Scipeanna brú. Cad atá le déanamh agus conas iad féin a chosaint ó na hiarmhairtí tromchúiseacha?

Tá sé Creidtear go brú fola nár chóir ardú os cionn leibhéal na 130-80 mm Hg agus, má tharlaíonn sé seo - is é an chéad chomhartha go dteipeann ar an gcomhlacht. Go leor leor de na cúiseanna cuí lena mbaineann na scipeanna brú, cad atá le déanamh i gcás den sórt sin?

Ligean ar súil ar dhuine ina gcónaí saol an-gnáth agus nach amhras go raibh sé i measc an riosca ag baint leo. Is é seo an cineál comhlacht cothrom mór-boned agus stocky, is minic a lán-bodied. Is breá a leithéid de dhuine blasta agus a shásamh a ithe, agus nach aigne a bheidh síos ar feadh uair nó dhó tar éis ithe. Ní bheidh sé a dhéanamh ar aon gluaiseachtaí neamhriachtanach, preferring, más féidir, glaoigh ar an ardaitheoir, in ionad dul síos an staighre. Sula ag obair is fearr a bhaint amach i gcarr, in ionad ag siúl. Smaointe faoi mhuirearú nó siúl tráthnóna, fiú má tá a cheann, ansin ar athló go tapa go dtí an lá dár gcionn mar gheall ar tuirse, fostaíocht nó díreach leisce. Ar laethanta saoire, a caitheadh i hike nó laethanta saoire ar a teachín samhraidh, a bhaineann leis an phlandáil, nó weeding, is féidir go mbeadh aon cheist. Tá an fear i gcónaí a lán de na cásanna a bhaineann le obair sedentary, ionas go mbeidh sé níos trom ar an ardú, ualaí agus sluggish agus róthrom leanann gach bliain ag fás. Strus tar éis crua lá níos fearr ach a bhaint ceann amháin nó dhá cheann de alcól deoch sa tráthnóna, mar atá i gcúrsaí eile, agus i gcónaí, óstach ar an scáileán teilifíse.

Aithnímid féin nó a fháil ar roinnt cluichí? Comhghairdeas. Tá tú i mbaol agus is gá duit ach a athrú a gcuid nósanna. Ar dtús, ní féidir a leithéid de comharthaí rabhaidh rithim bodhraigh, ach tar éis cúpla bliain, d'fhéadfadh athruithe a bheith tapa go leor agus ina chúis le brú fola méadú suntasach. jumps sé, in éineacht le unpleasant tinneas cinn, comharthaí greannaitheacht agus insomnia. Tá na comharthaí go luath an-chontúirteach, toisc go - tá sé ar cheann de na fachtóirí riosca mór do ghalair éagsúla den chóras imshruthaithe, agus fiú ar chúis seo mortlaíocht.

Beidh go leor daoine a aimsiú ar chluiche ar an shlí bheatha lena réimeas agus a rá go scipeanna siad uaireanta brú, cad atá le déanamh i gcás den sórt sin? Cén fáth scipeanna brú? An-an chéad chúis - easpa gluaiseachta. A normalú an brú, tá sé riachtanach chun saol iomlán, ag siúl an madra, spórt a imirt, ag súgradh leis an leanbh agus dearmad go bhfuil an ardaitheoir uair amháin agus do gach duine. Le scaipeadh fola maith riamh scipeanna brú. Cad atá le déanamh agus conas é a thabhairt ar ais go dtí gnáth? Is é an leigheas is fearr pouring ar maidin, ar dtús le beagán te, agus ansin níos fuaire agus sa deireadh - le huisce oighir. Bí cinnte chun Doirt an crios muineál, ar a bhfuil na soithí móra. Faghartha agus oiliúint dóibh in am is giorra is féidir, normalizes sé brú fola. Scipeanna sé agus mar gheall nervosa, mar sin déan iarracht saol a thógfaidh sé níos mó Philosophically agus ná a bheith neirbhíseach ar chúis ar bith. Is i lionn dubh, go tapa ag sileadh isteach sa staid brónach na ndaoine, agus go héasca choleric irritated go minic scipeanna brú.

Cad a tharlaíonn má tá an chúis fullness iomarcach? Ní mór práinneach a thabhairt duit féin i cruth agus meáchan a chailleadh. Tá sé cruthaithe go equalizes an normalú meáchan an mbealach is fearr brú. Ba mhaith leis an rogha iontach a bheith ina sos iomlán ar chaitheamh tobac agus alcóil, a bhfuil an chuid is mó éifeachtaí soithíoch dírí. Sa lá atá inniu, tá sé ar a dtugtar caitheamh tobac ar cheann de na chéad cúiseanna den sórt sin staid unpleasant an orgánaigh, mar athruithe brú tobann. Ar é a bhrath na hairíonna chéad moladh go ndéanfaí staidéir scrúdú iomlán de chuid an chomhlachta ar fad, a bheith cinnte a aithint an chúis agus dul i ngleic leis a shocrú.