An spreagadh is fearr le haghaidh meáchain caillteanas

Gach lá, na céadta, mílte agus fiú na milliúin daoine a thabhairt duit féin gealltanas chun tús le saol nua, is minic na geallúintí a bhaineann le meáchain caillteanas. Ní dhéanann an fhadhb a chuid eile go leor, go leor, ach, in ainneoin seo, ní a bhfuil na hathruithe drastic i gcuma go léir. Mar sin, cén fáth a roinnt i ngleic go rathúil le bheith róthrom, agus eile figiúr álainn agus tá sé fós ina aisling?

Is é ceann de na fachtóirí is tábhachtaí anseo an spreagadh chun meáchan a chailleadh. Is léir a spreagann duine chun gníomhartha a bhaint amach an sprioc a dhéanamh - Spreagadh. Gach a dhéanann sprioc tarraingteach, ach ar an mbealach a bhaint amach - simplí agus inacmhainne. Sa chás seo, tá sé riachtanach chun dul ar aghaidh as an bhfíric nach féidir leis an spreagadh a bheith tairiseach. Athraíonn sé cosúil ár saol atá ag athrú. Cad a bhí fíor inné fhéadfadh uninteresting lá atá inniu ann. Ba chóir Spreagadh a thabhairt mothúcháin dearfach agus ba cheart tacaíocht ag gníomhaíochtaí nithiúla.

An chéad chéim

Mar sin, an chéad chéim nó an chéad ghníomh, freagair an cheist: "? Cén fáth ar chóir mé ag troid otracht"

1. is é an chúis iomlán - Sláinte. Níl ort ach cuimhneamh ar na hathruithe is simplí sa chorp a bhaineann le bheith róthrom. Shortness an anáil, de shíor ag strae anáil, gan aon neart do haistrithe fad - baineann sé le gach an croí, córas riospráide, córas mhatánchnámharlaigh. Soul-chuardach agus anguish, bolg, ba chúis leis an amharc magadh daoine eile, mar thoradh ar fadhbanna sa psyche. Labhair faoi na rudaí a tinneas is cúis fós otracht, is féidir a bheith an-fhada.
2. Grá féin. Is féidir leat dul tríd a bunch de oiliúna agus a léamh a lán de litríocht maidir le conas a fhoghlaim chun grá chun cóir leighis mé féin, ach scáthán simplí go léir a filleadh ar a suíocháin.
3. cuma tharraingteach. Ardaíonn an figiúr álainn féin-mheas agus a dhéanann duine a chinntiú gur féidir leat béim go háirithe ar an outfits nua álainn - spreagadh iontach do meáchain caillteanas!

An dara céim

Is é an chéad chéim eile chun teacht suas le bearta atá dírithe ar rialú an meáchan a chailliúint. Seo a leanas roinnt roghanna.

1. Cruthaigh do chuid féin beag chlub "slimming" i measc cairde, agus a roinnt lena chéile na torthaí. Airgead - an spreagadh is fearr chun meáchan a chailleadh. Bailigh méid beag i measc na rannpháirtithe ar an chlub, is féidir a chaitheamh ar chur chun cinn an duine a bheidh ag a bhaint amach na torthaí is fearr.
2. Déan iarracht a weigh féin gach seachtain, cairt. De réir an sceidil, is féidir leat a chinneadh i gcónaí ar an dinimic agus a choigeartú an bpróiseas meáchain caillteanas, agus toradh den scoth - a spreagadh fíor meáchan a chailleadh.
3. Coinnigh bhlag beag, is féidir leat é a dhéanamh ar líne. I sé gach rud a scríobh nach oireann ina figiúr féin: meáchan, cromáin nó waist, cellulite. Gach uair an monatóireacht a dhéanamh muirir. Enumerate ar fad ith aghaidh an lae, a d'fhéadfaí a choinneáil taobh istigh den aiste bia, agus i gcás tharla an mhainneachtain. Bí cinnte aird a thabhairt ar an meastóireacht ar na torthaí. Tá cúnamh taighde dá leithéid féin a tune sa bhealach atá ag teastáil, agus an spreagadh meáchan a chailleadh ag éirí níos soiléire.
4. An bhfuil tú féin bronntanais do gach seachtain rathúil. Aontú leis féin go bhfuil ar cheannach na bróga, mála láimhe nó ceamara nua, más féidir leat a chailleadh 1 cileagram in aghaidh na seachtaine.

An tríú céim

Anseo beidh muid ag labhairt faoi conas a fhoghlaim chun déileáil le miondealuithe. An rá go bhfuil an athrá - an mháthair na foghlama eolas do gach duine ó óige. Ní mór In iarracht a dhéanamh do foirfe chorp á stiúradh ag an prionsabal céanna: "Ní raibh sé ag obair - athdhéanamh" Smaoinigh cé mhéad am agus an iarracht thóg sé a fhoghlaim a léamh. Bhí sé ach d'fhéadfadh a athrá thabhairt ar an toradh. Níl gá le milleán ort féin, an milleán, nó an ceann is measa defeat a ligean isteach, a dhéanamh arís agus arís eile an tseachtain seo nár éirigh leo.

Is féidir leis na céimeanna simplí a cheapann ar gach ceann acu. Is é an rud is mó an dúil a bheith acu figiúr álainn sa nós, mar an gá atá le Scuab do fiacla ar maidin agus cithfholcadh a ghlacadh. An spreagadh is fearr le haghaidh meáchain caillteanas - duit!