An ceann is éifeachtaí agus bealach is éasca meáchan a chailleadh

Cailíní óga an fhadhb a de mheáchan níos mó, de ghnáth neamhchoitianta. Tá an córas inchríneach shíneann go réidh, is é an metabolism tapa. Saill ní hamháin go bhfuil am a charnadh i gcorp agus ar taisce réimsí faidhbe ar fad ar an eolas. Ní dhéanann an scéal athrú chun feabhais i ndiaidh an chéad toirchis agus luí seoil. Anseo Tosaíonn gach bean chun smaoineamh ar cad tá ar bhealach éasca chun meáchan a chailleadh. Agus meáchan a chailleadh sa chás seo i ndáiríre deacair. Athruithe Hormonal, tá aiste bia deacair, mar mháthair altranais sa chéad áit ag smaoineamh faoi shláinte a leanbh, agus ní ar a figiúr féin. Agus an ceart sin! Gach athruithe díobhálacha i gcuma, pas de ghnáth leis an am. Ach tá sé seo ach amháin más rud é nach bhfuil tú a thabhairt suas ar gach rud de láimh agus leanúint ar aghaidh chun cónaí ar an saol céanna le linn beathú cíche. Nuair atá tú ag beathú cíche, tagann an chuid is mó de na calories agus cothaithigh ó tú le do pháiste. Chomh luath agus atá tú ag déanamh le bheathú, an gá práinneach a atógáil a réimeas, ní Stout ag fás. A fháil amach conas a dhéanamh i gceart, agus a phlé san Airteagal seo. Bhrí sin a aithint conas níl ar bhealach éasca meáchan a chailleadh, má dhéanann tú a tharlóidh a bheith clóscríofa le kilos cúpla breise.

Conas a oibríonn ár gcomhlacht?

An Chéad ní mór dúinn tuiscint a fháil dóibh féin conas a shocrú ar ár metabolism. Is é an bhfíric go bhfuil gach rud a ithe againn i rith an lae, a iompú ina cineál fuinnimh. Má sinn ag dul go leor, beathú cíche (mar atá in ár gcás), tá tomhaltas ár n-acmhainní. Sa chás seo, is é ár acmhainn fhuinnimh bainte amach acu in iomláine, is é, cé mhéad fuinneamh a fhaightear, agus mar sin é agus a chaitheamh. Agus más rud é nach bhfuil muid ag chaitheamh ár n-acmhainní go hiomlán, tosaíonn siad a chur siar "sa chúlchiste" i gcorp ag an cromáin, waist, bolg, agus mar sin de. Tarlaíonn sé seo nuair a againn, mar shampla, a ithe go leor, bhogadh beagán, bailchríoch beathú cíche (ár n-leagan). Mar sin, conas ár gcomhlacht: nach bhfuil go léir gur chaith, stóráil mar saille. Ar an mhaoin agus tá ár gcomhlacht ar bhealach éasca meáchan a bheidh sé a bheith bunaithe a chailleadh.

Ní chuireann sé a ithe tar éis sé - tá sé seo tábhachtach?

Conas is féidir linn a bhaint amach ar fad an fuinneamh a chaitheamh i rith an lae? An-simplí! Gach rud a itheann tú ar maidin agus san iarnóin a bheidh, a thomhailt gá in aghaidh an lae. Ach má tá tú dinnéar hearty, is féidir leat a bheith cinnte go mbeidh an fuinneamh a chur siar "sa chúlchiste". Tar éis an tsaoil, táimid codlata san oíche, is é mainneachtain a bheith ag gníomhú. Dá bhrí sin, an "féideartha Tráthnóna" ní bheidh muid á éileamh. Cad atá le déanamh sa chás seo? Casadh sé amach, tú ní a dhéanamh a ithe. Tá sé seo ar bhealach gur éasca meáchan a chailleadh. Léirmheasanna mná a chur in ionad do dinnéar gloine iógart íseal-saill, le fios go n-oibríonn an modh seo breá. 2-3 seachtaine beidh tú ag mothú a éifeachtaí maith.

Tá Ceacht éigeantach?

Téigh amach romhainn. Tá ar bhealach eile éasca meáchan a chailleadh - tá sé a fheidhmiú. "Cén chaoi a leadránach!" - dtiocfadh leat a rá. Ach má tá tú ag ól go leor fuinnimh, go bhfuil an bia ar an lá, ní mór é a bhaint amach de riachtanas. Agus cad a cabhrú léi a chaitheamh go tapa? Sin ceart, gníomhaíocht fhisiciúil. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do dhaoine ag gabháil d'obair sedentary. Mar sin, iarracht oiread agus is féidir a bhogadh. Siúlóidí tar éis obair, jogging ranganna agus aclaíochta sa tráthnóna - tugann sé seo go léir toradh den scoth!

Dá bhrí sin, ní mór dúinn a fuair amach cad é an bealach is éasca meáchan a chailleadh. Roghnaigh cad oireann duit is fearr: measartha do aiste bia agus bogadh níos mó. Meáchan a chailleadh agus a bheith sláintiúil!