Ba chóir go mbeadh an meáchan gnáth?

Cad is meáchan sláintiúil? Is minic go bhfuil sé a bhaineann leis an achomharc amhairc, ach ní mór dúinn dearmad go bhfuil an meáchan chorp is fearr is féidir - tá sé chomh maith a chosc ar ghalair go leor.

mná meáchan Gnáth

Chuid is mó an lae inniu dhaoine, go háirithe na n-óg, tá coincheap an-riocht ar cad ba chóir a bheith ina bean meáchan. Ní gá caighdeáin aeistéitiúil comhlacht baineann atá ann sa lá atá inniu i ndáiríre rud ar bith a dhéanamh le sláinte nó le caighdeáin leighis.

Ba chóir go mbeadh na mná meáchan gnáth? An gnéas cothrom, bheadh a shíl 50 bliain ó shin, gnáth agus fiú tanaí, creidim anois, a chur air mildly, le beagán saille.

30 bliain ó shin ríomhadh meáchan chorp gnáth de réir na foirmle "fás na lúide céad." Níos déanaí, foirmle ar "fás diúltach de céad a deich." Sa lá atá inniu, níos mó agus níos minice le fáil i bhfoinsí éagsúla de ghnáth meáchain do mhná a ríomh - ". An fás ar lúide céad is fiche" Ní mná nua-aimseartha a fhorchur ach comhréiteach agus thinness unhealthy, a bhfuil cúis go minic le cur isteach ar an timthriall míosta agus an éagumas chun conceive leanbh.

Cad iad na dochtúirí a rá mar gheall ar na paraiméadair is fearr is féidir de réir meáchain na mban? Dar le saineolaithe, nach bhfuil an fhoirmle "céad fás lúide" cruinn toisc nach bhfuil sé san airde áireamh, aois, meáchan agus leithead an cnámh ann, an méid de mhais muscle, an méid saille comhlacht, an cineál theannta. Leis an earráid comhaireamh a bheith 5-7 kg.

Tá bealaí eile a fháil amach do meáchan idéalach. Tá a lán daoine níos mó muiníne sa táscaire, mar an leithead an folds saille ar an bolg, a gabhadh go hingearach ag an navel. Má tá an paraiméadar idir 2-4 cm, tá an bhean a bhfuil meáchan gnáth.

Foirmle "Meáchan lúide céad agus deich" Ní féidir a mheas i gceart. Ní hé seo an leagan de gnáth ríomh mheáchan oiriúnach do dhaoine níos giorra ná an meán. Mar shampla, beidh bean íseal nach bhfuil aon níos mó saille weigh níos mó toradh.

D'fhonn a chinneadh an bhfuil bean meáchan gnáth, is féidir leat úsáid a bhaint as an t-innéacs mais comhlacht. Chun a fháil amach a luach, is gá duit a meáchan i gcileagraim roinnte ar airde i méadair cearnógach. Má tá an toradh níos lú ná 15, ansin tá ganntanas géar de mheáchan coirp. Le luach de 15 go 18 Is féidir le labhairt faoi easnamh meáchain. Tá leagan is fearr faoi deara ar luach ó 20 go 25. An meáchan Meastar iomarcach é má tá an figiúr 25-30. Léiríonn an t-innéacs os cionn 30 otracht.

Tá scálaí speisialta, leis ar féidir leat a fháil amach conas is mhéad faoin gcéad sa chomhlacht saille. Meastar meáchan Woman gnáth má tá sé comhionann leis 18-25%.

fir meáchan Gnáth

Conas a chinneadh gnáth fir meáchan? Mar is amhlaidh le mná, is féidir a dhéanamh ar an leithead an folds saille ar mo bholg. Is é an ráta don ghnéas níos láidre difriúil ó na mná, agus tá sé 1-2 cm.

Is é an fhoirmle "lúide céad agus fás" fíor do na fir nach bhfuil an cás i gcónaí. An chuid is mó de na fir a bhfuil meáchan chomh tábhachtach, táim thrua agus is féidir a chur san áireamh de ghnáth. Lúthchleasaithe nach bhfuil níos mó saille agus breathnú toned, meáigh 10-15 cileagram níos mó ná fir nach spóirt an airde chéanna, meáchan chorp, "an fás ar lúide céad." Lúthchleasaithe a bhfuil matáin meáigh uaireanta an oiread agus is fear a bhfuil taiscí soiléire saill toisc go bhfuil muscle níos troime ná saille.

Má tá tú ag breitheamh fear meáchan ar an meáchan innéacs, bheadh an meáchan gnáth fhreagraíonn do na luachanna sa raon ó 20 go 25. Tosaíonn Otracht leis an bhfigiúr 30.

Foirmle, a bhfuil lá atá inniu ann a shainiú fir meáchan gnáth agus mná nach féidir, a chur san áireamh go leor fachtóirí, mar sin ní féidir leis na torthaí a chur san áireamh cruinn. Tá ríomhaireachtaí den sórt sin go leor oiriúnach do dhaoine de chatagóirí aois níos sine. D'fhonn measúnú a meáchan na dochtúirí a thairiscint chun imlíne coime a thomhas. I fir, ní ba chóir an figiúr níos mó ná 95 cm, do mhná - 80 cm.