Snámha - sochar nó dochar?

Ach ní ag am a spraoi a bheith agat ghrian earrach Shine, agus tá siad ag tosú cheana féin chun dul go dtí a cheann ag smaoineamh ar an chuid eile de na farraige. Agus feiceann gainimh bán, tonnta milis, ar a nezhishsya tú, agus a bhraitheann mar a mhothaíonn an comhlacht ar fad ethereal Bliss. Agus snámh tú tríd na dtonnta, faoi rud ar bith gan smaoineamh, ach chun taitneamh a bhaint as an te, ghrian te agus i dteagmháil milis an uisce. Ní dócha go mbeidh go leor daoine nach bhfuil cosúil snámh. Is é an tairbhe é ollmhór agus leanaí, agus do dhaoine fásta, is cuma cén aois. Fiú más rud é nach féidir leat snámh in uisce oscailte, is féidir é a chur in ionad go rathúil ag linn snámha.

Tá sé dodhéanta rómheastachán snámha - leas a bhaint as go bhfuil sé go hiontach. Tá an bealach amháin chun cur leis an solúbthacht an spine, joints neartú, muscle a thógáil, feabhas a chur ar fheidhm croí agus sruth fola don chomhlacht. Ina theannta sin, seo go léir - gan workouts tuirsiúil le sweating profuse. B'fhéidir, is féidir snámha a dtugtar an cineál is compordach oiliúna. Is deis í seo agus ton muscle a fheabhsú agus a laghdú tuirse, agus giúmar a fheabhsú agus a mhaolú dúlagar. Lena chois sin, ós rud é go le linn bhfaigheann an ghairm an duine tumadóireacht ualach beagnach gach grúpa muscle, is é an spórt iontach do dhaoine nach bhfuil am saor chun cuairt a thabhairt ar an workouts éagsúla.

"Is ea, cad é an úsáid a bhaint nascleanúint, duine féin-indulgence!" - b'fhéidir go mbeidh duine éigin a exclaim, agus go mbeadh sé go leor mícheart. Nuair a ceachtanna snámha a dhíorthaítear ó na tocsainí comhlacht restores, soghluaisteacht comhpháirteach, a fheabhsaíonn an fheidhm atá beagnach gach orgáin inmheánacha, an elasticity an craiceann. Tá uisce chomh maith leis an teiripeoir massage is fearr le haghaidh ár gcomhlacht. cóireálacha uisce Taispeántar do dhaoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, a bhfuil fadhbanna le hailt agus veins varicose. Tar éis snámha ceachtanna codladh níos fearr agus giúmar feabhas suntasach.

Buntáistí Snámha an spine atá iontach freisin. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil i rith an turais a úsáid d'matáin beag a leathnú as an gcolún spinal. Cuireann sé sin cosc ar tharla an osteochondrosis agus hernia intervertebral. Ina theannta sin, comhlacht tumtha san uisce, a laghdú go mór i meáchan, rud a laghdódh an t-ualach ar an dromlach, metabolism a mhéadú. Gach hailt úsáidtear i snámha, atá tairbheach don orgánach iomlán.

Fan san uisce a bheith dearfach ann féin, beag beann ar cibé an bhfuil sé ag siúl ar an uisce nó ag snámh. Úsáid stíleanna gníomhacha, is cinnte níos mó, mar shampla, Aqua méadaíonn sé go mór, mar sin féin, aon ranganna úsáideacha in uisce. Agus iad ag tiomáint i análaithe uisce thiocfaidh chun bheith níos aonfhoirmí agus níos doimhne, a thiocfaidh ocsaigin níos fearr ar an fhuil, feabhas a chur ar síneadh. Ina theannta sin, an sholúbthacht mhéadaithe na n-alt agus éifeachtúlacht an orgánaigh.

Chomh maith le tásca leighis, a bhaint amach éifeacht maith de réir meáchain caillteanas tar éis a fheidhmiú san uisce. Éiríonn an figiúr slimmer, rud atá tábhachtach do mhná atá ag iarraidh a chailleadh cúpla kilos agus a choigeartú an waist. Ag snámh léirithe do dhaoine i ndiaidh gortuithe mar teiripe athshlánaithe. Lena chois sin, na ranganna san uisce relieves strus agus add a beogacht duine.

Mura féidir leat dul go gníomhach ag snámh, ag siúl ar uisce go leor, tugann sé freisin cleachtaí matáin agus neartaíonn siad. Is féidir leat, ar grasping an taobh na linne, a dhéanann cleachtaí uisce a bheidh chomh maith do na matáin an chomhlachta. An féidir caitheamh crios snámha, cleachtaí a insamhail ag siúl, gan teagmháil leis an bun an linn snámha a dhéanamh.

Ach, ar ndóigh, an caitheamh aimsire is úsáidí in uisce - snámha. Is é an tairbhe é beag beann ar stíl - brollaigh seo, féileacán, crawl nó backstroke. Dea a chur le chéile stíleanna éagsúla snámh ina n-aonar, toisc go dtugann sé an deis a fheidhmiú na scamhóga agus stráice matáin éagsúla de chuid an chomhlachta. In aon chás, snámh - an spórt is milis, compordach, inacmhainne agus luach saothair do dhaoine de gach aois agus na coinníollacha sláinte.