A sailéad de raidis glas agus cairéad. sailéad Sláintiúil: Recipes

Tá sailéid tsamhraidh Solas agus sneaiceanna a rinneadh le glasraí úra foinse nádúrtha le vitimíní agus mianraí. Sa lá atá inniu ba mhaith linn a roinnt le leat na oidis simplí na miasa agus inis dóibh conas a dhéanamh sailéad de raidis glas agus cairéad. D'iarr duine éigin dúil mhór sailéad spicy, is fearr le roinnt a laghdaíonn an blas trí úsáid a bhaint uachtar blas géar nó maonáis, agus roinnt mná tí buíochas a chur leis na glasraí bruite mairteoil nó sicín. Dá bhrí sin, is féidir leis an miasa de raidis glas a bheith aíonna minic ar do tábla. Gach uair, beidh siad a fháil amach a cách ar bhealach nua.

A sailéad de raidis glas le cucumber agus cairéid

Ba cheart salads úsáideacha agus glasraí bruite a ullmhú oiread agus is féidir. Beidh an t-oideas cabhrú le éagsúlú do roghchlár is gnách, agus b'fhéidir go mbeidh tú a bheith ar cheann de na is beloved. A sailéad de raidis glas agus cairéid ullmhaithe mar seo a leanas:

1. Móra nigh raidis glas, craiceann, rub ansin ar grater beag.
2. Mar an gcéanna, rinne an gcéanna le cairéid mheán.
3. Dhá slice cúcamar úr ag baint úsáide as slicers fáinní tanaí agus ansin iad a crush i stiallacha fíneáil.
4. dill gearrtha le scian.
5. Measc na comhábhair, cuir salann, uachtar géar agus maonáis chun blas.

Raidis agus cairéad agus maonáis

Tá an mhias éasca oiriúnach dóibh siúd ar mian leo a choimeád ar bun le figiúr álainn. Ná bíodh imní ort i vain mar gheall ar an láithreacht mayonnaise sa an t-oideas toisc nach bhfuil sé chomh dona chun meáchan a chailleadh, mar is gnách a rá. Just a chinntiú go bhfuil an méid seo anlann delicious ró-ard, agus níos fearr fós - a fháil amach conas a cócaireacht air féin le táirgí ardchaighdeáin. Mar sin, a ullmhú sailéad de raidis glas agus cairéad agus maonáis, beidh ort chun:

1. Craiceann cairéad mór amháin agus dhá méid raidis mheán glas.
2. Gráta an glasraí ar grater garbh.
3. Salt sailéad, séasúr le maonáis lena agus mheascadh go maith.

Simplí agus sailéad blasta réidh. Is féidir leat é a iarraidh ar an tábla mar appetizer, agus is féidir é a úsáid mar garnish do feola nó éanlaith chlóis.

"Rúisis" sailéad

Raidis, cairéad, úll, cabáiste agus cóiriú spicy - meascán den scoth a bhfuil meas gach lucht leanúna na miasa sláintiúil. A ullmhú ar an appetizer iontach, beidh ort chun:

1. Go mín chop an ceathrú cuid de forc scian cabáiste úr speisialta, agus ansin knead é de láimh.
2. One cairéad mór agus craiceann raidis glas agus gráta.
3. Tóg ceann úll glas, glan é as an craiceann agus síolta, agus ansin freisin a gráta.
4. Maidir leis an meascán a líonadh leath tablespoon fínéagar, ola olóige, salann, dearg agus dubh piobar chun blas a chur.
5. Measc na bianna ullmhaithe agus freastal láithreach leis an tábla.

Cuimhnigh go mbeidh do chuid páistí grá an sailéid sláintiúil, más rud é go mbeidh tú iad a ullmhú don teaghlach ar fad gach lá.

Sailéad de raidis agus prátaí

Is féidir an sailéad glasraí hearty a chur faoi bhráid an tábla Fhéile, agus iontas do aíonna le blas bunaidh.

1. Dhá prátaí mór, boil i n-craicne, fionnuar, craiceann agus a ghearradh i ciúbanna beaga.
2. Boil dhá uibheacha agus iad a chop le scian.
3. Dhá cairéid úr agus dhá craiceann raidis glas agus gráta.
4. bolgán amháin saor in aisce ón husk agus chop ar fáinní ráithe.
5. Socraigh an sailéad i mias mar seo a leanas: an chéad prátaí (ná déan dearmad salann a chur leis), ansin maonáis, raidisí, cáis shredded, oinniúin, uibheacha (arís, salann agus maonáis), cairéid, cáis, agus piseanna ar deireadh stánaithe le haghaidh maisiú.

