Strus: an stáitse. Tá an staid strus: cúiseanna, a chóireáil, a chosc

Cad é strus? Cad é atá ann? Sa litríocht eolaíoch, tá sé cur síos ar an coinníoll seo mar imoibriú meabhrach agus fisiceach ar chásanna irritating nó frightening a thagann chun cinn ó am go chéile i mo shaol. Tá Strus chomh maith dá ngairtear meicníocht cosanta, a tugadh dúinn ag an dúlra. Mar sin féin, faraor, inár saol, ní oibríonn sé ag éirí níos maith ach in aghaidh linn, agus is féidir a thabhairt le damáiste mór don dá sláinte síceolaíoch agus fisiciúil.

An neart an strus

Mar sin, tá a fhios againn cheana féin go strus - is é an t-imoibriú uilíoch an orgánaigh, a, más gá, feidhmíonn sé mar lasc cumais cosanta is gá ar an gcorp an duine. Ach is gá an spreagadh mór neart mór don chomhlacht, chomh maith leis na meicníochtaí cosanta bunúsach, chinn mé a nascadh frithghníomhartha éagsúla a roinnt ar a ainm coitianta "strus". Sa lá atá inniu cruthaithe go bhfuil strus láidir, ní hamháin diúltach ach freisin tionchar dearfach acu ar an gcomhlacht, neutralizing an iarsmaí de bharr nochtadh do greannach láidir. Dála an scéil, nach bhfuil an bhfreagra strus uathúil don duine ach freisin do dhaoine ina gcónaí eile. Ach ós rud é nach tábhacht a bhaineann le fachtóirí sóisialta, an chuid is mó faoi lé do dhaoine strus.

Na héifeachtaí strus ar an duine

Dochtúirí bhfuil teist go bhfuil strus ina chúis mhór de ghalair psychosomatic charachtar. Beag beann ar aois, inscne, gairm, gach grúpa daonra lé coinníollacha struis. Dá bhrí sin mar thoradh ar a nochtadh fada chun suaitheadh den sórt sin mar mhéadú ar bhrú, heartbeat neamhrialta agus díleá, gastritis agus colitis, tinneas cinn, laghdaithe libido, etc.

Strus ar Hans Selye

physiologist Cheanada Hans Selye i 1936 don chéad uair sa domhan a thug sainmhíniú ar an gcoincheap strus. Dar leis, strus - tá sé in ann imoibriú de orgánach beo go greannú inmheánach nó seachtrach dian, agus ní mór é a bheith níos mó ná an teorainn a cheadaítear de endurance. Dá bhrí sin, an comhlacht ag an strus ngleic aon bhagairtí. Tá an coincheap ceadaithe ag go leor eolaithe agus an bunús do mhúineadh mar gheall air. Bagairtí ar an gcoincheap ar tugadh stressors, atá roinnte i dhá phríomhchineál: fisiciúil agus síceolaíoch. An iar measc pian, teas nó fuar, aon damáiste, ag gabháil leis pian, etc Agus an síceolaíoch - .. Insult, eagla, fearg, agus daoine eile.

Strus agus ar Ghátar

Dar leis na heolaithe go leor, nach bhfuil gach duine strus dona. D'fhéadfadh sé a bheith chomh maith tionchar dearfach acu ar an gcomhlacht. Ar an gcúis sin, chinn Hans Selye a roinnt an bhfeiniméan i dhá chineál: strus agus anacair. Last, agus tá sé dochar a dhéanamh linn. Is ina thoradh air sin, an comhlacht a tharlaíonn athruithe do-athraithe uaireanta. Mar shampla, tá sé cruthaithe go bhfuil méadú béim ar an mbaol taom croí ag beagnach dhá uair.

