Leite eorna, conas a cócaireacht air, a shábháil ar fad na hairíonna úsáideach

I greannadh eorna tá próitéin, a bhfuil go héasca agus beagnach gach absorbed ag an gcomhlacht, ina theannta sin, a mheastar a bheith níos úsáidí i próitéine ná cruithneacht. Saill digested go mall. Dá bhrí sin, leite eorna a úsáidtear i gcothú aiste bia sa tréimhse postoperative. Ina theannta sin, sa croup, atá déanta as eorna, tá go leor vitimíní A, E, D, SP. Is iad na mianraí heilimintí an iarann an ceann is tábhachtaí, mangainéise, cailciam agus fosfar, a dhéanann sé an- leite úsáideach do dhaoine scothaosta agus faoi chis.

Ní mór dúinn, ar ndóigh, tá a fhios conas a cócaireacht am leite eorna. Ach beidh gach rud ag brath ar cé mhéad gráin ar an méid a bheidh cócaireacht, uisce nó bainne a ghlacadh tú. Go ginearálta, níl a ullmhú leite eorna am-íditheach, agus tugann a lán de na buntáistí.

leite eorna íseal-calorie ná gránaigh eile. Do na daoine ar mian leo meáchan a chailleadh, ach ní féidir suí ar aiste bia docht, mar bia a úsáidtear leite eorna aiste bia, conas a cócaireacht air chun na críche sin, déanfaidh mé iarracht a mhíniú. Chun seo a dhéanamh, a chur ar an t-uisce dhá oiread chaff oiread. Uisce a fhiuchadh, go mall a líonadh ar an rump agus stirring i gcónaí, cócaireacht ar feadh deich nóiméad go dtí go hiomlán tiubh. Ná cuir salann agus gan é a líonadh le ola. Tar éis cócaireachta, wrap an pota leite ar feadh leathuaire.

Ba chóir leite eorna a ghlacadh le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar, chomh maith le iógart. Roimh bhia ar feadh leathuaire a ól gloine uisce bruite te. Le linn an aiste bia a bhfuil tú cead a ghlacadh glasraí amha agus torthaí ach amháin i gcainníochtaí beaga. Is féidir le aiste bia Eorna breathnú ar feadh seachtaine, arís agus arís eile ansin tar éis na míosa ar sos. Beidh leite eorna neart agus fuinneamh, agus, ag an am céanna a thabhairt mar gheall ar caloric íseal, mar thoradh ar chaillteanas de kilos breise.

Mura bhfuil na fadhbanna le bheith róthrom, ansin beidh tú cur chuige eorna eile leite, conas a cócaireacht air, agus ansin bhácáil san oigheann go dtí donn órga, sílim go mbeidh sé suimiúil go mbeadh a fhios go leor daoine. Ar dtús, boil lítear amháin de bhainne, clúdach seacht spúnóg greannadh eorna agus cócaireacht go dtí go tiubh, clúdaithe. Cuir le im leite, siúcra, gallchnónna, trí uibheacha amh, mheascadh go maith agus a chur i mias bácála. Ramhar an barr a bhfuil ubh agus sprinkle le siúcra. Bhácáil san oigheann go dtí donn órga. Nuair a tábla a bhaint as an uachtar. Is é an mhias críochnaithe a fhaightear cothaitheach, hearty agus delicious.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios cad é an leite eorna, conas a cócaireacht air, a shábháil ar fad na hairíonna úsáideach. Tá an arbhair a lán de na cothaithigh próitéin, ach a díolama sé níos faide ná mar a gránaigh eile. Dá bhrí sin, is é an mothú satiety ar feadh i bhfad. Sa phróiseas seo gnáth díleá cleans,, colaistéaról breise as an gcomhlacht. An té nach rejuvenated ó grán eorna normalizes ní hamháin ar an cathaoirleach, ach freisin tá éifeacht diuretic. Tá tionchar dearfach acu ar a Hipirtheannas.

leite eorna a úsáidtear i leigheas tíre do ghalair an metabolism, galair an boilg agus ae. Is tocsainí go maith agus tocsainí ón gcomhlacht, purifies an intestines, baintear táirgí ó lobhadh ae, frith-athlastach, frith-fungais agus gníomhaíocht anticancer.

An chuid is mó úsáideach, ní cócaireacht air i mbainne, agus uisce. Má úsáidtear in ullmhú grán eorna arbhair, a swells agus méaduithe i dtoirt cúig huaire, ansin cócaireacht sé san uisce a bheith thart ar daichead nóiméad go dtí go cooked go hiomlán, de rogha i bpota nó cookware iarann teilgthe. Agus a chur ansin a bheith stewed go maith, POT réamh-fillte nó pota leite.

Mar sin, tú a fháil i gcónaí ar an ceart cooked leite eorna, conas a cócaireacht, bake, é a chur leis an anraith nó líonadh sé éan nó ní mór muc a mheabhrú éigeantach. I ngach cás a saintréithe féin á n-ullmhú. Nuair bácáil ina praiseach chur ar a lán de im agus cuir uachtar ionas go mbeidh sé a fháil ar shásamh agus delicious. Ach nuair a stuffed muc nó ola lacha a chur nach bhfuil sé riachtanach agus ba chóir é a fhiuchadh uisce ar feadh roinnt nóiméad.