Aiste bia Queen iontach

Famous Natasha Koroleva, mar, go deimhin, tá gach mortals chun féachaint ar mo meáchan mar a earcaíodh cileagram i bhfad níos tapúla ná mar a ba mhaith linn. Go háirithe an fullness riamh d'fhulaing sí, ach mar gheall ar an bhreith a mhac Arkhip leanas ach 15 cileagram, a bhí acu go dhearbhú cogadh uncompromising.

Tá sí páirteach go gníomhach i spóirt - ag rith, ag snámh, gleacaíochta, ach chabhraigh sé beag. Tar éis an tsaoil, mar gheall ar sceideal gnóthach de rang camchuairte agus ansin bhí cur isteach.

Ós rud é an meáchan idéalach ar do shon féin na Banríona, le fás miniature ach 160 ceintiméadar, a dúirt sé 50 cileagram, thosaigh sí ag dul i gcomhairle le saineolaí cothúcháin, lena n-áirítear an namesake cáiliúil Natasha - Banríon Margaret. Tharla an nutritionist cáiliúil páirt freisin sa mhéid is go bhfuil Natasha ar ais chuig a meáchan gnáth.

Bhí gnáthaimh Fitness Margarity Korolevoy ndáiríre cabhrach, ach Natasha, úsáideann go príomha leis na aistí bia go bhféadfadh sí a roghnú ar a son féin ar an chomhairle nutritionist ó Shasana agus roinnt saineolaithe Rúisis. Iompaigh sé amach a bheith ar an aiste bia is fearr is féidir le haghaidh feidhmíochta.

Chun ómós an Banríona Ní mór a rá go bhfuil sé ach agus go hoscailte labhraíonn faoi na fadhbanna meáchan, agus conas déileáil leo.

Tá an t-amhránaí ar aiste bia iontach cúpla, a bhuíochas sin a thugann sí go tapa é féin ar ais ina gnáthriocht. Fortunately, nach bhfuil aiste bia Natashi Korolevoy rún agus is féidir le duine ar bith iarracht a shamhlú a ghníomhaíocht an toirt.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an aiste bia atá molta ag an Banríon di nutritionist cáiliúil, ionas go mbeidh aon dochar a chur faoi deara acu, ach cleanse an comhlacht na tocsainí agus sraitheanna saille an-éifeachtach.

Ar chomhairle an aiste bia Banríona nutritionist na Breataine go raibh sé an-simplí: na laethanta is compordach uair sa mhí a eagrú trí lá de troscadh i gcrích, dul go maith as é - don tseachtain seo chugainn sna glasraí bruite. Sna míonna seo a leanas athrá ar an timthriall. Is iad na torthaí iontach!

nutritionists Intíre comhairle modh difriúil: bhí aiste bia Banríona an easpa salainn i mbia, i diúltú anlainn, maonáis, spíosraí, deataithe agus triomaithe, chomh maith le milseáin agus bianna stáirsiúla. Is gá gach dhá uair an chloig, agus tráth nach déanaí ná 18 uair an chloig. Uair sa tseachtain - in aghaidh an lae troscadh: Natashi Korolevoy aiste bia sa lá Forordaíonn, gach uair an chloig, grapefruit malartach (leath de mhór nó beag) le uibheacha bruite próitéiní.

Sa lá den aiste bia - beagmhéathrais feoil, iasc, glasraí bruite agus torthaí. Uisce, óil glan - suas go dtí dhá lítear in aghaidh an lae.

bealach idéalach a shealbhú trí seachtaine.

Ach tá aiste bia Banríona roghanna éagsúla. Seo ceann eile. Éilíonn an aiste bia ag ithe ar feadh trí lá ag an tsraith chéanna de tháirgí, trí - an ceann eile, an tríú - an tríú. Éilíonn na rialacha freisin a eisiamh salann, spíosraí, deataithe, spicy, táirgí cured úsáid ach amháin an roghchlár.

An chéad go dtí an tríú lá: leite na ríse donn (ar ghloine (250 gram) de ríse - 2 lítear uisce, cuir 3 spúnóga tae na meala).

Laethanta ceathrú chun a sé: iasc bruite nó sicín (roghnach) - 1.2 kg. Eat dhá spúnóga tae na meala.

Laethanta na seachtú do Glasraí naoú raon glas (cucumbers, cabáiste aon, Greens, zucchini, etc.). B'fhéidir a dhéanamh sailéid, cóirithe le sú líomóide amháin agus ola olóige. Eat 3 teaspoons na meala spúnóg.

Má dhéanamh i gceart, aiste bia oidis Banríona, léirmheas ar a rá go ligeann sé duit a chailleadh 3-9 cileagram - ag brath ar an meáchan tosaigh.

Mar sin féin, creideann roinnt oiliúnóirí folláine go bhfuil aiste bia Natasha Koroleva contúirteach do shláinte. Abair, suí amháin ar éisc agus feoil, gan aon bianna eile atá saibhir i vitimíní in easnamh - a fraught an- le duáin agus ae. Agus is é an baol méadú suntasach más rud é chun suí ar aiste bia ar feadh níos mó ná 14 lá.

Lena chois sin, shochtadh, troscadh an chonair an díleá, is féidir aistí bia íseal-Carbaihiodráit spreagadh ar staid na strus dian. Agus ar an ghníomhaíocht mheabhrach nach théann siad i gcion ar an mbealach is fearr.

Ach ní mór dúinn a roghnú: rud ar bith chuaigh - rud ar bith a fuarthas!