Fear na Labhairt Phoiblí

Tá ag gach duine ar a leagan féin de eagla, tá sé ar cheann de na is cumhachtaí ar an eagla na cainte poiblí. Staidéir i SAM fios go bhfuil an eagla na cainte poiblí i leith daoine, níos láidre fiú ná mar an eagla an bháis. Na laethanta, ní féidir go minic chun teacht ar dhuine a raibh aon taithí ag imirt i os comhair lucht éisteachta. Foghlaimímid léir in institiúidí oideachais éagsúla, táimid ar a dtugtar go léir ar an gclár dubh, bhí againn le léirithe agus cur i láthair. Is féidir, agus a lán oibre tuarascálacha agus cur i láthair a ullmhú. Agus bhraith mothúchán imníoch roimh thús a labhairt.

Fiú amháin a fhios agam an freagra, is fearr go leor chun suí agus fanacht as a chur faoi deara. Beidh cainteoirí Todhchaí minic eagla ar a bhfuil droch- shealbhú cur i láthair, nó tuairisc a dhéanamh, ní bheidh siad in ann a rá leis an lucht éisteachta nach dtuigeann siad, nó a bhrath níos measa, uaireanta eagla ar daoine nó lucht féachana mór, chomh maith mar aon leis an eagla na cainte poiblí go bhfuil eagla meastóireachta poiblí agus eagla ar an anaithnid . Is eagla a chuireann cosc go minic dúinn a bheith ag gníomhú le dínit.

Cén fáth go bhfuil eagla na cainte poiblí? Is é an ceann is bunúsaí an oidhreacht ár sinsear feall géiniteach. An dara chúis an upbringing eagla. An tríú nach bhfuil taithí an-mhaith i labhairt poiblí. treo saobhadh Chetvertaya- an eagla.

Emotion (uaireanta dá ngairtear mothúcháin mothúcháin) eagla ba chúis leis an instinct na féin-chaomhnú. Agus braitheann sé ar a lán rudaí: an cód géiniteach, ina bhfuil an tharchuirtear príomhthréithe mheabhrach, a dhéanann forbairt meon agus tírghné fágtha. timpeallacht shóisialta Aonair, tá go háirithe an tionchar ar an gcomhshaol a leanbh. Cultúr, go háirithe maidir le reiligiún agus leis an eagla an bháis. Agus na tréithe tábhachtacha eile.

A lán daoine ag wondering faoi conas déileáil leis an eagla cainte poiblí? Ar an gcéad dul, ba chóir dúinn a thuiscint go bhfuil an mothú ar eagla na cainte poiblí, tá 90% de na cainteoirí sin beagnach gach. macallaí sé ár am atá caite sóisialta agus géineolaíocht, agus tá sé seo 100% dodhéanta chun fáil réidh. Is gá chun cur chuige go bhfuil an fheidhmíocht le teacht réasúnta, tá sé riachtanach a thuiscint go n-ullmhú mo chaint, bhí tú ag obair fada agus deacair, staidéar a lán de litríocht, a thuiscint agus anailís a dhéanamh ar a lán eolais chun a gcuid conclúidí féin, agus ní dhéanann aon duine ón lucht féachana a fhios ar an ábhar de do chuid cainte níos mó ná an méid tú Anois, a deir tú.

D'fhonn a bheith ar an mbarr, caithfidh tú a ullmhú go foirfe do cainte poiblí, é a thabhairt do dhuine a léamh agus anailís a dhéanamh agus ceisteanna a chabhróidh leat mar na fothaí reitric agus loighic agus síceolaíocht a iarraidh. Agus ní mór freisin a fhoghlaim teicnící simplí go leor calma an comhlacht. Is féidir leat triail sula bhfeidhmeoidh sé teicnící análaithe speisialta, scíthe, Yoga, meditation, agus roghnaigh cad is mian leat an chuid is mó. Is é an rud is mó a atreorú ar an intinn as an réad uafásach. Is féidir leat a chaitheamh ar an adrenaline breise, ag baint úsáide as ríomhanna matamaiticiúla deacair, nó cleachtadh coirp. Leis seo, beidh tú a thabhairt nach bhfuil do chorp é a úsáid sa tremor. Le linn láithrithe poiblí, a aimsiú ar aghaidh cairdiúil, agus iarracht a dhéanamh labhairt dó, nach bhfuil an lucht féachana.

Ach is tábhachtaí, ar deireadh tús a bheith ag gníomhú. An níos mó a eagla tú, éiríonn an níos láidre eagla, agus an níos deacra tá sé a shárú