céim strus forbartha

Ar ndóigh, an chéad agus an bunúsacha cur leis an staidéar a dhéanamh ar chéimeanna struis freisin eolaí Cheanada Hans Selye. In 1926, ar ais sna blianta staidéir sa scoil leighis, fuair sé amach go bhfuil na hairíonna de ghalar i othair a bhfuil diagnóisithe éagsúla an-chosúil. Mar thoradh air seo Selye le fios go tús orgánaigh tabhairt aghaidhe ar an ualach céanna cumhachtach, chun freagairt dó ar an mbealach céanna. Mar shampla, comharthaí den sórt sin mar meáchain caillteanas, laige agus táimhe, easpa goile, a breathnaíodh le galair thromchúiseacha cosúil le hailse, ar éagsúlacht na galair thógálacha, caillteanas fola, agus mar sin de .. Ar ndóigh, thosaigh eolaithe ag crá an gceist i dtaobh cad tá sé ceangailte. Ar feadh 10 mbliana d'oibrigh sé sa réimse seo, bhí go leor staidéir. Bhí na torthaí an-suimiúil, ach ní raibh an leighis ag iarraidh a glacadh leo. De réir Selye, an comhlacht, is cuma cé chomh in ann oiriúnú, bhí sé, ar dhiúltaíonn an tionchar an-láidir a chur in oiriúint. Lena chois sin, bhí an t-eolaí in ann a fháil amach cad mar thoradh ar na spreagthaí éagsúla chun na hathruithe céanna bithcheimiceach i gcórais orgán. In ainneoin an amhras na lianna, ní raibh Selye stop a chur ann, agus ní fada go raibh in ann a chruthú go bhfuil sa chás seo is é an hormones ról ríthábhachtach. Baineann siad strus. Na céimeanna an bhfeiniméan, de réir Selye, roinnte i na céimeanna seo a leanas: aláraim, friotaíocht agus ídiú.

Gnéithe de strus ar gach ceann de na trí chéim

An chéad cheann - a chur le céim ullmhúcháin, ar a dtugtar imní. Ag an gcéim seo, an rogha ar leith de hormóin adrenal (norepinephrine agus epinephrine), a ullmhú an orgánaigh nó a chosaint, nó chun éalú. Mar thoradh air sin, a laghdú go suntasach ar a friotaíocht a ionfhabhtú agus galair. Le linn na tréimhse, a shárú chomh maith (laghduithe nó méaduithe) an goile, tá teipeanna sa phróiseas díleá, agus mar sin de. D. Má tá an deacracht go tapa go raibh maith agat a réiteach chun aon ghníomhaíocht fhisiciúil, beidh na hathruithe go luath iarmhairtí. Agus i gcás fadtéarmach staid struis orgánach laghdaithe. Is féidir le roinnt stressors an-chumhachtach mar thoradh ar fiú chun báis. Dála an scéil, is féidir é seo a bheith idir fhisiciúil agus strus sícea-mhothúchánach. Na céimeanna an bhfeiniméan, má tá cúis chun é, go tapa áit a chéile.

Is é an dara céim an chéim na friotaíochta (friotaíocht). Tarlaíonn sé seo nuair a cheadaigh na cumais oiriúnaitheach dul i ngleic. Ag an gcéim seo, mothaíonn an duine maith, beagnach mar i riocht sláintiúil mar an gcéanna. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé tarlú aggressiveness agus cantal.

Is é an tríú céim an ídiú strus. Tá sí ag nádúr níos gaire don chéad uair. Is é an comhlacht tar éis nochtadh fada chun strus a thuilleadh in ann a shlógadh a cúlchistí. Tá gach comharthaí ag an gcéim cosúil leis "caoin chun cabhair a fháil". Sa an comhlacht, tá éagsúla neamhoird psychosomatic. Más rud é nach é seo a chomhrac, ansin ag an bpointe seo d'fhéadfadh tinneas tromchúiseach a fhorbairt, uaireanta fiú marfach. Sa chás sin, más rud é na cúiseanna le strus atá síceolaíoch i nádúr, is é sin, tá strus, mhothúchánach, is féidir go dtiocfadh le decompensation dúlagar domhain nó briseadh síos néaróg. Ag an gcéim seo go bhfuil an t-othar ar aon bhealach ann chun cabhrú leo féin ar a gcuid féin, beidh sé ag teastáil cúnamh gairmiúil.

