Féin-massage an bolg slimming: rialacha agus cleasanna

figiúr caol agus Baile Átha Troim - níl ach an easpa saille ar an taobh. An-spoils an chuma ar bulging bolg. Agus nach bhfuil sé ach máithreacha óga tar éis breithe, nó daoine murtallach. Tá sé daoine go minic skinny le taiscí réasúnta i réimse an bhoilg. Ní bheidh aiste bia sa chás seo cabhrú má na taiscí saille socraithe ag an choim, ansin iad a bhaint ach amháin nuair Ciallaíonn an massage. Níl sé riachtanach chun dul go dtí seomra ar leith (cé, ar ndóigh, ní Gortaítear), is féidir é a bheith i bhfad níos fearr cruth sa bhaile, ag baint úsáide as féin-massage an bolg. Slimming go leor 15-25 nóiméad sa lá 2-4 huaire sa tseachtain. Is féidir a leithéid de méid beag ama a thabhairt duit féin ar cheann.

Chun nach a ghortú féin, ní mór duit a leanúint roinnt rialacha:

• Ní féidir leat é a massage ar bolg lán. Tógfaidh sé ar a laghad 2 uair an chloig tar éis béile. Is féidir leat é massage ar boilg folamh.
• Tá an nós imeachta contraindicated i láthair greannú nó athlasadh craicinn.
• An bhfuil massage bhoilg agus le linn breoiteachta nó go míosúil. Agus nuair a tá sé contraindicated hernia, athlasadh na gallbladder agus duáin.

D'fhonn a chur i gcrích féin-massage an bolg slimming, a bheith díreach agus beagán stráice an preas: is gá duit massage an comhlacht saille, agus ní orgáin inmheánacha. An chéad, déan mheilt. fingertips strained thosú tairiscint ciorclach ón navel ar an imeall. Davim rud sách láidir (déan dearmad a choinneáil ar an phreas i voltas). Má tá lámh amháin maith a knead an saille nach bhfuil ag obair, a chur a lámh ar bharr an dara, an brú a neartú. Gceart d'oibrigh bogadh bolg ar an taobh agus ar ais níos ísle (ina bhfuil an níos mó saille moill freisin de ghnáth agus spoils bhfuil an figiúr nach lú ná an bolg).

Anois, ní mór duit a fíochán saille chun an bpíosa. Ar thaobh amháin faoi na ribs grab huaire de craicinn le saill, maistreáin go maith le do mhéara, bogadh go dtí an t-ionad. Sinn ag na méara go mall, ag déanamh iarracht réasúnta (gan pian gan ghá). Dá bhrí sin an fíochán adipose braichlis iomlán ( "Gabhann" de 4-5 fhaightear ar gach taobh).

Féin-massage an bolg slimming ar aghaidh tar éis an modh: chuimil go hingearach. fists Compress rub na knuckles saille downwards agus sa treo eile (press aimsir). Mar an gcéanna punt de thaiscí saille sa cothrománach agus i gcúl an níos ísle.

Críochnaíonn gach stroking. Tá sé cosúil leis rubbing é a rinneadh: le do fingertips i dtreo deiseal, ach an uair seo go bhfuil an iarracht beag, de réir a chéile suaimhneach an gcraiceann.

Beidh an modh seo meáchain caillteanas bhoilg gan ualach éifeacht cúpla seachtain de úsáid go rialta. Chun feabhas a chur ar an am céanna ar an riocht an craiceann ar an bolg agus ar ais a elasticity, is féidir leat úsáid a bhaint as an (riachtanach) olaí aramatacha. Is fearr a oireann citris nó lus an phiobair ola (is féidir leat a chur le chéile).

Más mian leat chun dlús a chur leis an bpróiseas, agus tá gníomhaíochtaí fisiciúla aon contraindications, is féidir leat úsáid an trealamh a fheidhmiú do slimming an bolg. Tá sé ar eolas do gach duine, "Grace", hula-fonsa nó rud éigin níos casta, agus dá bhrí sin níos costasaí. Mura bhfuil oiliúnóirí bhfuil, is féidir leat ach sna laethanta nuair nach bhfuil tú ag déanamh féin-massage an bolg, meáchain caillteanas laistigh de thréimhse ghearr ama a swing an nuachtáin. Tá an cur chuige le chéile i bhfad níos éifeachtaí, agus figiúr caol beidh tú ar ais go luath.