Stíleanna loingseoireachta agus ról an spóirt inár saol

Le blianta beaga anuas, tá daoine i ndáiríre i gceist maidir lena sláinte. Sin é an fáth, in ainneoin na deacrachtaí den saol nua-aimseartha, féachann duine i gyms nó ar na treadmills, duine éigin ag cleachtadh sa bhaile, a ordú ar éagsúlacht na físeáin, agus is fearr daoine eile ranganna snámha sa chomhthiomsú, i gcás ina traenálaithe cáilithe agus teagascóirí go héasca ag múineadh tú a bheith ag snámh, agus beidh tú a fháil amach cad stíleanna snámh ann. Tar éis an tsaoil, i ndáiríre - is é an bealach is inacmhainne agus éasca chun fanacht i gcruth agus chun monatóireacht a dhéanamh do shláinte.

Cé a bheadh a mhaíomh go raibh na buntáistí a bhaineann le snámh Ní féidir a mheas thar ceart. Ní Mar sin, tú a fháil ach ar an mbealach na sláinte a fheabhsú, ach freisin, is féidir a chailleadh go héasca meáchan agus a chothabháil na torthaí a bhaintear amach. Má tá fadhbanna agat tar éis aon tráma fisiciúil nó síceolaíoch agat, beidh an teiripe sa chomhthiomsú a dhéanamh cinnte tú go maith.

Cad iad na stíleanna snámh ann?

Má tá tú cinneadh go dáiríre a ghlacadh as a sláinte féin, na stíleanna éagsúla snámha foghlama sin nach ndéanann iarracht mhór, cabhrú leat le seo. Mar sin, an gcéad dul síos, a chinneadh cad is mian leat: an stíl brollaigh snámha nó teicníc snámha féileacán - is é seo an méid is gá duit. Agus ansin dul ar aghaidh le staidéar níos doimhne ar stíl ar leith.

Tá gach stíleanna snámha a gcuid buntáistí i gcomparáid lena chéile. Mar shampla, an stíl snámha brollaigh tá sé oiriúnach dóibh siúd atá díreach ag tosú a mbealach i snámha, toisc go bhfuil sé tréithrithe ag teicníc simplí agus gluaiseachtaí láimh uncomplicated. Cé go, an teicníc snámha féileacán éilíonn i bhfad níos mó scileanna agus uair an chloig de oiliúna. Tar éis an tsaoil, ní mór duit an neart agus buanseasmhacht chun cinn suntasach sa stíl ar leith a bhaint amach.

Mar sin féin, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an stíl snámha a roghnaíodh ina n-aonar, ag brath ar an gcaoi a do chuid sainroghanna, chomh maith le ar tháscairí do shláinte agus do folláine fhisiceach. Agus ná bodhraigh iad féin iomarcach workouts ach amháin maidir le torthaí dochreidte don tréimhse ama is giorra is féidir a bhaint amach. Cuimhnigh go bhfuil tú roghnaithe an spórt d'fhonn feabhas a chur ar do shláinte, ní scriosadh é workouts níos exhausting.

Cad é an tairbhe ag snámh?

go mbeidh tionchar dearfach ar an dá an gcóras cardashoithíoch agus ar chórais eile de chuid an chomhlachta an duine uile stíleanna snámha. Tá sé aon rún go, tá daoine a bhfuil baint acu snámha na matáin croí i bhfad níos cumhachtaí, agus méaduithe cumas scamhóg. Tá sé seo tionchar dearfach ar do shláinte. Agus líon na calories dóite in aghaidh na huaire oiliúna sa chomhthiomsú, suas go dtí 500 kcal. Agus nach bhfuil sé chomh beag. Cén fáth a crá duit féin aistí bia tuirsiúil, is féidir leat sruthán calories neamhriachtanach sa chomhthiomsú, am a chaitheamh le sochair do do shláinte.

Maith nach bhfuil dearmad faoi cháilíochtaí na úsáideacha a thiocfaidh fear le linn na gceachtanna snámha. Éiríonn an comhlacht níos Hardy agus réidh chun strus fisiciúil déine éagsúla. Dá bhrí sin, tá an táirgiúlacht fear méadaithe go mór. Níl ceachtar gcineál gníomhaíochta gan dúthracht iomarcach, nuair nach bhfuil tú ag am ag siúl agus leighis. Cé go bhfuil an linn snámha, atá lonnaithe b'fhéidir aice le do theach folaíonn, gach tacar gá a fheidhmiú theastóidh chun go bhfeidhmeoidh sláintiúil de do chorp.

Dá bhrí sin, is é an úsáid is mó de snámh go bhfuil an spórt is harmless chun do chorp, ós rud é an leibhéal riosca a fháil go bhfuil aon dochar is lú, agus tá tionchar dearfach ar do chorp i ndáiríre mór.