Conas nach bhfuil a fháil néaróg ar chúis ar bith

San aois seo de dhul chun cinn agus luas, nach bhfuil go leor daoine a bhfuil na cáilíochtaí is gá le foighne agus féin-rialú. Tugann Aon rud beag dóibh as féin. Cas áit eile, thranglam tráchta, nó má thugann an t-éagóir slightest ina gcoinne iad stoirm na mothúcháin diúltacha, fearg, agus fiú fearg buile. Conas is gan a bheith neirbhíseach sna himthosca? Conas a fhoghlaim chun rialú a chuid mothúcháin agus mothúcháin? Cibé vent a thabhairt do fearg? Beidh na ceisteanna seo a phlé i ár article.

Is féidir go bhfuil gach mion, mar shampla, ar feadh i bhfad a oscailt an gcéad leathanach eile den suíomh go dtí an pointe a thógann tú amach as an féin go bhfuil tú cantalach, caoin, nó ar bhealach éigin eile chun a thaispeáint a displeasure? Más rud é a leithéid de chás tá tú buartha, is fiú smaoineamh faoi conas nach bhfuil a fháil néaróg gach uair a bhfuil tú chun fanacht nó nach bhfuil rud éigin ag obair.

Mar is eol, tá greannú leanúnach agus impatience contúirteach do shláinte. Tar éis an tsaoil, tosaíonn an galar leis na nerves. Is míchumas a rialú féin, ní hamháin i sárú ar an néarchóras an duine, ach chomh maith le fadhbanna cosúil le otracht agus insomnia. Eascraíonn sé go minic staideanna coinbhleachta sa teaghlach agus ag an obair. Is féidir leis a bheith mar fhoinse fadhbanna daonna go leor, mar shampla alcólacht, foréigean gan smacht nó meargánta, gníomhaíochtaí neamhrialaithe eile. Chun a sheachaint na hiarmhairtí unpleasant a iompar cantalach, ní mór duit a fhios go cruinn conas a bheith neirbhíseach uair dhealraíonn sé ar chúis éigin.

Conas a fhoghlaim a bheith neirbhíseach?

Chun tús a chur, a fháil amach cad nó a bhfuil go háirithe annoys tú an chuid is mó. B'fhéidir go bhfuil sé ina fhear - céile, leanbh, Boss, cara, etc. Nó roinnt imthoisc - á déanach, ag fanacht, nó rud éigin eile. Tar éis Destabilizers Aithnítear, an chéad uair eile tú comhrá a dhéanamh le duine seo, nó tú féin a fháil ar an himthosca céanna - comhfhiosach rialú do mhothúcháin, ná lig fearg nó greannú chun tú máistir. Níos déanaí, atá tú a úsáid chun rialú do smaointeoireacht agus iompar, ansin beidh sé níos éasca a rialú féin.

Ná fret freisin mar gheall ar cad nach féidir leat athrú. I saol, téann gach rud mar ba mhaith linn. Ní mór roinnt rudaí a bheidh le glacadh ar cad atá siad. Bain triail as a athrú go bhfuil inchúisithe chuig d'údarás. Mar shampla, leis an moill annoying - foghlaim le bheith in am, exasperated iompair ag fanacht - Bain triail as a chur ar siúl, más féidir, nó a fháil go dtí áit ar bhealach éigin eile. Nó, a fháil amach an clár ama cruinn iompair a úsáideann tú gach lá, agus teacht ar stáisiún stad nó traenach atá ag an am seo gan a bheith neirbhíseach faoi an fanacht fada. Bhuel, más rud ar bith sa staid féidir iad a athrú? Féach ar an saol a bhfuil sciar láidir de dóchas agus realism - an eochair do dea-shláinte agus sonas.

Go háirithe an gá atá le rialú a gcuid mothúchán le linn leanbh iompair. Eolaithe ag teacht go má tá bean torrach néaróg, d'fhéadfadh sé difear go holc, ní hamháin a staid féin, ach freisin ar an sláinte do linbh. Má tá bean le linn toirchis i gcónaí irritated agus feargach, téann a corp bhfoirm athruithe a thabhairt dochar don fhéatas.

D'fhéadfadh an páiste a bheith lagaithe forbairt an chórais cardashoithíoch, a eascraíonn i zabolevaniyam.Sboi tromchúiseacha a bhaineann le farasbarr de hormone strus, ní féidir cur isteach ach ar an forbairt an linbh, ach freisin a spreagadh a roimh am breithe. Ba chóir go mbeadh máithreacha chara an eolas faoi shláinte. Tá sé inmholta a fháil haitheantas coibhneasta de irritants agus gceannas ar an saol serene agus sona. Oiread agus is féidir, tú féin a chosaint ó imní agus strus, machnamh a dhéanamh ar conas gan a bheith neirbhíseach, agus taitneamh a bhaint gach lá nua, agus chun freastal air le gáire.