Cad iad na vitimíní is fearr a ghlacadh san earrach

Earraigh - am iontach den bhliain, ach taitneamh a bhaint as chuireann isteach uaireanta le easnamh vitimín sláintiúil. Bhraitheann go leor daoine san earrach i bhfad níos measa ná mar a bhí riamh: tá laige, meadhrán, tirim agus deteriorates an craiceann, ingne briste, gums inflamed - is iad seo comharthaí hypovitaminosis, a chaithfear a combated, nó is féidir leo dul i avitaminosis agus faoi deara suntasach dochar a sláinte iomlán. Cad iad na vitimíní is fearr a ghlacadh san earrach? Cibé an bhfuil sé riachtanach rogha a thabhairt don táirge críochnaithe, nó níos fearr a fháil ar na vitimíní is gá ó bia? Na ceisteanna earrach ábhartha i gcónaí, is cuma má tá an duine a léiriú i easpa vitimíní nó nach bhfuil.

Má dhéanann hypovitaminosis bhraith féin, níl nach bhfuil aon choigeartú ina réim bia a dhíchur. Rud céanna leis an easpa mianraí, go háirithe cailciam nó iarann: is cuma cé mhéad nach bhfuil muid bianna a bhfuil siad, agus a leibhéil i gcorp a ithe ní bheidh siad in ann a ardú go suntasach. Tá sé seo go príomha mar gheall ar an bhfíric go bhfuil aon táirgí méid réasúnta beag de cothaithigh, go háirithe, d'fhonn a fháil dáileog laethúil de vitimín C, tá sé riachtanach a ithe cileagram roinnt, mar shampla, oráistí. Le roinnt vitimíní agus mianraí, tá an scéal níos casta: na táirgí lena n-cion ard de absorbed ach i gcainníochtaí beaga, mar shampla, feoil iarann-saibhir, is cuma cé mhéad againn ná ith, a fháil ach amháin i méid de thart ar céad gram, agus an chuid eile a thabhairt ar an comhlacht agus an agus linger i bhfoirm shlaig. Seo ar fad le fios nach mbeidh aon aiste bia cabhrú ar ais an t-iarmhéid suaite na cothaithigh i láthair, agus sa bhreis ar choigeartú an aiste bia beidh gá fós a ghlacadh coimpléisc vitimín.

Cad iad na vitimíní is fearr a ghlacadh nuair i gcógaslanna sórt éagsúlacht na drugaí éagsúla? Ar thaobh amháin, tá sé níos fearr rogha a thabhairt vitimíní agus mianraí a thabhairt, ach ar an taobh eile - roinnt substaintí gníomhacha bitheolaíoch cur isteach ar an ionsú na chéile, agus iad a ghlacadh le chéile ag an am amháin nach bhfuil go leor oiriúnach. Ar ndóigh, sa lá atá inniu tá freisin córas ina bhfuil substaintí comhoiriúnacht cheap-amach, ach is féidir a dhéanamh ar shlí eile - a roghnú roinnt drugaí níos simplí agus iad a ghlacadh ar leithligh. Sin an méid vitimíní is fearr a ghlacadh gach duine ar leith chun cuidiú a chinneadh an dochtúir, de rogha ar bhonn trialacha saotharlainne. Ní bheidh sé seo a bhaint amach ach an éifeachtúlacht is airde, ach freisin a sheachaint an bhreis ar roinnt vitimíní, mar gheall ar casta vitimín casta agus féadfaidh substaintí a ní gá duit, agus níos mó ná - tá sé díreach chomh dona is a theip. Ar an gcúis chéanna ní ba chóir duit a chur ar vitimíní an t-am: de ghnáth go bhfuil an pacáiste deartha le haghaidh an chúrsa, agus ba chóir é a stopadh ansin.

Chomh maith leis sin aird a thabhairt ar cad a ólann vitimíní earrach le duine áirithe. Mar shampla, tá leanaí vitimíní, vitimíní do mhná, grúpa speisialta - do mhná torracha, vitimíní do dhaoine scothaosta: i bprionsabal, mura gcuirtear monaróir - Is eagraíocht tromchúiseach agus dea-aitheanta, is féidir linn a a threorú agus an ceann scríbe luaite ar an bpacáiste.

Agus rogha á bhfuil vitimíní is fearr a ghlacadh, nár cheart dúinn overlook, agus Forlíontaí. Le blianta beaga anuas, an cóimheas idir acu in olcas go mór, i gcásanna áirithe, go hiomlán nach bhfuil call. Forlíontaí saor éagsúla de thionscnamh nádúrtha is iomchuí go leor chun cosc a chur easnamh vitimín. Go háirithe, brewer 's giosta agus sleachta - slí iontach mar chúiteamh ar an easnamh na vitimíní de ghrúpa B. Ní gá, áfach, a cheannach isteach na scéalta faoi n-airíonna dochreidte agus miraculous ar ar a mbonn a bhfuil na saoránaigh dishonorable ag iarraidh a fháil níos mó ná míle Rúbal le haghaidh drugaí den sórt sin. Mar shampla, dearbhaíodh le déanaí feamainn banal faoin ainm bródúil as ceilpe (sé a ainm Laidine) ag roinnt fiontraithe ó gach modh, agus ullmhóidí de é iarr roinnt mílte - in ba cheart iad a bheith níos mó cúramach agus faisnéis réamh-staidéar.