Multivitamins - cad é seo? An multivitamin is fearr do leanaí

Mar sin, ba mhaith leat a fheiceáil a ngaolta sláintiúil agus lán le fuinneamh ar feadh na bliana. A neartú ar an chóras imdhíonachta, éifeachtacht a mhéadú agus feabhas a chur ar cháilíocht na beatha, ní mór dúinn a ghlacadh go minic multivitamin don teaghlach ar fad. Tugann sé seo muinín go bhfuil an comhlacht ar fáil le gach rud is gá, rud a chiallaíonn go mbeidh sé ag obair ach fíneáil dúinn. An bhfuil sé i ndáiríre? Cad iad na forlíonta vitimín nua-aimseartha? Gach lá atá inniu ann sin in ár alt.

An gcomhdhéanamh foriomlán na coimpléisc tóir

Sa lá atá inniu is eol duit, multivitamin - forlíonadh cuimsitheach ina bhfuil na substaintí comhlacht is gá (dosage laethúil). Ag tabhairt capsule amháin in aghaidh an lae, a chur ar fáil duit féin le vitimíní go dtí an lá dár gcionn. Tá tábhacht ar leith i strus fhisiceach agus mhothúchánach dian nó cothaithe neamhchothrom. Sa lá atá inniu margadh tá dhá chineál de drugaí: áirítear ceann amháin an tsraith vitimíní, an dara Athlíonann chomh maith an comhlacht ar gá atá le mianraí agus riandúile.

An méid na substaintí gníomhacha bitheolaíoch atá i ngach tacar éagsúla agus braitheann sé ar cé acu Táirgeann an comhlacht multivitamin. vitimíní sé seo de ghnáth A, C, D, E, B, nicotinic, fólach agus aigéad pantaitéineach. As na mianraí san áireamh go ginearálta na gnéithe riachtanacha ar nós cailciam, iarann, since, iaidín, copar, cróimiam, seiléiniam.

Tá an éagsúlacht móide agus lúide na coimpléisc. Tá ullmhóidí uilíoch ina bhfuil sraith seasta de shubstaintí agus ní a chur san áireamh na tréithe aonair an orgánaigh - multivitamins. Chun breathnú ar iad-oireann amháin na monaróirí go léir a laghdú go suntasach ar an dosage na vitimíní agus mianraí. De ghnáth, ní rachaidh sé thar an tríú cuid de na riachtanas laethúil. Dá réir sin, níl a leithéid de dosage Gortaítear, ach má tá ganntanas géar gné ar leith, ansin is féidir an fhadhb seo ní a réiteach. Ní mór pas tástálacha saotharlainne agus faoi monotherapies cóireála.

Miotais agus míthuiscintí a bhaineann le vitimíní a ghlacadh

Tá siad go leor i sochaí an lae inniu. Tá aon míchompord a mheastar a bheith ina chomhartha ar easpa vitimíní, agus mar sin máirseáil go dtí an gclinic in ionad ag ceannach boscaí geal. Níl sé seo fíor go hiomlán. Ní féidir ach le dochtúir a dhéanamh diagnóis ceart agus a dhéanann tú coinne. Cibé an bhfuil sé tuirse, banal ARI nó aon ghalar eile, bearta cuimsitheacha atá de dhíth, ní hamháin multivitamin. Áirítear ar an comhdhéanamh na dtáirgí deich roinnt de cothaithigh, ach is féidir é a fháil chomh maith ar bhealach nádúrtha, ach ag ithe ceart.

staidéir ar scála mór a bheith déanta go Tá sé léirithe nach bhfuil ag cur coimpléisc vitimín tú a chosaint ó colds agus an fliú, ní féidir a úsáid mar a chosc ailse agus galar cardashoithíoch. Ina theannta sin, substaintí bithghníomhacha nádúrtha ionghabháil le bia, a bheith sábháilte, nach bhfuil na foirmeacha tableted. Is é seo an leigheas nár chóir a ghlacadh go leanúnach agus gan cúis mhaith.

Foinsí nádúrtha substaintí riachtanacha

Tá mé cinnte go leor de tú a cheannaigh multivitamin. Is é an praghas go leor de ghnáth palpable. Is mian linn a chreidiúint go chruthaíonn a leithéid de pacáistiú álainn agus costasach a salvation fíor do do chomhlacht. Go deimhin, is féidir a ullmhú casta go bhfuil ach dosaen substaintí úsáideacha eile a tháirgtear trí ceimiceacha. Agus nach bhfuil sé soiléir cé mhéid atá foghlamtha acu ag an gcomhlacht. Na táirgí is simplí agus inacmhainne a thabhairt duit arís agus arís eile níos mó vitimíní agus mianraí, agus is san fhoirm ina bhfuil siad réidh chun a ghlacadh do conradh gastrointestinal.

