Aiste bia éifeachtach ar kefir agus ruán

Aiste bia, cé mhéad a chiallaíonn an focal seo sa saol le gach cailín a fhéachann í féin, agus go bhfuil cúram ar a sláinte. strus tairiseach, droch-chothú, scrios na fíricí vitimíní ó do chorp, agus mar thoradh air sin - os cionn meáchain, craiceann unhealthy, ingne bhriseadh, etc. An bhfuil a fhios agat seo go léir? De réir staitisticí, tá níos mó ná leath de na cailíní, eadhon 63% de 100%, ar an gceist - "An bhfuil tú réidh le haghaidh an tsamhraidh? Freagair nach bhfuil aon ní i láthair na huaire ach tá siad ag iarraidh seo a dhéanamh. Agus is é sin an fáth go bhfuil an cheist a bhaineann le meáchan agus aiste bia breise go háirithe géar nuair a thagann sé níos gaire do thús an earraigh, de réir mar a thagann laethanta te, agus go mbeidh an séasúr snámha oscailte go han-luath. De réir traidisiún ar an trá i gcónaí, déanfaidh cailíní álainn truailliú i snámhaidí snámha ildaite agus léiríonn siad go bhfuil siad dea-groomed agus ullmhaithe le haghaidh samhradh an chomhlachta.

Aiste bia éifeachtach do iógart agus ruán

Beidh an aiste bia seo ar kefir agus ar ruán, a phléfaimid san alt seo, oiriúnach le haon duine ar bith a chinn meáchan a chailleadh, ach tá eagla orm botún a dhéanamh agus aiste bia oiriúnach agus éifeachtach a roghnú do do chorp. Déanfaidh duine ar bith a roghnaigh an aiste bia seo é a aistriú go héasca agus gan aon iarmhairtí neamh-inmhianaithe. Tá mór-aiste bia mór ar iógart agus ruán go beacht toisc nach mbeidh mothú tromchúiseach ann ar ocras, tuirse, caillteanas neart agus meadhrán. Tá na comharthaí seo tipiciúil le haghaidh beagnach gach bia mono, ach ní le haghaidh kefir ruán. Agus ní dhéanfaidh an éifeacht fanacht leat: tá na figiúirí go léir mar shampla de laghdú ón saol fíor, agus ar an taithí a bhíonn ag go leor cailíní. Ag féachaint do chaighdeáin uile an aiste bia, is féidir leat meáchan a chailleadh i níos lú ná 2 sheachtain, níos mó ná 10 kg. Tá an réim bia seo á reáchtáil ag go leor réaltaí inár ngnó taispeántais nua-aimseartha, agus an bhfuil muid níos measa ná na réaltaí?

Tá aiste bia ar kefir agus ruán maith mar is féidir an dá tháirgí seo a chaitheamh le linn an lae chomh fada agus is mian leat, agus ag am ar bith. Bíonn siad ina chéile go foirfe chomh maith, agus ar deireadh thiar, tugann siad toradh dearfach agus láithreach.

A modh chun ruán Ba chóir 500 g de greannadh a shruthlú go críochnúil ullmhú, ansin é a líonadh le toirt uisce fuar de 500 ml, a chur ar tine tapa, a thabhairt chun boil, teasa agus clúdach a laghdú. Cook ar feadh 12-14 nóiméad go dtí go dtéann an t-uisce le chéile go hiomlán. Ní chuireann spíosraí, salainn, siúcra, piobar ar bhealach ar bith. Tar éis an t-am sonraithe, bain an t-aonán, agus gan an clúdach a oscailt, cead a choinneáil suas le 15 nóiméad le fuarú. Oscail an clúdach, agus cosc go réidh - casann an leite friable agus tairisceana.

Dearadh aiste bia ar kefir agus ruán, tá sé deartha ar feadh seachtaine, dhá cheann de na hiarratais sin: braitheann sé go léir ar chorp gach duine, agus ba cheart go gcuirfí i dteagmháil le ceist an ama ina n-aonar. Caithfidh Kefir an calorie is ísle, a bhfuil thart ar 1.5% saille a úsáid, níor chóir go mbeadh sé fuar, b'fhearr ag teocht an tseomra. Tá go leor ról inmhianaithe ag Kefir is fearr leat i bhfoirm micrea-fhliura sláintiúil dár n-intestines. Eile maoin úsáideach iógart is go bhfuil sé in ann a chur gníomh protivobioticheskoe fáil. Is féidir leat labhairt go críochnúil faoi na buntáistí a thugann na táirgí seo.

Is Bricfeasta fíorghá léi chun nach déanaí ná 10 a chlog ar maidin agus gan ach ruán, bruite i gcomhréir leis an t-oideas cur síos orthu thuas, mar gheall ar an ruán Tá a lán de próitéiní, a bhfuil absorbed go han-tapa ag an gcomhlacht. Agus is iad na próitéiní an saol.

Tá go leor aistí bia éagsúla sa tsraith seo: an aiste bia ar ruán agus úlla, aiste bia meáchan a chailleadh ar ruán, ach tá siad níos casta agus debilitating san otlichin as an aiste bia.

Tabhair faoi deara: Sula roghnaíonn tú ar aiste bia ar a son féin, a oireann duit i ngach slí, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le nutritionist agus a fháil ar an aiste bia is oiriúnaí, mar tá sé seo le céim an-tromchúiseach. Déantar é seo go léir chun na hiarmhairtí neamh-inmhianaithe a d'fhéadfadh a bheith ann le do chorp a sheachaint.
Agus de réir mar a deir siad, níl altóir taobh le foirfeachta, tá rud éigin ann i gcónaí a bheith ag iarraidh: ag cruinniú cruinnithe amháin a thosú, tús a chur leis an gceann eile. Grá duit féin, féachaint duit féin!