Na príomhchineálacha strus

Arís eile, cuimhnigh go bhfuil strus. Is é seo an ginearálta (neamh-sonrach) freagra an chomhlachta chun na héifeachtaí fiseolaíocha agus fisiceacha. Manifests sé féin an chuid is mó minic a athraíonn feidhmeanna chórais orgán éagsúla. Is iad na príomhchineálacha strus: fisiciúil (tráma, ionfhabhtú, etc ...), Agus mhothúchánach (suaitheadh mothúchánach, mothúcháin, etc ...). I saol nua-aimseartha, scaoileann strus níos mó agus gairme. Céimeanna a sreabhadh sa tslí chéanna atá leis i gcás le speicis eile.

Cineálacha strus ceirde

Mar sin, a ligean ar phlé thréith ag staid struis. Mar is eol dúinn, go minic daoine a bhfuil baint acu le haon ghníomhaíocht, agus déanamh a gcuid oibre, tá siad i teannas leanúnach, de bharr fachtóirí éagsúla foircneacha agus mothúchánach diúltacha. Is é seo an strus gairmiúil. Tá cineálacha éagsúla de é, is é sin, eolais, cumarsáide agus mhothúchánach.

Sa chéad chás eascraíonn an strus as an bhfíric nach bhfuil duine ag am chun dul i ngleic leis an tasc agus an cinneadh ceart a mar gheall ar easpa ama. Is iad na cúiseanna go leor: an éiginnteacht, easpa eolais, iontas, etc ...

Tá strus Ceirde mar gheall ar nádúr cumarsáideach na fadhbanna sonracha a bhaineann le cumarsáid gnó. Is iad na cineálacha greannaitheacht mar gheall ar an míchumas a chur tú féin a chosaint ó ionsaí cumarsáide duine éigin eile, míchumas a chur in iúl a n-trína chéile nó a chosaint i gcoinne cúblála. Lena chois sin, tá fachtóir amháin tábhachtach an neamhréireacht idir an stíl agus luas na cumarsáide.

Bhuel, strus, mhothúchánach, mar riail, tá eagla contúirtí fíor nó meabhairbhraite ó thaithí láidir de chineálacha éagsúla, chomh maith le mothúcháin náiriú, chiontacht, fala nó fearg, as a dtiocfaidh réabfaidh de gcaidreamh gnó le comhghleacaithe agus coimhlint leis an mbainistíocht.

Éifeachtaí dearfacha agus diúltacha ar strus

Nuair a labhairt linn faoi an bhfeiniméan seo, i gceist againn rud éigin dona, diúltach. Mar sin féin nach bhfuil sé seo fíor. Tar éis an tsaoil, tá strus meicníocht cosanta, iarrachtaí an comhlacht a chur in oiriúint, is é sin, a chur in oiriúint do na coinníollacha nua agus neamhghnách dó. Ar ndóigh, sa chás seo, tá muid ag caint faoi strus, mhothúchánach, agus casadh sé amach a bheith mar "olc", agus vice versa, "go maith." San eolaíocht, tá strus maith ar a dtugtar eustress. Más rud é nach bhfuil sé láidir, éascaíonn an coinníoll le heagrú an chomhlachta. Tá sé freisin ina strus dearfach tharlódh emotion maith. Mar shampla, bua mór i Lotto, bhuaigh fhoireann spóirt is fearr leat, an-áthas ar bualadh le duine nach bhfuil feicthe le haghaidh aois, etc Is féidir, áthas - .. Seo, cé dearfach, ach struis. A staid forbartha, ar ndóigh, nach bhfuil an céanna a luaitear thuas. Mar sin féin, is féidir fiú strus dearfach iarmhairtí diúltacha do roinnt daoine, cosúil le brú fola ard, fiú amháin excitement den sórt sin anseo contraindicated. strus den sórt sin, mar atá a fhios agat, i bhformhór na gcásanna go bhfuil sé gearrthéarmach, gearr-cónaí. Maidir leis an diúltach, ansin tá sé ar a dtugtar coinníoll de bharr mothúcháin diúltacha. San eolaíocht, tá sé in iúl leis an bhfocal "anacair". Dtéann sí i gcion drochthionchar ní hamháin na nerves, ach freisin ar an chóras imdhíonachta. Má tá stressors an-láidir, ní féidir leis an gcomhlacht i ngleic, agus beidh ort idirghabháil speisialaithe.

