Conas meáchan a chailleadh tar éis breithe trí beathú cíche? Leideanna agus cleasanna

Sa lá atá inniu, tá go leor máithreacha óga an cheist maidir le ábharthacht conas a meáchan a chailleadh tar éis breithe trí beathú cíche. Go deimhin, tar éis an chuma ar crumbs ar fhigiúr bhfianaise an bhean atá deformed agus duilleoga bhfad a bheith inmhianaithe. Ina theannta sin, tá roinnt a bheith fiú depressed mar gheall ar líon atá ag athrú. Mar sin féin, ní féidir le go leor ach monatóireacht a dhéanamh ar leanbh agus oideachas a chur air i gceart, le go leor ama, ach a luaithe is féidir a fháil Feisteoir. Conas? Tá sé seo cad a bheidh muid ag clúdach san Airteagal seo.

bia

Tá go leor roghanna maidir le conas a meáchan a chailleadh tar éis breithe trí beathú cíche, ach caithfidh tú cuimhneamh nár cheart tú a nochtadh do chomhlacht aiste bia docht. Is é an rud go bhfuil i rith lachtadh mór don chomhlacht a fháil ar fad na cothaithigh is gá. Nuair a thagann sé chun aistí bia, i gcónaí an bhfuil aon srianta ar na táirgí. Cad atá le déanamh sa chás seo? Conas an a chailleadh meáchan tar éis breithe trí bheathú cíche? Saineolaithe a mholadh go láidir a athbhreithniú maidir le do aiste bia, a shaibhriú sé le táirgí an-sláintiúil agus úsáideach. Gach lá, gan teip ba chóir an bia a bheith i láthair, saibhir i cailciam agus iarann. Dá bhrí sin, go bhfuil sé dodhéanta a thabhairt suas táirgí déiríochta, cáis agus iasc. Is féidir le vitimíní agus mianraí a fháil ó torthaí agus glasraí. Tugtar aird ar leith leis an bpróiseas ullmhúcháin níos fearr: molann dochtúirí bianna bhácáil san oigheann nó iad a cócaireacht ar feadh cúpla. Dá bharr sin a chaomhnú go léir na buntáistí a bhaineann le, agus saillte unhealthy agus carcinogens a ionghabháil.

Mo ghnáthamh laethúil

A chailleadh i ndáiríre meáchan nuair atá leanbh cíche, Molann saineolaithe a choinneáil ar an gceart modh an lae. Go leor moms, ar an drochuair, tar éis an teach theith sí go dtí an cuisneoir agus iad féin a chaitheamh ar bhia, toisc nach bhfuil siad a chur ar an am le haghaidh béile iomlán. Tá sé seo mícheart. Is gá a ithe i rith an lae agus ach amháin i codanna beaga. Nuair atá tú ag beathú cíche, is féidir leat a ithe do torthaí nó glasraí is fearr leat, agus má tá an leanbh ina chodladh, an t-am le haghaidh dinnéir relaxing. Ná déan dearmad faoi na hamanna béile: ar maidin a ithe cáise maith don dinnéar - iasc sailleacha, feoil agus carbaihiodráití, agus don dinnéar is féidir leat cócaireacht glasraí nó torthaí sailéad.

mhuirearú

Ar ndóigh, an cheist maidir le conas a meáchan a chailleadh tar éis breithe trí beathú cíche Ní féidir, a sheachaint gníomhaíocht fhisiciúil. Ar maidin a dhéanamh ar an muirear is gnáth. Ná déan dearmad gur aer úr le stroller tá freisin ar chineál an cleachtadh coirp. Déan iarracht gan a chur in ionad an siúl coisithe ar gatherings ar an mbinse, ansin ní bheidh an toradh fanacht fada. Ar ndóigh, ar obair fhisiceach trom sa seomra aclaíochta agus fós ar an gceist.

Mar fhocal scoir

San Airteagal seo, tá iarracht déanta againn a thabhairt ar na moltaí is úsáidí maidir le conas a meáchan a chailleadh tar éis breithe. Léirmheasanna leithéid de chóras traidisiúnta chun dul i ngleic otracht an-dearfach. Cuimhnigh go mbeidh na béilí scoilt ceart agus ualach réasúnta beag fisiciúil a thabhairt i gcónaí a gcuid torthaí, is fiú ach beagán a dhéanamh ar an iarracht.