Táimid an fhadhb a réiteach - conas a thógann díolúine

An córas imdhíonachta is de dhéantús an duine a orgán agus cealla ag cur bhac i gcoinne fachtóirí seachtracha damáiste casta - baictéir, víris, seadáin, tocsainí agus hailléirginí; chomh maith le inmheánach, a ghintear sa phróiseas na beatha daonna. Mar shampla, na cealla neamhghnácha a dhíothú ag cealla speisialaithe atá freagrach as díolúine meall. Chomh fada is go bhfuil na próisis ar comhardú, choinnigh an galar "faoi rialú". Chomh luath agus go bhfuil ann d 'easpa fachtóir de díolúine, a fhorbairt ar an galar. Ón fuar coiteann do ailse nó loit córasacha autoimmune. Dá bhrí sin, gach duine, go háirithe ceann atá minic a fuar nó ag fulaingt ó ailléirgí ba cheart breithniú a - conas díolúine a ardú.

Conas a chinneadh an stádas imdhíonachta

Is tháscaire gníomhaíochta imdhíonachta laghdaíodh líon na tosca a ba chóir duit a íoc aird. Má thugann tú faoi deara gur thosaigh go tapa chun bonn i ngnáthimeachtaí, mothú i gcónaí tuirseach agus codladh orm fiú tar éis sosa fhada, insomnia chun taithí, matáin agus hailt aching, agus thosaigh tú a "chase" an fuar coitianta, lena n-áirítear - labialis deir go minic , tá sé in am chun cinneadh a dhéanamh cé díolúine a ardú. Hiontaofa chinneadh an stádas an chóras imdhíonachta a bheith ag dul thar immunnogrammu agus a lorg leighis-imdhíoneolaíocht. Mar sin féin, sula chaitheann tú airgead ar cuairt chuig clinic leighis, is féidir leat triail díolúine ar a chuid féin chun ardaitheoir.

Modhanna neartú ar an chóras imdhíonachta

Féadfaidh sé cosúil trite,, an prionsabal is mó an fhadhb a réiteach ar conas a ardú ar an chóras imdhíonachta, atá simplí go leor. Is gá a choimeád ar bun le stíl mhaireachtála shláintiúil i ngach gné. Go leor a shamhlú conas a mhair daoine 50 bliain ó shin. Is léir nach féidir linn a athrú ar an aer truaillithe sa cathair glan - más rud é amháin chun bogadh go dtí sráidbhaile iargúlta. Ach ní mór dúinn an neart a dhéanamh do ghnáthamh laethúil agus aiste bia ionas go mbraitheann tú sláintiúil.

Blianta fada ó shin, ní raibh daoine ag fulaingt ó colds go minic. Ith siad bianna sláintiúla, chaitheamh go leor ama sa úr (glan!) Agus tá an t-aer ag gluaiseacht go gníomhach. Agus freisin nach bhfuil a fhios an coincheap de "strus" agus ní raibh taithí tuirse ainsealach, ní leor codlata agus a leagan ar an tolg in aice leis an teilifís. Bunaithe ar an, ní mór fear nua-aimseartha iarracht a thabhairt do bhealach féin ar an saol ar an saol ár sinsear.

Athbhreithniú a dhéanamh ar d'aiste bia. Tá i dó glasraí amha agus torthaí, tá An bhfuil sé fónamh seachtainiúil na n-iasc? An bhfuil tú ag ól súnna úr nó deochanna milse taitneamh a bhaint as? Agus conas atá tú le bia agus áise táirgí go tapa? Ar an drochuair, ní féidir gach duine boast béilí cothaitheach sláintiúil. Agus nuair a bhíonn an comhlacht ag fulaingt ganntanas ainsealach de chomhpháirteanna criticiúla, ar nós na aimínaigéid riachtanach agus aigéid sailleacha polyunsaturated, vitimíní agus mianraí, nach bhfuil ach ar fáil ábhar tógála le haghaidh tógáil de chealla imdhíonachta, tá sé nádúrtha go leor go mbeidh an córas imdhíonachta lagú. Dá bhrí sin, ní mór don aiste bia a bheith próitéiní i láthair (1.5 g in aghaidh mheáchan coirp 1 kg), i.e. 150 g de feoil nó iasc chomh maith le uibheacha agus bainne. Tá sé tábhachtach a gránaigh (leite), itheann gránaigh bran, torthaí úra agus glasraí. A choimeád ar bun an t-iarmhéid gnáth le vitimíní agus mianraí, chomh maith le haghaidh feidhmiú gnáth an intestine (a tháirgtear le líon mór de chealla imdhíonachta), iontógáil laethúil na torthaí agus glasraí do dhuine fásta a bheith níos lú ná 400 g

Chomh maith le bia, a neartú ar an chóras imdhíonachta tábhachtach a choimeád ar bun le stíl mhaireachtála gníomhach. Fuarthas toradh suimiúil i staidéir na ndaoine a bhfuil cónaí suas go dtí 100 bliain. Casadh sé amach go raibh siad gach rud amháin i coiteann: gach lá chun dul i mbun gníomhaíocht fhisiciúil roimh an chuma ar allais - duine éigin chopping adhmad, raibh duine éigin ghearradh féar, etc Is cuma cad atá le déanamh, an rud is mó - i bhfeidhm go hiomlán ... CCF sé an metabolism agus a chosnaíonn an comhlacht as slagging, coinníonn an t-iarmhéid idir próisis ocsaídiú agus laghdú ar na cealla. Mar thoradh air sin, an comhlacht aon bhreis Fréamhacha saor in aisce a bhfuil "a choimeádfar de voltas" chóras imdhíonachta. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach chun bogadh go gníomhach, a dhéanamh siúlóidí uair laethúil, an linn snámha nó giomnáisiam.

Chomh maith le aiste bia agus gníomhaíocht choirp, an fhadhb a réiteach - conas díolúine a ardú, tá sé tábhachtach chun deireadh a chur fachtóirí strus. Ní féidir i gcónaí. Sa chás seo, ní mór duit a fhoghlaim a scíth a ligean. Meditation, auto-oiliúint, massages agus folcthaí relaxing - ciallaíonn sé a dhéanamh i bhfad, ní mór duit a roghnú na cinn is oiriúnaí dóibh féin.

Chun cabhrú leis an gcomhrac in aghaidh galair, tá modhanna le haghaidh ardú díolúine. tincture Echinacea, immunomodulators éagsúla, leigheasanna tíre go leor atá bunaithe ar aló, oinniúin agus snáthaidí.

Más rud é le daoine fásta go léir soiléir, is é an cheist - ná mar a thógann díolúine an leanbh beagán níos deacra a réiteach. Ar an gcéad dul, an tasc a fháil díolúine a chinneadh imdhíontaí. Dá bhrí sin, níor chóir dúinn iad a thréigean mura bhfuil contraindications dian. Dara, ní mór duit chun beatha do leanbh ach táirgí úsáideacha, agus mar ardú fhachtóir breise ar dhíolúine a thabhairt dó vitimíní agus mianraí atá deartha go sainiúil do pháistí dá aois. Sa tríú háit, is féidir an páiste taithí freisin strus ainsealach, ar an gcéad dul síos, leis an staid sícea-mhothúchánach neamhfhabhrach sa teaghlach, kindergarten nó scoil. Dá bhrí sin, le haghaidh dea-leanbh díolúine, chomh maith le aiste bia agus vitimíní, ní mór é grá tairiseach, aird agus gean.