Ag labhairt di ar táirgí úsáideach, ag an am céanna cuimhneamh faoi torthaí, glasraí annamh. Ach ní ar sin go léir. Fíor-riachtanach B12 vitimín le fáil i bia mara, iasc olúil (bradán, breac) mairteoil. An dara ionadaí de chuid an ghrúpa seo - B6 - gheobhaidh tú sicín, chickpeas, bananaí agus prátaí. Tá aigéad Fólach pónairí, lintilí, asparagus agus sú oráiste. Is féidir le Vitimín E a fháil go héasca trí Tógann glasraí olaí, cnónna, cairéid agus pumpkin. Tá aigéad ascorbic an eolas go sleachta (C) comhlacht ó úlla, cabáiste, piobair agus táirgí a lán eile.

Ná déan dearmad faoi an ngá atá le uibheacha a ithe - a storehouse fíor le vitimíní agus aimínaigéid. a chur ar fáil gránaigh slánghráin raon iomlán de mianraí. Agus ina theannta sin, chomh maith go leor de na vitimíní. Teacht suas le roghchlár cothrom nach bhfuil sin deacair. Ba chóir go mbeadh iasc, feoil, glasraí agus gránaigh, uibheacha agus táirgí déiríochta. Ansin, ní gá duit a cheannach multivitamin. raonta a bpraghas anois 250-1000 Rúbal in aghaidh an phaca ar feadh 20 lá. Méadaigh an méid sin a roinnt ar líon na ndaoine sa teaghlach, agus beidh tú a fheiceáil cé mhéad is féidir leat a shábháil in aghaidh na míosa.

Conas a roghnú

Mura ndéanfaidh an luas tapa den saol deis a thabhairt duit a ithe, is féidir leat cabhair a fháil ó na cógaisíochta vitimín coimpléisc. Roghnaigh lá atá inniu as an méid, tá seilfeanna i drugstores iomlán de phacáistí ornáideach, i measc a chun teacht ar do chuid féin. An chéad rud aird a thabhairt ar na monaróirí. Níos inchreidte brandaí deara-aitheanta, tá táirgí ardchaighdeáin tástáil ama. Bí cinnte a sheiceáil le haghaidh láithreacht iolraithe de shubstaintí tábhachtacha den sórt sin mar aigéad fólach, iarann, sinc agus vitimíní D agus C. Tá na riachtanais Athraíonn siad ag brath ar aois agus gnéas, ach beidh sé a phléitear thíos. Agus aghaidh á tabhairt ceisteanna crua faoi conas a roghnú na hathbhreithnithe multivitamin fearr ó beagán cabhrach, mar go bhfuil muid go léir éagsúla, gach ceann acu le rithim éagsúla den saol agus, dá bhrí sin is gá,.

Sláinte Leanaí - an rud is tábhachtaí do thuismitheoirí

B'fhéidir gurb é an cheist is práinní sa topaic seo - tá sé ina multivitamin do pháistí. An páiste ag fás go tapa agus costais fuinnimh a incommensurable le linne atá ag athrú, fiú má tá an stíl mhaireachtála gníomhach do dhaoine fásta. Toisc go bhfuil na páistí chomh fiosrach agus restless.

aghaidh a thabhairt ar tuismitheoirí go minic ar an dúshlán a bhaineann le ag iarraidh an leanbh a bhfuil cothaithe leordhóthanach a chur ar fáil. Go ndiúltóidh sé go feola agus éisc, nach ithe cáise, ní glasraí. Ní mór dúinn uaireanta ina luí a ithe a spoonful de mhin choirce nó slice cáise. Sin é an fáth multivitamin do pháistí Feictear mar lifeline chabhróidh chúiteamh ar an easpa substaintí is gá.

Is féidir le tuismitheoirí comhairle a anseo ach rud amháin: go díreach ó na tréimhse toirchis dul ar aiste bia sláintiúil duit féin. Tá sé ar eolas go nósanna atá againn ag ithe, agus iad fós sa bhroinn, mar sin, gobbling suas na cácaí agus ceapairí le ispíní, ag súil le leanbh, tá sé deacair a súil le haghaidh leanbh leite a ghrá. Ón chéad tús a thabhairt bianna comhlántach, glasraí, seachas taois torthaí, gránaigh bhricfeasta agus bianna áise eile a dhiúltú. Conas is féidir a thabhairt annamh milseáin abhaile.

Na coimpléisc vitimín is fearr do leanaí

Is é an branda is mó tóir "Aibítir". Déanta sa Rúis, tá siad idirdhealú ag praghas measartha agus caighdeán den scoth. Is é an buntáiste is mó go bhfuil na vitimíní agus mianraí a roinnt ina ngrúpaí agus iad roinnte i dtrí dháileog in aghaidh an lae. Ag an am céanna a thabhairt duit leanbh ar pill, agus i ngach ceann a chomhpháirteanna, ní hamháin oiriúnach, ach freisin a chéile le gníomhaíocht.

Is é an dara áit ar áitiú ag vitimíní "Multitabs", an Danmhairg. Seo táibléad chewable le blasanna torthaí a bhfuil 11 vitimíní agus mianraí 7. Tá foirm áisiúil riaracháin, tablet amháin uair amháin sa lá.

