar thinneas uafásach agus painful - anorexia. De ghnáth, is é an galar is cúis fadhbanna meabhairshláinte a bhaineann le fonn iomarcach a bheith caol. De ghnáth, seans maith go samhlacha anorexia agus cailíní, a bhfuil an tsochaí coimpléisc fhorchuirtear.

Tá súil againn go mbainfidh tú taitneamh as ár n-airteagal maidir le conas a chailleadh múnla meáchan. An rud amháin go Ba mhaith liom buíochas a rá freisin, in aon chás ní ba chóir duit dearmad faoi do shláinte. Agus más rud é ag pointe éigin bhraitheann tú tinn, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó an aiste bia a athrú go dtí níos milis.