Conas a bhaint as an tabs ar an hips? Cleachtaí Cabhair agus massage

Glacann Álainn figiúr baineann, ar an gcéad dul síos, an cion ceart. Fiú is féidir le kilos cúpla breise breathnú aesthetically taitneamhach, má tá siad béim ar an réidh, curves seductive de chuid an chomhlachta baineann. Ar an drochuair, an comhlacht baineann socrú ionas go mbeidh an dáileadh éagothrom fíochán saille - is próiseas fiseolaíocha gnáth. An gcéad dul síos, tá sraith déanta ar an bolg agus thighs. Ag brath ar an gcineál an figiúr baineann, is fearr leis an gcomhlacht crios amháin. Mar shampla, i measc na mban le cion "úll" cromáin, is minic a bheith caol, ach tá an bolg visibly amach. Cineál Figiúr "piorra", i gcodarsnacht leis sin, idirdhealú a carnadh sa chuid íochtarach (ceathar, masa). Leis an nádúr féin dul i ngleic leis an deacra, agus mar sin an "chluasa" ar an thighs nó bolg beagán ann níos minice fiú na mban caol. Faigh réidh leis an sciúirse cabhróidh sé aiste bia cuí, a fheidhmiú, suathaireacht agus ullmhóidí cosmaideacha.

An notorious "chluasa" ar na cromáin - an saille ar an taobh amuigh de na pluide. Chun a fháil réidh acu a cheangal le sraith speisialta de cleachtaí. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil ár saol laethúil agus na matáin amuigh den thigh istigh ag gabháil go leor. Tá sé mar gheall ar an easpa de bheocht, d'fhuil agus brú tráchta limfe sa cheantar.

Bain an "chluasa" ar an thighs Cabhraíonn casta simplí, is féidir a dhéanamh fiú agus atá suite ar an tolg breathnú ar an teilifís. An bhfuil na cleachtaí is gá duit nóiméad ar a laghad do gach cos, arís faoi dhó. An táscaire is mó de go leor ualach - le ceint dhó beag ar na matáin.

Ina luí ar a thaobh, ardaitheoir an comhlacht uachtair, leaning ar an lámh, Bent ag an Elbow. Bend do knees agus thug siad chun tosaigh rud beag. Ardaigh cos agus níos ísle ag luas tapa. Ba chóir an voltas a mheas sa thigh amuigh.

Gan athrú a phost, Bend na glúine, cas an stoca ar na gluaiseachtaí urlár agus san earrach a ardú agus cos níos ísle. Ná ní a dhéanamh ar an aimplitiúid ró-mhór, go leor chun ardaitheoir a cos go dtí airde de 20 - 30 cm.

Tar éis chríochnú tú ag déanamh na cleachtaí, bríomhar sconna dhorn ar an limistéar fhadhb agus cromáin rub i tairiscint ciorclach.

Chun tharla dhó saill siúl go tapa, is féidir leat úsáid a bhaint as na pants, a chruthú éifeacht sabhna. Siúl iontu nach bhfuil i gcónaí gá, a chur ar an "spetsformu" ach amháin sa seomra ranga.

Ar ndóigh, ní bheidh cúig nóiméad ó an seomra aclaíochta "chluasa" imíonn ar an hips. An mbeidh a chur san áireamh cinnte sa chlár staidéir na aerobic a fheidhmiú. Tá tú oiriúnach ag siúl agus jogging, snámha, skiing, rothaíocht. Ach eliminates go háirithe go héifeachtach leis an "chluasa" ar an scátáil pluide.

Táirgí Frith-cellulite, suathaireacht agus codarsnacht Shower nach iad féin an-éifeachtach, ach má chéile tú é le aiste bia agus feidhmiú, beidh sé dul níos mó spraoi. Cuir san áireamh i do Arsenal na háilleachta na mitten dochta lyuffy lena rub na réimsí faidhbe laethúil. Is féidir leat iarratas a dhéanamh ansin frith-cellulite uachtar nó serum. Teagmhasach, is féidir cur i bhfeidhm an druga a chomhcheangal le massage bhfolús. Chun rudaí a dhéanamh éasca, ná triomaigh an craiceann, mar sin beidh na bainc silicone glide níos éasca.

Cuireann sé chun cinn douche gcúrsaíocht feabhsaithe nó oighir mhaireann. Mura bhfuil an cith fuar, roghnaigh an nós imeachta te-suas, mar shampla, wraps comhlacht do piobair te. Cuimhnigh, tá do sprioc chun feabhas a chur ar scaipeadh fola, agus mar sin go léir a manipulations is gá a chur i gcrích roimh an deargadh bhfianaise an gcraiceann.

Ná bí ag súil torthaí tapaidh, mar gheall ar i do chás is gá chun déileáil le a bhunreacht féin. Ach dianseasmhacht agus oibreacha modheolaíoch míorúiltí agus luach saothair as a gcuid saothair ní hamháin caol, cromáin álainn, ach freisin Baile Átha Troim, figiúr Lúthchleas Gael.