Gleacaíocht i osteochondrosis

stíl mhaireachtála shuiteach cúis go minic le cinn na ngalar éagsúla an spine, ar nós osteochondrosis. Osteochondrosis - an galar is coitianta ar an gcóras mhatánchnámharlaigh. Is é an chéad chomhartha ar an bhfadhb seo an pian ar ais go minic de chineál éagsúla. Conas a fháil réidh leis an pian agus leigheas pian ar ais íseal? Feidhmiú féidir cabhrú sa tromchúiseach.

Sa tréimhse de pian ar ais íseal géarmhíochaine cóireáilte le cógais, ansin, mar mhodh cóireála leighis agus mar bheart coisctheach, daoine atá ag fulaingt ó osteochondrosis, arna gceapadh ag fisiteiripe. Nuair a dhéantar osteochondrosis clár a fheidhmiú atá deartha go speisialta, atá bunaithe ar phrionsabal na gluaiseachta nádúrtha an gcorp an duine. Ní Gach cleachtaí casta leighis a chruthú ualach breise ar an spine, rud a chabhraíonn a bheith ag gníomhú i gceart ar an staid an spine, is é sin, tarlaíonn a dhíluchtú comhuaineach ar an spine nuair matáin máguaird an spine oiliúint.

Mar ba chóir ceann amháin de na cóireálacha le haghaidh gleacaíochta i osteochondrosis chur san áireamh sa chlár cóireála ag am nuair dul chun donais ar an galar a bhí os a chionn, agus ní raibh ach in éagmais aon deacrachtaí. An casta iomlán de fisiteiripe Ba chóir iad a chomhordú i gcónaí leis an dochtúir ag freastal agus atá deartha go leithleach do gach othar, ag brath ar an stádas sláinte agus saintréithe an orgánaigh.

An pointe tábhachtach, agus is dócha gurb é an prionsabal is tábhachtaí a chuireann gleacaíochta sa osteochondrosis leis an neartú na matáin ar ais, ba chóir a thacaíonn leis an spine san fhoirm anatamaíocha ceart. A matáin lag, mar atá a fhios agat nach bhfuil, in ann a chur ar an tacaíocht is gá chun an spine a chur ar fáil.

Osteochondrosis roinnte i dtrí chineál: lumbar, chliabhraigh agus cheirbheacsach. Gach spine Ba chóir go cleachtaí éagsúla a dhéanamh, ach tá an modh iontach do chosc pian ar ais a mheastar leis na matáin ar ais a fheidhmiú ina n-iomláine, beag beann ar an gcineál galar diosca degenerative. Beidh deireadh leis seo a fhorbairt galar a bhí ann cheana agus rabhadh a thabhairt fhritháireamh an t-ionad pian.

gleacaíochta leighis ba chóir osteochondrosis a dhéanamh go han-chúramach agus i luas an-mhall, i gcónaí leis an láthair dochtúir. Cosúil le haon chineál eile de chóireáil agus a chosc fadhbanna ar ais, tá roinnt rialacha agus na gnéithe ba chóir a chur san áireamh agus a chur i gcrích d'fhonn gortuithe agus ar na héifeachtaí diúltacha a sheachaint fisiteiripe:

- is féidir a dhéanamh ar aon fheidhmiú le linn tinneas géar;

- sna cleachtaí nár chóir a chur faoi deara pian, is é sin nuair a bheidh sé míchompordach, ba chóir é a stopadh láithreach;

- a bheith cinnte a malartach ar ais cleachtaí le cleachtaí le haghaidh an preas agus le cleachtaí atá dírithe ar relaxing na matáin;

- cleachtaí a bheidh le déanamh réidh, gluaiseachtaí tobann a sheachaint.

Ag brath ar an céim den ghalar, tá roinnt tacair éagsúla cleachtaí le haghaidh chóireáil agus próifiolacsas osteoarthritis. Sa chéim ina bhfuil exacerbation ach a rith agus pian fós ann, a dhéanamh ar fheidhmiú i riocht atá suite agus le líon íosta repetitions de gach a fheidhmiú. Tá an casta a mheas an chuid is mó milis, mar an t-ualach ar an gcóras mhatánchnámharlaigh is íosta, agus tá an fhéidearthacht díobháil beagnach nialas. I coimpléisc den sórt Áirítear cleachtaí le haghaidh scíthe agus matáin síneadh. Sa dara tréimhse is cheana féidir cleachtaí a neartú na matáin, ní hamháin sa suíomh supine thosú, agus is féidir leat méadú beag ar líon na repetitions.

Ag am nuair a imithe i léig an pian ar deireadh, nach bhfuil sé riachtanach chun stop a chur leis workout. Sa tréimhse seo, tá sé tábhachtach a leanúint a bheith ag gabháil d'fhonn a ath-cinn pian ar ais, ós rud é go bhfuil an galar i gcónaí níos éasca a chosc ná a leigheas, agus lena n-áirítear, osteochondrosis. Cóireála, gleacaíochta, bealach ceart den saol - beidh seo go léir cabhrú chun fáil réidh an ghalair minic nó faoiseamh a comharthaí.

Nuair léiríonn osteochondrosis ceirbheacs na cleachtaí seo a leanas:

1. Seas nó suí i gcathaoir. Armas síos ar do thaobh. An t-uasmhéid tilt síos do cheann do gach taobh. Déan 3 huaire.

2. Sa staid céanna, déan iarracht chun trealamh brúigh ar an cófra. 5 Déan na gluaiseachtaí.

3. Cuir lámh ar an forehead, pailme agus friotaíocht a chruthú, déan iarracht a tharraingt ar an ceann ar aghaidh

4. Suigh ar chathaoir daingean. Is é an droim díreach. Déan réidh bends taobh go 5 uair ar gach taobh.

Nuair osteochondrosis an spine thoracic na cleachtaí seo a leanas:

1. Ina shuí ar chathaoir, leathadh a lámha oiread agus is féidir go dtí an taobh agus a shealbhú an post seo ar feadh cúpla soicind.
2. Buan ar na ceithre boinn, flex ais, a dhéanamh 5-10 uair.
3. Ina shuí ar chathaoir, a lámha taobh thiar a cheann rewound agus áirse do ais. 5 Déan na gluaiseachtaí.

I osteochondrosis an lumbar feidhmigh crochta ar an trasnán ar feadh nóiméid, bends taobh, ina suí ar chathaoir crua, pelvis tairiscint anonn 's anall, a bhrú-ups agus twists agus casadh go dtí an taobh.