Chosa tuirseach? folctha Crúibe chun cabhrú leat.

Cé chomh minic ag teacht tar éis lá gníomhach, gnóthach, thagann tú literally ó tuirse agus mothú "gan chosa"? Seans go bhfuil, níos minice ná mar ba mhaith linn. Tá sé seo fíor go háirithe do mhná, a fhoirceannadh in aghaidh an lae i sáil ard sa bhaile le faoiseamh mór "craiceann amach" leo agus bróga myagonkie, slipéir compordach. Cé chomh minic is a dhéanann tú in iúl do chosa scíth a ligean agus go fírinneach? B'fhéidir go minic freisin. Agus i vain, toisc go bhfuil sé riachtanach aire a thabhairt do chosa ar an mbealach céanna le haghaidh na lámha agus ar aghaidh, agus don chuid eile de chuid an chomhlachta. Agus éilíonn am le haghaidh cúraim den sórt sin go leor le beagán, mar go bhfuil muid ag caint faoi nós imeachta nós folcadáin shiúl na gcos.

Ná glac leis gur chóir é sin a dhéanamh ach amháin le haghaidh a chosc colds agus a choimeád te, más rud é go peremerzla go láidir. Sea, sin, freisin, ach fós, folctha shiúl na gcos ní féidir ní hamháin te, ach freisin cur le deireadh a cosa tuirseach, scíth a ligean an comhlacht ar fad. Agus, ar ndóigh, nach bhfuil aon duine aisghairthe an coincheap a bhaineann le sláinteachas simplí.

An folctha chos is simplí agus inacmhainne - is é seo an cuan is gnách le huisce te agus olaí aramatacha nó salainn mara (Tá seomra bia chomh maith go leor oiriúnach). Doirt isteach i mbabhla dhá spúnóg bhoird de salann, cuir cúpla braon de blátholaí nós lavender, oráiste nó bándearg, agus snámh ar ais cos ar feadh deich nóiméad: tuirse mar ardaitheoir lámh. Ag déanamh nós imeachta den sórt féidir, ar a laghad gach lá. Go háirithe Tá folcthaí salann úsáideach má tá tú sweating iomarcach chosa.

Má tá tú ag fulaingt ó ghalair comhpháirteach a bheidh, cabhrú le folctha chos le tuirpintín. Laghdaíonn sé athlasadh, is maith relieves pian, lowers brú fola. Is féidir é a úsáid freisin mar urchoscach i gcoinne colds. I gcás den sórt sin folcthaí cheannach speisialta tuirpintín réiteach cosmaideacha agus é Doirt isteach uisce sa chomhréir atá ag teastáil. cosa soak ar feadh 10 nóiméad ann. Is é an folcthaí cúrsa tuirpintín de ghnáth idir 10 agus 20 lá.

Más féidir leat, a fháil duit féin massage uisce do na cosa. Tá a n-cineálacha go leor leor, agus tá siad an-mhaith sa mhéid is go chéile an fheidhmiúlacht ar cóireála uisce simplí le cineálacha éagsúla massage shiúl na gcos. D'fhéadfadh sé seo a bheith ar an éifeacht Jacuzzi, acupressure boinn, reflexology, vibratory, etc. I bhfocail eile, a bhfuil priborchikom sórt sin is féidir leat a dhéanamh go neamhspleách amach a chosa don chuid is mó nósanna imeachta Limistéar faoi Chosaint Speisialta fíor, iad a bhaint as an tuirse agus at a fheabhsaíonn, scaipeadh fola, ardú ar an ton.

Tá sé an-éifeachtach i a n-airíonna don folctha chos ianach: taobh istigh de déanta sé réimse maighnéadach a bhfuil tionchar dearfach ní hamháin ar do chosa, ach freisin tá éifeacht athbheochan ar an choirp ina iomláine. tocsainí den sórt massager fíneáil, rud a fheabhsú an ton iomlán, a thuilleadh cur isteach galair ainsealacha, disappears insomnia.

Just cuimhnigh nach bhfuil an folctha chos Moltar dóibh siúd atá ag fulaingt ó ailléirgí, eachma, ulcers éagsúla. An-, ba cheart an-chúramach le tráidirí sin daoine a bhfuil galar cosúil le neuropathy. Tá an galar tréithrithe ag ró-íseal teocht agus pian íogaireacht, agus mar sin is dócha a fháil dóite, ag cur leis an dabhach uisce níos te, ach ní mothú a teocht fíor. Nuair is féidir droch-scaipeadh folctha shiúl na gcos a ghlacadh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Níor chóir an t-uisce sa chás seo a bheith ró-the, agus an t-am an nós imeachta - ró-fhada. Má dhéanann tú folcadáin codarsnacht, cuimhnigh gur chóir an t-uisce i mbáisín ar a mhéad de 38-42 céimeanna, agus an dara - nach lú ná 20. Immerse na cosa gach re seach i pelvis, sa dara, dhá uair i ngach. Ach nach bhfuil an nós imeachta féin arís níos mó ná dhá uair sa tseachtain. Agus, ar ndóigh, ag deireadh aon cheann de na nósanna imeachta, wipe i gcónaí tirim le cos chun cosc a fhoirmiú mildew agus Trioblóidí eile, agus ar a laghad uair an chloig bréag díreach síos agus scíth a ligean.