Conas tú féin a chosaint ó strus an chóireáil agus a chosc

In ár saol ag forbairt go tapa, deacair chun déileáil leis na hiarmhairtí diúltacha a strus. Agus tá siad beagnach dodhéanta a sheachaint. Tá strus mhothúchánach faoi deara an chuid is mó go minic i na ndaoine saorga a ghrá a bhraitheann leithscéal as duit féin, labhairt olc, gossip, féach ar fud na mbocht. Chun seo a sheachaint, ní mór ceann a rialú a chuid smaointe, é féin dul i dtaithí ar an dea-. Is féidir leat dul i mbun aon ghníomhaíocht úsáideach go sóisialta, go mbeadh Caitheamh aimsire suimiúil, ag dul go dtí an seomra aclaíochta nó linn snámha, leabhar suimiúil a léamh agus chun cuairt a thabhairt músaeim, taispeántais agus mar sin de. D. Ach i saol Cruthaíonn staid ina bhfuil daoine go simplí ann chun dul i ngleic go neamhspleách leis an strus mhothúchánach agus a tionchar diúltach ar an gcomhlacht. Cad atá le déanamh sa chás seo? Ar ndóigh, anseo le cuidiú Ba chóir míochainí teacht: leigheasanna agus pills ó nerves agus strus. Cuid mhaith acu atá déanta as luibheanna éagsúla. Atá le fáil ina comhshuíomh ábhair bhfuil éifeacht tairbhiúil ar na córais néaróg agus imdhíonachta. I measc na plandaí den sórt sin sceach gheal, fraoch, valerian, oregano, passionflower, líomóid balm, peony, leannlusanna, Motherwort, agus mar sin de. D. Ciallaíonn duine cabhrú, agus tincture de luibheanna, chomh maith le pills ar a mbonn. Cheannach pills ó nerves agus strus, ag féachaint ar a bpacáistiú. Beidh a liostú cinnte di i dtionól na cuid de na plandaí. Mar sin féin, sula tú iad, tá sé níos fearr chun dul i gcomhairle le dochtúir. Beidh sé a fhorordú cóireáil cuimsitheach ag baint úsáide as mheáin éagsúla - idir leighis agus psycho-mhothúchánach.

Ullmhóidí ó strus

Drugaí atá in ann appease i staid struis, i cógaseolaíocht dtugtar tranquilizers. faoiseamh Siad imní, cead a thabhairt don duine chun fáil réidh le smaointe diúltacha obsessive, relaxes agus soothes. Is féidir é a chodladh pills nó relaxants muscle. Chomh maith leis sin, sna cásanna seo cuidiú le anti-inflammatory drugaí nonsteroidal - benzodiazepíní. Claonadh a bhíonn siad a bheith tapa. Taobh istigh de 30 nóiméad is féidir, faoiseamh a thabhairt. Tá na táirgí oiriúnach nuair a lán nerves agus ionsaithe ar ionsaí Scaoill. Tá cógais eile a chabhróidh i gcásanna struis agus a úsáidtear le haghaidh cóireáil strus, béite-blockers, frithdhúlagráin agus daoine eile. Ar an dáta sin na míochainí is fearr aitheanta mar "New Pass", "Peirsis", "Tenaten", "Nodepress" agus daoine eile.

Strus agus ár deartháireacha níos lú

Tá daoine Ní amháin, ach ainmhithe seans maith go strus. Pet invented freisin ar éagsúlacht na ndrugaí a chabhróidh leo i staid strus agus faoiseamh míchompord. Beidh táibléad do cait "strus Stop" cabhrú bhraitheann do peataí iontach agus ní bhraitheann imní agus sensations unpleasant eile. Tá táirgí den chineál céanna le haghaidh madraí. Go leor ábhair ceithre-legged le phobias éagsúla agus pill "strus Stop" - an leigheas is fearr le haghaidh seo. Léirmheasanna ar úinéirí madraí a rá go mbeidh tar éis cúpla lá de peataí ag cur iad féin a iompar cosúil le síoda, agus arís beidh delight tú lena iompar milis.