Oideas chíche cearc cothaithe: cúpla béal-watering roghanna

Ní gá dóibh siúd atá aireach ar a figiúr agus ba mhaith liom go luath amach anseo chun déileáil le breis-mheáchan, mar an chomhpháirt feola an aiste bia an chuid is mó chíche cearc oiriúnach. Recipes - aiste bia, ach ráthú toradh blasta - cabhróidh sé leo a thabhairt faoi deara, ní hamháin go daingean agus insistently, ach freisin sásta.

Filléid i iógart le luibheanna

Caomhnú a figiúr idéalach tábhachtach, ní hamháin a thabhairt suas sailleacha agus ard-calorie, ach freisin a sheachaint fried. An aiste bia oideas chíche cearc go dtugann sé a mhúchadh. Le feoil, bain hide, gearrtha, líon isteach iógart beagmhéathrais measctha le dill mionghearrtha (is féidir a chur leis agus gairleog), spíosraí agus salann. Is é an filléad iógart chlé feadh uair an chloig. Ansin, ceart chomh maith leis go bhfuil sé leagtha amach chun tirim, ola agus saill, uile agus stewed os cionn mheán teas.

Clúdaigh le ológa agus capers

Is féidir leis an húinéirí na galtáin iarracht an t-oideas do breasts cearc aiste bia: ceithre filléad buille héadrom amach, fillte i plaisteach (ní sprayed), agus atá le feiceáil ar bhileoga ar leithligh de scragall nó pár, agus saillte agus priperchivayutsya. leagtha siad amach an stuffing an leath-fáinní de oinniún dearg, capers agus fáinní ológa. Gach seo riachtanach chun réamh sprinkle le sú líomóide, fíon bán agus im na ológa céanna. Ansin, folds gach bileog scragall sa chlúdach, agus an tríú uair bhfuil siad curtha in galtán.

anlann ginger

Chun bheith iompaithe amach juicy, oidis chíche cearc bog agus tairisceana (cothaithe) mholadh go láidir úsáid a bhaint as sleeve bácála (le bácáil agus chun dóiteáin) agus marinate an fheoil roimh an chócaireacht. Maidir leis an ola spúnóg meascán marinade (Tá níos boige a fhaightear trí ola olóige), dhá cheann - soy sauce agus uisce, teaspoon ginger tirim, dill chopped agus peirsil. Slices de dhá breasts sáithithe sa chuid seo den leath uair an chloig. Ansin a bhogann siad isteach sa sleeve mar aon leis an marinade, go docht fastened agus atá leagtha i fiuchphointe uisce 35 nóiméad.

Filléad le trátaí

oidis aiste bia de cíche cearc Moltar go ginearálta a bhaint as an galtán nó feoil stobhach ar an sorn. I gcásanna tromchúiseacha, a cheadaítear a bhaint as an oigheann. Mar sin féin, is féidir leat agus Fry an filléid, más rud é a dhéanamh go han-tapa. Mar shampla, a chur ar an breasts, iad a dhéanamh beagnach trí ghearrthacha agus ciorcail blonag de trátaí agus basil glas. Ní Stuffing titim amach, ba cheart an imill chop amach. An thig "pócaí" Fry ar teas mheán-ard, ag casadh go minic.

chíche cearc le cáis

Bliain d'aois a aird ar an oigheann. Daoine, tú féin a theorannú go dtí bia, tá sé cead chíche cearc bácáilte. Ní gá oidis aiste bia a cheangal ar gá úsáid a bhaint as scragall nó chum é, is féidir leat a dhéanamh gan iad. Beagán níos lú ná leath cileagram de filléad beagán repulsed; leath an méid chóilis scartha i florets. Ar bileog Dianscaoileann ramhar feoil seasoned le piobar agus salann. Curtha ar bharr an cabáiste, tá cáis rubbed ar sé. ciseal chíche glasraí De bharr a fhaightear thar a bheith bog agus broil, i.e. go hiomlán de réir na moltaí na bia-eolaithe. Is é an oigheann a chuirtear áit éigin ar an leath uair an chloig.

