Cad is féidir a bheith an ceann is tábhachtaí i saol aon duine? Ar ndóigh, an obair (airgead a dhéanamh ar arán), teach compordach agus is fearr leat teaghlaigh. Ach céard faoi gach rud eile? Tar éis an tsaoil, más rud é nach bhfuil pian ar ais nó lámha aching, agus an teach sásta, agus nach bhfuil an obair milis, agus beidh athrú obair sa mhonarcha nó ar an ríomhaire san oifig a bheith an-fadhbanna. Guessed tú dócha é, i gcás ina claonadh a bhíonn againn? Ar ndóigh, an cleachtadh is gá agus le stíl mhaireachtála shláintiúil! Dá bhrí sin, a thabhairt ar ais ó do chuid oibre a bheith iomlán, ionas gur féidir leat déileáil go héasca le héagsúlacht na chores, ag imirt spóirt, nuair is féidir leat. Téigh go dtí an spórtlann agus ar an gcomhshaol. Preas agus tithe squat. Snámh sa linn nó an abhainn. Tempered sa pholl agus cuairt a thabhairt folctha. Agus a chur ar 10-15 nóiméad a bpíosa a joints stiff, fiú amháin in oifig stuffy. Anois go dtuigeann tú conas éasca go léir a dhéanamh, a ullmhú a thógáil, mar shampla, barra cothrománach lena lámha ina árasán.
Chun a dhéanamh air, go hiontach scil is é sin ag teastáil. Chun tús a shainmhíniú áit ar mhaith leat a shuiteáil ar an bhlaosc. Hang agus a shocrú barra cothrománach a bheith in áit ar bith san árasán, bíodh sé ina chonair caol, balla nó doras áirse. Más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh a chuardach le haghaidh píopa miotail don trasnán in áiteanna éagsúla, ansin a bheith go héasca in ann a cheannach réidh de dhéantús an trealamh in aon siopa earraí spóirt. Bí cinnte go roimh a cheannaíonn tú beart téip, a thomhas an fad idir na ballaí, a trasnán. Tá sé seo i dtreo is nach a reáchtáil ar ais go dtí an siopa agus nach athraíonn a cheannach. Go tobann tá an píopa níos faide nó níos giorra do halla nó doras. Ag an siopa, seiceáil a chur i gcrích bhí féin trasnán agus ceangal le ballaí. Má cheannaíonn tú réidh de dhéantús an leagtar, beidh gach rud a bheith i bhfad níos éasca - a dhéanamh barra cothrománach le do lámha sa cellar. Teacht abhaile agus ceangail trealamh spóirt sa chás go bhfuil mapped amach cheana. Chun seo a dhéanamh beidh ort casúr, scriúire agus casúr. Coinnigh i gcuimhne anseo go bhfuil an mbarra cothrománach fastened leis na ballaí coincréiteacha i bhfad níos iontaofa agus níos sábháilte ná dromchlaí adhmaid doirse. Braitheann sé seo arís ar do mheáchan. Más rud é nach mó é ná 80 cileagram, ansin is féidir leat mount go sábháilte ar an mbarra sa doras. Airde geata, gach thomhas ar dó féin.
Más rud é nach bhfuil tú airgead a cheannach trealamh costasach, ansin in airde barra cothrománach le gur féidir do lámha a seiftithe. Chun seo a dhéanamh, a aimsiú féin amach. Bheadh sé éasca a bheith do. A píopa miotail le trastomhas de 30-40 milliméadar, teacht ar aon fhiontar, tithíochta nó i gcoimeádáin le haghaidh athchúrsála. Armtha le hacksaw, chonaic tú as an fad atá ag teastáil gan fadhbanna. tá Mounts freisin gach rud a dhéanamh mé féin. Chun na críche sin, aon plátaí miotail agus bhilléid cruach oiriúnach. Baile le poill druilire druileáil iontu, is féidir leat a dhéanamh le sealbhóirí iontach le haghaidh barra cothrománach. Dá chuid seo den obair nach féidir leat a thabhairt, ní gá ach dul dul go dtí siopa in aice láimhe (nó cuideachta) - aon feisteoir deileadóir i leath uair an chloig a bheidh tú a dhéanamh a shocrú foirfe. Daingniú do tháirge ag an áit cheart ag an árasán, is féidir leat a scíth a ligean agus a chuid eile, toisc go bhfuil tú ag teacht go luath a fheidhmiú. Bhuel, anois tá tú fios gnó a chur anois a dhéanamh don chothromán mbarra sa bhaile leis an gcuid féin lámha.
Más go mbeifeá tar éis mór árasán leat is féidir acmhainn a thógáil spóirt ar leithligh sheomra. Sa chás seo chomh maith, tá an barra cothrománach suite lena lámha, ach idir balla ceartingearach amháin agus an barra miotail. Is féidir an barra, le hais an bhalla agus doras oscailtí a choigeartú agus repositioned ag faid éagsúla. Tá sé de chineál ar barra cothrománach seasta. Clúdaíonn sé spás limistéar níos mó agus a úsáidtear le haghaidh a fheidhmiú níos tromchúisí. Sin é go bunúsach go léir. San Airteagal seo labhair muid faoi conas is féidir leat a dhéanamh le balla barra cothrománach lena lámha. Is iontach! Agus anois ní bheidh ort a bheith deacair chun dul i mbun a neartú a sláinte ar bhonn laethúil.