Conas a roghnú lúthchleasaíocht crios trom?

I ngach halla tá daoine atá cinnte a chur ar an crios ar an oiliúint lúthchleasaíocht trom. Tá lúthchleasaithe nach bhfuil a fheiceáil ar an bpointe i gcur i bhfeidhm an trealamh sin nó í a úsáid ach amháin i bhfeidhmiú na cineálacha cur chuige aonair. Cén cinneadh ceart? Cén fáth ar gá lúthchleasaíocht crios trom? Conas a roghnú ina uirlis le haghaidh oiliúna?

ceapachán

Cén fáth go bhfuil sé inmholta a úsáid ar crios lúthchleasaíocht trom? De ghnáth, a caite iad i mbun oiliúint neart, agus iad ag obair le lasta mórthaibhseach. A chur ar an crios, a dhéanann an lúthchleasaí a puff dlúth, rud a mhéadaíonn an leibhéal brú laistigh den bhoilg. Ina dhiaidh sin, cuireann sé seo le oiriúnach slán de na dioscaí intervertebral i riocht statach. I bhfocail eile - a dhéanann úsáid a bhaint as trealamh den sórt sin is féidir a chobhsú na matáin lumbar agus damáiste a chosc.

Gnéithe an t-iarratas

Conas a chaitheamh criosanna leathair lúthchleasaíocht trom? Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil an úsáid a bhaint as trealamh den sórt sin le linn an phróisis oiliúna ciall a bhaint as. Thairis sin, tá tionchar diúltach ar staid na matáin an chinnidh seo.

Tá roinnt rialacha a leanúint a cheadaíonn duit dul ar an crios sa lúthchleasaíocht trom uirlis éifeachtach chun cleachtadh sábháilte:

1. Caith fearas seo Moltar ach amháin roimh an cur chuige maidir le trealamh spóirt, atá á sealbhú i suíomh thar do cheann nó a úsáidtear chun cur leis an ualach agus iad i mbun cleachtaí seasamh seasamh.
2. Tar éis feidhmiú an gcur chuige atá molta a bhaint as an crios.
3. Le gléas oibriú rialta Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar chothabháil ton muscle sna nuachtáin.
4. Ní mór Ag baint úsáide as lúthchleasaíocht crios trom a dhéanamh níos mó ná 10 repetitions. Tá sé níos fearr dul i muinín a bheith ag obair le meáchan uasta.
5. Mar a thagann tú i dtaithí ar an trealamh spóirt, am oibriúcháin an mhais suntasach de na matáin an bhoilg, ba chóir duit iarracht a thabhairt de réir a chéile suas an crios.

cruth

Ag piocadh suas an crios lúthchleasaíocht trom do riachtanais phearsanta, ba chóir aird ar leith a dhíriú ar an bhfoirm. Is féidir leis an gléas a bheith ar an leithead céanna ar feadh an fad iomlán nó a leathnú sa loin.

Déanann sé ciall níos mó a cheannach crios leathan lúthchleasaíocht trom agus de réir a chéile i dtaithí air. B'fhéidir nach bhfuil trealamh den sórt sin chomh áisiúil do thosaitheoirí. Mar sin féin, ós rud é a thógann sé ar siúl trí chothabháil tithíochta comhlacht fírinneach éide.

ábhair Tógáil

Sa lá atá inniu crios ardaitheoir déanta as leathar fíor agus leatherette, fabraic agus bunanna sintéiseacha. Tá gach rogha a buntáistí agus míbhuntáistí ag brath ar an trealamh don fhorchur féin.

tá criosanna leathair Athletic shaol seirbhíse fada agus go bhfuil siad mar sin tá an rogha is daoire. Tá an chuid is mó de na táirgí den chatagóir seo feistithe le claspaí miotail láidir ar dhá bioráin.

Baineann Criosanna leatherette leis chatagóir buiséid. Ag an am céanna, tá na criosanna tréithrithe ag éagsúlacht na gabhálais a shocrú.

Tá feistí sintéiseacha oiriúnach le húsáid le meáchan an meán. I bhformhór na gcásanna, go mbeadh a ceanglóir Velcro.

cineál

Faoi láthair, tá na cineálacha seo a leanas na crios meáchain :

1. samhlacha clasaiceach - tá an chuid is leithne de a suite i réigiún lumbar agus a cúinge, is é sin in aice leis an boilg.
2. Tá i bhfad níos mó ná ollmhór sa chuid oibre i gcomparáid le táirgí traidisiúnta - Leathan crios.
3. criosanna Fabraic - déanta as fabraic tiubh. Nach bhfuil taibheoirí cosanta iontaofa chun ais níos ísle, mar na roghanna thuas. Dá bhrí sin, is é an trealamh níos oiriúnaí do lúthchleasaithe novice.

méid

Tá crios ardaitheoir an-tábhachtach a roghnú, bunaithe ar na paraiméadair de do chorp féin. Nuair a cheannach siopa earraí spóirt ba chóir iarracht a dhéanamh arís ar an crios. Nuair a ordú an gléas ar an Idirlíon, tá sé molta chun staidéar cúramach ar an eangach tríthoiseach na dtáirgeoirí aonair.

Sa deireadh, ba chóir duit a choinneáil i gcónaí i gcuimhne gur féidir leis an méid an limistéir bhoilg athrú go tapa i gceachtar treo chomh fada agus is oiliúint. Dá bhrí sin, níos fearr a thabhairt do criosanna rogha weightlifting le búclaí adjustable i réimse leathan.