   Is féidir é seo sailéad a ullmhú le haghaidh gach aoi-aonar - seo is gá duit ach a bhaint as an fáinne cócaireachta.

Sailéad «glasraí Gheimhridh"

Tá sé ar eolas gur le linn na luibheanna úr séasúr fuar is daor go leor. Dá bhrí sin, beimid ag iarraidh oraibh chun iontas do muintir béile éadrom, atá déanta as na táirgí atá ar fáil. Déanfaimid ullmhú sailéad éadrom. Raidis, cairéad, cabáiste oiriúnach thar cuimse.

1. An ceathrú cuid de plug cabáiste chop stiallacha tanaí agus fada.
2. One craiceann cairéad mór agus gráta na cairéid a Chóiré.
3. Glan raidis glas amháin, agus ansin a ghearradh freisin, a "núdail." Más rud é nach raibh an táirge i dtrácht, is féidir leat ionad go sábháilte é le daikon.
4. Séasúr an mhias críochnaithe cúpla spúnóg bhoird de maonáis, salann agus meascán maith.

Sula comhad tú salad de raidis glas agus cairéad ar an tábla, lig sé brew in áit fhionnuar ar feadh thart ar uair an chloig.

Sailéad "Cáis"

Is féidir le miasa de raidis glas a bheith ina maisiú, ní hamháin ó lá go lá ach freisin ar an tábla Fhéile. Chun go mbeidh rath, iarracht a dhéanamh teaglaim nua na gcomhábhar ar an eolas:

1. Ar grater fíneáil gráta 200 gram de cáis, amháin raidis beag (thart ar 100 gram) agus íonaithe cairéad.
2. comhábhair Ceangail, iad a ghearradh le salann agus maonáis (is féidir é a chur in ionad agus ola glasraí).
3. Decorate an mhias críochnaithe le síolta cearbhais agus oinniúin glas chopped.

Sailéad «Vitimín»

Beidh an meascán de glasraí úra cúnamh do chomhlacht chun déileáil leis an dá an gheimhridh gormacha, agus le beriberi earrach. Mar is eol duit, tá miasa raidis glas foinse an-luachmhar cothaithigh gur féidir cabhrú colds a chosc agus díolúine a neartú. Chos ar sailéad, cur síos orthu thíos gcruthóidh, an ráiteas seo. Chun é a dhéanamh, ní mór duit:

1. Glan an dá raidis glas agus iad a ghearradh i stiallacha tanaí.
2. raidis úra (200 g) gearrtha i fáinní tanaí, agus dhá oinniúin mheán - semirings.
3. Nigh agus craiceann dhá cairéid mór agus iad a gráta ar grater an.
4. Piquancy an mhias a thabhairt oinniúin picilte, fáinní leath slisnithe.
5. Peirsil agus Dill chop treallach.
6. Measc na glasraí ullmhaithe, salann orthu, séasúr le fínéagar fíon agus ola olóige chun blas.

A sailéad de raidis glas i Cóiréis

miasa na hÁise, atá lán de blasanna speisialta agus fragrances, tar éis scor fada a bheith coimhthíocha agus coitianta go leor ar na boird na gnáth-Rúiseach. Ullmhaigh sailéad glas raidis Cóiréis-stíl ní bheidh ort a bheith deacair:

1. Grater haghaidh Cóiré cairéad raidisí gráta glanadh agus roinnt cairéid.
2. Fry i skillet dá oinniúin, gearrtha i fáinní leath. Ag an deireadh, cuir an paprika, gairleog mionghearrtha (dhá clóibh) agus soy sauce beag.
3. Measc zazharku le glasraí úra, agus ansin an salann séasúr sailéad mar thoradh air, piobar, agus lus an choire.

Mar a fheiceann tú, is féidir raidisí agus cairéid a chomhcheangal le héagsúlacht na dtáirgí agus blasanna nua iontas. Mar sin, ná bíodh eagla ort chun triail agus boldly cócaireacht ar éagsúlacht na miasa.

Sailéad "aiste bia"

Beidh an mhias a fháil ní hamháin na daoine ina suí ar aiste bia dian, ach freisin dóibh siúd Carghas linn Cloíonn na rialacha atá forordaithe ag an dílis. Tá an sailéad éasca a ullmhú, tá go leor blasta agus an-mhaith do díleá. Cócaireachta é a bheith mar seo:

1. Beets, cairéid, raidis - na comhábhair bunúsach ar ár sailéad. Ba cheart Glasraí a ní, glanadh an craiceann agus gráta (ba cheart biatas a réamh-boil).
2. Tá cúpla clóibh de garlic (chun blas) pas a fháil tríd an bpreas agus meascán le glasraí.
3. Séasúr sailéad Réidh le ola glasraí agus fínéagar le do liking. Maith nach bhfuil dearmad a salann an mhias críochnaithe.

