Bandage wrist - gealltanas oiliúna sábháilteachta

Sa lá atá inniu, mar thoradh ar dhaoine stíl mhaireachtála níos sedentary, ag obair le ríomhaire. Ag an am céanna nach ndéanann sé seasamh do gníomhaíocht fhisiciúil, atá riachtanach chun forbairt gnáth de chuid an chomhlachta agus sláinte a chur chun cinn. Just a deich mbliana ó shin, ar an staid na rudaí shíl aon duine. Ach le déanaí thosaigh sé cur chun cinn gníomhach ar stíleanna maireachtála sláintiúla, agus thosaigh a lán daoine chun dul i mbun na seomraí a fheidhmiú.

Stíl mhaireachtála shláintiúil gan díobháil - tá sé go hiontach!

Seo, ar ndóigh, go maith, gur thosaigh daoine ag smaoineamh faoina sláinte, cothú, caith an droch-nósanna. Níor chóir I gcás an seomra aclaíochta dearmad go chomh maith leis na matáin mór agus figiúr álainn is féidir leis a leat a thabhairt ar a lán de na gortuithe painful, más rud é nach bhfuil tú ag cloí leis an ealaín na cleachtaí ceart agus úsáid trealamh spóirt a chosc éagsúla gortuithe muscle, ligaments, agus joints . Mar shampla, ar nós bindealáin carpal do na nuachtáin.

I gcás aon ghnó a bheith i dteagmháil go ciallmhar, go háirithe i spóirt neart, ar shlí nach féidir a sheachaint go díreach díobhálacha a bheidh ann ar feadh a saoil. I ndeireadh 90 agus go luath i 2000 a bhí go leor le beagán de litríocht i powerlifting agus bodybuilding, mar sin an chuid is mó de lúthchleasaithe óga le linn na hoiliúna i gcomhairle le oiliúnóirí le taithí, rud a chaomhnú a shláinte.

Sa lá atá inniu, ach téigh go dtí aon acmhainn do "bullies", áit ar féidir leat teacht ar na céadta de chláir, chomh maith le go leor teicnící difriúla a ullmhú ar an lúthchleasaí do chomórtas, agus mar sin de. N. I dtaca le líon mór de na foinsí, tús lúthchleasaithe níos mó agus níos mó a cheapann go bhfuil siad cheana tá a fhios acu gach rud agus nach bhfuil gá leo a cóiste. Ina fhianaise sin, tá sé ag méadú ar líon na ngortuithe a fuair duine in oiliúint.

Matáin ag fás níos tapúla ná an chnámharlaigh neartaithe

Ceann de na gortuithe is coitianta sa halla é, an damáiste don comhpháirteach agus carpal lámha réimse ligament. Go minic, a tharlaíonn sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na lúthchleasaithe oiliúna ach na matáin agus déan dearmad faoi ligaments a neartú agus scuab.

Ní i gcónaí tionchar tháinig ardú mór ar ualach oibre an gcorp an duine ar an mbealach is fearr. Aitheanta bhfíric gur féidir na matáin ag fás i bhfad níos tapúla ná mar cnámha agus a neartú joints daoine. ualaí Quick Navigation ar leibhéal níos airde de déine ag na ligaments nó joints raibh fáil a fhreagraíonn cúis le baol méadaithe díobhála.

cleachtaí contúirteacha

Má labhairt linn go sonrach faoi na Scuab, tá sé a fheidhmiú go cothrom contúirteach le meáchain saor in aisce. Mar shampla, is féidir fiú leis an inclination ceart an scuab agus an seasamh lámh le feiceáil pian sa wrist ag ualaí ard. Is féidir leis an cleachtaí tóir eile a chur san áireamh chomh maith, atá ag gabháil leis ualach mór ar an scuab - bíonn sé lúbtha, slat Bent leis an crios agus daoine eile. Gach fir ag iarraidh a bheith ar ais láidir agus aird i bhfad a íoc le cleachtaí dá fhorbairt. Is féidir leis an meáchan, a úsáidtear le linn an forghníomhú cleachtaí a bheith níos mó 300-400 kg. Ar ndóigh, ní bheidh na hailt in cibé tréimhse a fada ualaí a sheasamh gan úsáid a bhaint de threalamh spóirt.

Tá cleachtaí agus nach bhfuil chomh tromchúiseach, ach nach mbaineann freisin ualach suntasach ar an wrist. Go bunúsach é cleachtaí ar leith le dumbbells, faoina bhfuil an Scuab i bpost mínádúrtha dóibh féin.

An úsáid a bhaint bindealáin Scuab

D'fhonn a sheachaint díobhálacha den sórt sin le linn a fheidhmiú, a úsáid lúthchleasaithe bandage wrist. Cabhraíonn sé i ndáiríre a leathnú ar fheidhmíocht an wrist agus é a chosaint ó gortuithe agus sprains éagsúla.

Go deimhin, mar gheall ar an bhfíric go bhfuil compresses an bandage an comhpháirteach carpal, méaduithe "neart Scuab an déanmhais," agus cuireann sé ar dó chun ualaí troma agus a laghdú go mór an baol gortú.

tá Cóistí powerlifting mholadh le húsáid ar wrist bandage speisialta mar lúthchleasaithe novice agus spóirt sean-timers. Cé ag gabháil blianta fada spóirt, tá sé aire a thabhairt do shláinte a ghlacadh, mar gheall ar fiú gortú beag in oiliúint nó iomaíocht is féidir, faoi deara pian ar feadh i bhfad. I gcás damáiste don pian wrist is féidir fanacht ar feadh an tsaoil, mar sin ní gá rioscaí a ghlacadh, ní mór duit a úsáid bandage wrist.

Cad atá le déanamh a choimeád ar bun do shláinte na Scuab?

Caomhnú a dhéanamh ar shláinte agus do shláinte ar do lámha, mar shampla an wrist, tá bindealáin speisialta carpal ina mbealach éigeantach le cosaint. Cabhrú leo a díobhálacha ar nós nuair a bheidh an bonn trom a sheachaint, agus le haghaidh an solas, isolating cleachtaí áirithe grúpa matán, a mhéadaíonn an t-ualach ar an scuab a breathnaíodh.

bindealáin cheannach le haghaidh powerlifting carpal, is gá a chur san áireamh a n-fad agus leithead. Chomh luath agus a chuir tú é, ní mór an lámh a chlampáil ionas gur scoir an fhuil a sreabhadh isteach sa scuab - bagairt é do iarmhairtí dona. Chomh maith leis sin scuab i ndiaidh msgstr nár chóir gluaiseacht faoi shaoirse, agus ba chóir a shocrú go maith in aon áit - ach amháin sa chás seo, beidh cuid den ualach a ghlacadh ar láimh an bandage. Tá rogha maith a mheas bandage carpal Inzer, an táirgeoir a bhainistiú cheana féin a chruthú féin ar an margadh mar mhonaróir de Accessories spóirt ar ardchaighdeán agus táirgí iontaofa.