Linn snámha uisce farraige i Moscó - slí iontach chun scíth a ligean a fhágáil gan an rogha

Cóireálacha Snámha agus uisce le fada bhealach fhaoiseamh strus, na matáin agus hailt, a fheabhsú agus a neartú hardening. Ba iad na chéad linnte sa Ghréig ársa agus na Róimhe. Ar dtús, d'fheidhmigh siad mar seomra folctha mór. Sa an Renaissance, an Enlightenment, agus tá linnte, feidhm ornáideacha. Tá siad suiteáilte i bpáirceanna, limistéir áineasa, cearnóga. Uaireanta is comhlánú iad fountains.

Anois an linn snámha - ar bhealach a scíth a ligean, rejuvenate tar éis lá crua oibre. Mar sin féin, tá sé chomh maith a workout mór.

cineálacha linnte

Linnte atá aicmithe ag brath ar a gceann scríbe. Is éard atá sa chéad ghrúpa de linnte spóirt - d'imeachtaí oiliúna agus spóirt. An dara grúpa - leighis agus athchóiriú. Is féidir iad a chumhdach nó a bheith suite lasmuigh. Tá an grúpa seo linn snámha le huisce farraige (i Moscó, mar atá i gcathracha eile, níl an cineál an-choitianta), leis an uisce mianraí, le huisce as an te Springs. Tá siad feistithe le saunas, clós súgartha, loungers ghrian agus áiseanna eile. Is bealach iontach a chaitheamh deireadh seachtaine nó oíche.

Linn snámha le huisce farraige: buntáistí agus airíonna úsáideach

Tá úsáid sáile eol ar feadh i bhfad, agus tá sé mar gheall ar a chomhdhéanamh. Gcéad dul síos, is é an t-uisce farraige saibhir i salainn agus mianraí. atá éifeacht anti-inflammatory agus antibacterial. Tá sé aon chomhtharlú roinnt galar craicinn gcaitear ionaid saoire cois farraige. linn snámha uisce farraige i Moscó - tá sé seo deis chun feabhas a chur ar a sláinte gan dul in áit ar bith. Tá na folcadáin cur le feidhmeanna cosanta an orgánaigh agus an chóras imdhíonachta a neartú, laghdaíonn an baol fuar agus SARS.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an linn snámha téite le huisce farraige - tá sé fiú níos mó annamh speiceas, ach tá níos éifeachtaí. Nuair a théitear, na mianraí penetrate níos fearr ar an craiceann an duine, mar gheall ar na héifeachtaí teocht an uisce a ghníomhaíonn ar bhealach níos éifeachtaí ar na hailt. Galú ag an uisce a bheith i bhfad níos gníomhaí, rud a tionchar ar an gcóras riospráide a mhéadú. Lena chois sin, is é an t-uisce te i bhfad níos deise a bheith ag snámh.

Tá an t-uisce sna linnte a tógadh ón istonichkov mianraí faoi thalamh. Tá sé glantar ultraivialait nó gaineamh scagaire. Sna linnte thraidisiúnta a úsáidtear modh clóiríniú. Tá Clóirín craiceann an-tirim, súile irritated.

Nuair a aimsiú le linn snámha sáile i Moscó?

Gcéad dul síos, tá roinnt de na linnte mar chuid de na clubanna spóirt. Mar shampla, clubanna LA cúirtéis, "X-Fit". Tá ranganna snámha agus aeróbaic uisce teagascóir. An linn snámha ar sanatóir "Svetlana" tá speisialta ranganna do mhná torracha, leanaí agus páistí réamhscoile. Is é an comhdhéanamh uisce in aice leis an Muir Dhubh. raon teochtaí 28-29 céim. Sa linn nach bhfuil aon rianta. Is é an buntáiste go bhfuil sé feistithe le phytosaunas teiripeacha speisialta. Tá cuid de na fheidhm chéanna ar a gcuid féin. Mar shampla, an "Coral" (ar a dtugtaí "Atlas") - Linn snámha le huisce farraige, suite ag ul. Tá Talalikhina 28. Linn snámha atá feistithe le sabhna agus caife. Tá deis a bheith ag snámh le leanaí, aeróbaic uisce, tumadóireacht. Ní hionann an doimhneacht ó 1 go 5 méadar. Teocht an uisce - compordach (28 céim).

Cén fáth ar chóir dom snámh agus a dhéanamh ar teiripe uisce?

Snámha - slí iontach meáchan a chailleadh, cóireáil cuaire spinal agus faghartha. Is féidir é seo a bheith linn úsáideach le huisce farraige? I Moscó tá rannóg ar leith do mhná torracha, mná otrach, leanaí agus páistí réamhscoile. Sna hailt a chur i gcrích ceachtanna is féidir a bheith ina chuidiú a chur ar ghrúpa áirithe daoine. Mar shampla, tá mná torracha ag cabhrú chun oiliúint na matáin a bhfuil baint acu saothair, chomh maith le anáil a chur. cóireálacha uisce cabhrú le faoiseamh an spine agus mhatánchnámharlaigh córas, a sna céimeanna ina dhiaidh sin a sheasamh ualaí an-ard. Iomlána na mban agus na bhfear a mholadh a workout ginearálta do calories dhó agus saill.

A fheidhmiú sa linn

Glacfar na daoine nach bhfuil in ann snámh, agus ar chúis amháin nó eile nach bhfuil ag iarraidh a fhoghlaim, ba chóir duit a úsáid freisin ar an linn snámha. Tá roinnt cleachtaí a mholadh teagascóirí aeróbaic uisce. Gcéad dul síos, an cleachtadh ar análaithe. Ba chóir a inhale aer agus suí san uisce, easanálú trína bhéal. Ní mór gníomh a athdhéanamh thart ar 20 uair. Ar dtús, sé deacair go leor a dhéanamh. Ach tar éis roinnt ceachtanna éasca a fhorbairt agus a bheith níos Hardy.

D'fhonn a dhéanamh lámha álainn, ní mór duit a fháil isteach san uisce ionas go gclúdaíonn sé an ghualainn. arm ardaitheoir Fo-Uisce i naravleniyah éagsúla, cleaving an gcolún uisce.

Cuidíonn Bain cellulite ar an bolg a fheidhmiú simplí gur féidir a dhéanamh gach ceann acu. Ceangail an dá lámh, thrasnaigh mhéara, agus obair faoi uisce amach ag bualadh dhá palms ar an taobh agus bolg. Tá sé seo massage iontach coached go maith ag na nuachtáin. Úsáideacha mar jumps agus squats san uisce.

Ina theannta sin snámh go maith, tá sé molta a stíleanna athrú go minic. Mar shampla, tar éis crawl tapa ar a bholg, is féidir leat go sábháilte agus go mall bogadh ar ais. Ní mór a mheabhrú: an éagsúla stíleanna snámha - dhá ghrúpa matán éagsúla. Gan fiú i bhfad a overload tú féin san uisce. Luchtaigh ba chóir don chomhlacht a thabhairt de réir a chéile.

Teach snámha sáile

Thairiscint roinnt cuideachtaí a gcuid seirbhísí do thógáil linn snámha i dtithe príobháideacha. Má tá méid áirithe airgid agus is féidir. Tógtar uisce ó toibreacha artesian, tá sé leis salainn mara - agus anois tá tú sa bhaile trá-bhaile.

Más rud é nach bhfuil tú ag an acmhainn nó i dteach oiriúnach - linnte Moscó chun cabhrú leat.