Sailéad "Rich"

Tá glasraí amha saibhir, mar atá a fhios agat, hamhshnáithín, agus dá bhrí sin, atá úsáideach le haghaidh díleá. Tá siad le chéile go foirfe le feoil, éanlaith chlóis agus iasc. Má shocraíonn tú meáchan a chailleadh le haghaidh an tsamhraidh, deireadh a chur leis tú ó d'aiste bia carbs go tapa, agus garnish cócaireacht sailéid agus sneaiceanna a rinneadh le glasraí úra. Is féidir le Sa chúis seo Noble a raidis glas luachmhar, ar féidir oidis a éagsúil lena chéile. Déan iarracht chun cócaireacht mhias bunaidh, is féidir a bheith ar do dinnéar iontach le linn laethanta fasting:

1. One glas agus ceann mór raidis cairéad craiceann, nigh agus ansin rub ar grater haghaidh cairéad Cóiré.
2. One oinniún mór gearrtha i stiallacha agus go héadrom Fry i ola glasraí.
3. Boil in uisce saillte 300 gram aon fheoil agus disassemble sé isteach snáithíní.
4. Whisk dhá uibheacha le beagán uisce, tá pancóga bake tanaí agus gearrtha i stiallacha tanaí.
5. Measc na comhábhair ullmhaithe, séasúr iad le spúnóg maonáis, piobar agus salann chun blas a chur.
6. Más gá, sprinkle an Greens sailéad agus garnish críochnaithe le oinniúin mionghearrtha cleití.

Sailéad "Darling" le feoil agus raidis glas

Tá an mhias foirfe don dá dinnéar laethúil nó do tábla Fhéile. Beidh raidis úra a thabhairt do sailéad spicy blas, agus beidh an fheoil cooked a dhéanamh sláintiúil agus blasta. A ullmhú go bhfuil an mhias bunaidh, beidh ort chun:

1. Boil ainmhithe de chineál caorach (200 nó 300 gram) agus é gearrtha i stiallacha.
2. biatas amháin Ní mór a fhiuchadh agus gráta. Last dul ar aghaidh le dhá pickles, cabáiste bán agus oinniún.
3. Dhá cairéad úr, úll scafa amháin agus gráta raidis glas.
4. Ceangail na glasraí leis an fheoil, séasúr iad le uachtar géar, salann, piobar agus meascán maith. Sula ag freastal, sprinkle an sailéad le Greens úr agus garnish le sprigs peirsil.

Sailéad "Uralochka"

A thabhairt dúinn d'aird mias amháin níos mó, is é an príomh-chomhábhar a mbeidh raidis glas. Beidh Recipes do sailéid le feoil cabhrú leat chun cócaireacht go tapa lón éadrom nó dinnéar agus am pearsanta a shábháil. Mar sin, a chur ar an mhias a athbhreithniú agus a ullmhú le haghaidh dóibh féin agus dá ngaolta.

1. An flesh de muiceoil (200 g) gearrtha i bpíosaí beaga, Fry iad go dtí go cooked, agus ansin gearrtha i stiallacha.
2. craiceann amháin raidis lár agus gráta ar grater fíneáil do cairéad Cóiré.
3. cucumbers úr agus cairéid gearrtha i stiallacha.
4. I babhla mór, mheascadh na táirgí, séasúr iad le ceithre spúnóga de uachtar géar, salann agus piobar.
5. Chop an scian Greens finéal agus sprinkle an mhias críochnaithe roimh ag freastal.

Mar fhocal scoir

Mar a fheiceann tú as na salads raidis glas éagsúlacht éagsúla. Le haghaidh a ullmhú a úsáid úr, bruite nó stánaithe glasraí agus feoil. A thabhairt ar an mhias le blas bunaidh, is féidir leat a líonadh anlann é an uachtar blas géar nó maonáis agus sú líomóide nó ola glasraí. sailéid calorie íseal den sórt sin a chabhróidh leat meáchan a chailleadh, agus ansin a rialú. Dá bhrí sin, a mholadh nutritionists ag ithe sailéid glasraí chomh minic agus is féidir. Tá súil againn go mbeidh na oidis atá againn a bailíodh ar do shon san Airteagal seo a éascú do chuid oibre sa chistin agus éagsúlú do roghchlár is gnách.