Síoróipí "An Bhanríon," "Sanasol" deartha do leanaí ó 2 mhí. Is foirm áisiúil do na cinn beag. Ach sula cheannaíonn tú féin nó go casta, a bheith cinnte a sheiceáil leis an leanbhlia dúiche.

vitimíní sláinte agus áilleacht

MBan áilleacht - rud an-leochaileach. gruaig silky, craiceann álainn agus lámh néata - is é seo mar thoradh ar ní hamháin ar an cúram ceart, ach freisin cothaithe. gearán Mná go minic go, nuair a phós sí, dtosaíonn siad chun breathnú níos measa. tá imní Tionchar, strus, breithe na bpáistí, fostaíocht bhuan, a snack, aistí mí-úsáid. Má tá sé seo ar fad faoi tú, tá sé inmholta chun tús a cur multivitamin. Léirmheasanna eolas agus d'fhéadfadh cógaiseoir a úsáid ach amháin mar threoir nuair a roghnú casta ar do shon féin, aird a thabhairt ar ábhar na substaintí seo a leanas:

• Vitimín D - ar a laghad 600 IU. Ar sé ag brath ar shláinte na cnámha, córas láidir imdhíonachta, agus brú fola gnáth. Tá sé i ndáiríre a tháirgtear faoi thionchar solas na gréine, ach má tá tú ag obair den chuid is mó taobh istigh, cé mhéad is fíor duit dul i dteagmháil leis an ghrian?
• Iron - nach lú ná 18 milleagram. Tá an coinníoll riachtanach, ós rud é ní mór an caillteanas fola míosúil a chúiteamh.
• Aigéad Fólach - 400 micrograms.

Na córais is fearr le haghaidh na mban álainn

An chéad cheann sa rátáil de fiú casta , "Lady C" (an fhoirmle "níos mó ná multivitamin"). Léirmheasanna rá go bhfuil an druga tromchúiseach spreagadh ghníomhaíocht meabhrach agus fisiceach, normalizes meitibileacht agus cothromaíocht hormonal, a fheabhsaíonn craiceann agus gruaige. Chomh maith le vitimíní agus mianraí atá sliocht complexed agus sleachta de phlandaí éagsúla.

Sa dara áit sa tóir is "Aibítir". Tuilleadh feadh Vitrum coimpléisc "Multitabs", "Complivit", agus Dúnann an liosta de na coimpléisc is coitianta "Centrum".

friotaíocht Strus agus feidhmíocht

Tá na cáilíochtaí atá riachtanach chun fir a choinneáil ar bhonn laethúil. strus laethúil dian, strus, an saol ar luas brostaithe - seo go léir bonn de réir a chéile sláinte. Is gá do na cealla nerve aiste bia speisialta le coinneáil suas a ghnóthú. Nuair a roghnú multivitamin do na fir, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar ábhar na vitimíní C, E agus B é an chéad agus deiridh úsáid an comhlacht fireann i dáileoga turraing. Ceadaíonn Go leor acu tú a choinneáil cheerful, fuinniúil agus gníomhach i rith an lae, normalizes agus neartaíonn potency, mar thoradh ar an ord ar an néarchóras. Le aiste bia neamhrialta nó unbalanced teacht ar an gcabhair multivitamin speisialta do na fir.

Áiseanna Barr do na fir

Coimpléasc "Níos mó ná multivitamin," an rud is fearr a bhí sa lá atá inniu tóir. Is druga deartha go sonrach do na fir a bhfuil mar thoradh ar stíl mhaireachtála gníomhach. Agus dóibh siúd atá faoi réir strus suntasach idir fhisiciúil agus mheabhrach. Go bhfuil na multivitamins ( "Mens '-formula) 20 vitimíní, mianraí, agus 11 4 den sliocht de phlandaí míochaine.

Ina theannta sin, is féidir leat deoch "Duovit" do na fir nó aon casta vitimín cineálach. I gcomhar le cothaithe cuí, ní bheidh siad faoi deara ródháileog agus mar chúiteamh ar an easpa na substaintí sin, a úsáidtear chomh minic.

conclúidí achoimre

Vitimíní agus mianraí - Is é an ábhar is gá, a chaithfidh a bheith i láthair i do aiste bia gach lá. Is féidir leat dul ar dhá bhealach: a éagsúlú agus a roghchlár bhaint as, nó a liostáil cabhair na gcóras speisialta. fíor go háirithe a n-úsáid i leanaí, mar go bhfuil sé ar feadh tréimhse d'fhás tapaidh. Ná déan dearmad chun iad a ghlacadh agus le linn toirchis, mar tá an comhlacht mháthair gach rud is gá don fhorbairt torthaí a chur ar fáil. Do dhaoine fásta, tá an gá atá le vitimíní le linn na tréimhse ar strus fhisiceach agus mheabhrach a mhéadú, chomh maith le téarnamh ó tinneas tromchúiseach.