mhias Fhéile

Murab ionann creideamh tóir, aiste bia oideas chíche cearc gá go leadránach agus tasteless. Dar é, is féidir a ullmhú béile d'aon cheiliúradh. Tóg 700 gram de filléad, marinated i bhfíon nó sú líomóide le spíosraí. Má tá tú do chos is fearr leat féin Stáit don marinade, is féidir leat é a úsáid. Ullmhaithe go leor chíche gearrtha i stiallacha tanaí. 100 gram de plumaí triomaithe agus bataí cairéad mór crumble sáithithe, oinniún - polukolechkami, gairleog (trí lobes) - plátaí. An teas-resistant soitheach gloine go léir na comhpháirteanna seo eagraithe i sraitheanna, sprinkling le basil triomaithe agus spíosraí. Barr coimeádán cáilíochta fillte suas i scragall agus a chur san oigheann ar feadh thart ar daichead nóiméad. Sheirbheáil sé go díreach i bhfoirm - agus álainn, agus clóscríobh compordach.

Sicín le glasraí i anlann peanut

Is féidir le glasraí a chur ar aon - is é an fheoil agus capricious "cairde" le gach duine. Chun tús is féidir leat triail a bhaint as na piobair agus zucchini. Ach, i bprionsabal, ar an glasraí - ní an ceann is tábhachtaí. Tá an aiste bia chíche cearc oideas suntasach le haghaidh a sauce. I gcás bruite dó uachtar (dhá thrian den ghloine; mar béile aiste bia - a ghlacadh an-íseal-saill), kneaded siad plúr spúnóg bhoird. Nuair a bheidh an lánscor ar gach gcnapanna, cuir dhá spúnóg heaped gallchnónna brúite. Tá an anlann cooked ar feadh thart ar thrí nóiméad agus leanúnach a sheachaint dóite, stirring. Ansin poured isteach sáspan ina píosaí zucchini ciúbanna filléad agus stiallacha paprika fillte. Ag mhias neart iomlán é stewed le haghaidh 20-25 nóiméad.

Peperonata

Beidh Italian oideas aiste bia chíche cearc dhíth ort roinnt iarracht, ach le do thoil tar éis blasanna. I gcás san oigheann bhácáilte trí trátaí tiubh agus trí piobar il-daite. Ba chóir Glasraí roimh é a sheoladh chuig an áith a sprinkled le ola. Nuair a casadh an craiceann donn, tá siad ar aghaidh chuig an fuaraithe sa phacáiste agus fastened. Filléad piobar Chuimil le salann oiled agus baked ar feadh sé nóiméad ar gach taobh. Trátaí a ghlanadh agus a ghearradh ina cheithre phíosa. Pepper craiceann a bhaint, glanadh amach na síolta, agus iad a ghearradh i stiallacha. Filléid gearrtha cosúil leis Piobar. oinniún dearg gearrtha tanaí leath-fáinní. Gach comhpháirteanna atá nasctha agus Doirt anlann de cheithre spúnóg de ola olóige, dhá cheann - sú líomóide agus leath teaspoon lus an choire. Atá leagtha amach ar bharr an basil agus líomóid polukruzhochki - agus ar aghaidh go dtí an bia aiste bia.

Rolla na Angelina Jolie

oideas blasta do breasts cearc: aiste bia, ach fós molta ag an aisteoir cáiliúil! Teagmhasach, nach bhfuil an finscéal: Jolie breá i ndáiríre an rolla, agus freisin ullmhaíonn chuid féin. Arna dhéanamh nach bhfuil sé deacair: nach bhfuil an filléad gearrtha go hiomlán, unfolding leabhar agus bounces go réidh. Ansin, an fheoil agus piobair prisalivaem, agus ina lár a leagan amach an stuffing. Is féidir a thógáil dá rogha féin: rolla a rinneadh le beacáin agus aon glasraí, agus torthaí triomaithe, agus go simplí le luibheanna. Sicín rollta fillte go cuí le scannán cumhdaithe, agus ar uair an chloig curtha isteach galtán.